Livskvalitet er en yderst subjektiv selvvurdering af et individs generelle velbefindende. Faktorer, der påvirker livskvaliteten omfatter økonomisk sikkerhed, arbejdsglæde og sundhed. At finde en balance mellem disse faktorer – i stedet for kun at fokusere på én – kan hjælpe dig med at øge din livskvalitet.
Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvordan livskvalitet er relateret til personlig økonomi, andre faktorer, der påvirker det, og tips til at forbedre din egen livskvalitet.
Livskvalitet refererer til, hvordan et individ har det med sin nuværende station i liv. Det inkluderer deres opfattelse af deres generelle velbefindende, såvel som mål, forventninger og bekymringer. Flere faktorer spiller ind på en persons livskvalitet, såsom deres niveauer af jobtilfredshed, rigdom, indkomst og fritid.
For eksempel nyder Sarah sit job og tjener en løn, der giver rigeligt af den disponible indkomst, som hun bruger til at tage på ferier og dyrke en række forskellige hobbyer. Hun bruger sine weekender på frivilligt arbejde i sit lokalsamfund, arbejder på projekter omkring sit hus eller slapper af med sine venner og familie. Når hun bliver spurgt, kan Sarah rapportere om en høj livskvalitet, fordi hun generelt føler sig tilfreds og glad.
Mange faktorer, der spiller ind på livskvalitet, er relateret til privatøkonomi. Mens finansiel stabilitet kan være en forudsigelse for god livskvalitet, har eksperter bemærket vigtigheden af at finde en omhyggelig balance mellem arbejde og leg. Folk, der arbejder lange timer eller flere job, har ofte mindre fritid til at nyde denne indtjening gennem oplevelser med venner og familie, hobbyer og ferier.
Andre arbejdsforhold kan også spille ind på livskvalitet. For eksempel kan nogle job involvere potentielle farer såsom kemikalier eller maskiner, mens andre kan involvere længere ture væk fra hjemmet eller sæsonbestemte tidsplansudsving. Hver enkelt person bliver nødt til at overveje, hvordan disse udfordringer kan sammenlignes med de fordele, der kan ledsage dem, såsom højere lønninger, rejsemuligheder, forlænget afspadsering eller jobtilfredshed.
Når en husstands indkomst ikke er tilstrækkelig til at dække basale fornødenheder såsom sikker bolig , sund mad og børnepasning, må familier overveje vanskelige afvejninger, der kan påvirke deres livskvalitet. Omvendt kan højere indkomster give adgang til faciliteter, der kan bidrage til højere livskvalitet, såsom fitnessmedlemskaber og rådgivning i forbindelse med helbredstilstande. At have en højere indkomst giver også folk råd til at bo i sikrere kvarterer og lettere få lægehjælp.
En undersøgelse fra 2010 viste berømt, at følelsesmæssigt velvære steg sammen med indkomsten, men kun indtil omkring $75.000 årligt. Højere indkomster korrelerede ikke med yderligere stigninger i lykke. Dog er tallet 75.000 USD fra 2010 og tager ikke højde for inflation.
Nedenfor er nogle yderligere faktorer, der kan påvirke din livskvalitet.
Længden af din arbejdspendling kan have en betydelig indflydelse på din kvalitet af livet. Lange og komplicerede pendlerture, især når man sidder i trafikken, er stressfremkaldende og kan påvirke arbejdsydelsen. Stresset ved en lang pendling kan endda opveje fordelene ved at bo i et behageligt kvarter, ifølge nogle undersøgelser.
Det er dog ikke alle pendler, der er lige. Langsommere transportmetoder, såsom at gå og cykle, har været positivt forbundet med øget livstilfredshed sammenlignet med at køre bil eller tage offentlig transport. Nogle undersøgelser har også vist, at gå- eller cykelpendler er nyttige som en buffer til at adskille arbejde og privatliv. Hvis du bor tæt nok på dit job til at gå eller ride på arbejde, kan det forbedre din livskvalitet.
Når arbejde bruger for meget af din tid, giver det mindre tid til familie- og fritidsaktiviteter – fælles udløb for glæde, tilfredsstillelse og hvile. Overanstrengelse kan også føre til stress, træthed, fedme, depression, søvnløshed og andre sundhedsproblemer. Disse fysiske lidelser kan kompromittere din livskvalitet.
Arbejde var den største kilde til stress, som blev nævnt af voksne undersøgt af den amerikanske Psychological Association's Stress in America undersøgelse, mens jobstabilitet også var i top 10. Forskning har også vist, at jobtab kan påvirke en persons livskvalitet, selv efter at de har fået et nyt job. En undersøgelse observerede, at mens folk begyndte at føle sig mere tilfredse med deres liv, efterhånden som de faldt til i deres nye job, kom de ikke helt tilbage til deres tilfredshedsniveau før jobtab.
Dårlige boligforhold kan hænge sammen med lavere livskvalitet. At blive tvunget til at flytte ofte, bo i overfyldte boliger eller blive hjemløs kan påvirke folks psykiske og fysiske velbefindende. Utætheder, dårlig ventilation, ustabil infrastruktur og andre former for forfald kan bringe folks sundhed og sikkerhed i fare, hvilket også bidrager til nedsat livskvalitet.
De, der bor i sikre boliger i sikrere, rigere kvarterer har generelt adgang til faciliteter, der kan forbedre deres livskvalitet.
Strategier til at øge din livskvalitet afhænger af dit udgangspunkt. En person, der kæmper med økonomisk usikkerhed eller helbredsproblemer, vil stå over for andre udfordringer og muligheder end en person, hvis største bekymring måske er at etablere en bedre balance mellem arbejde og privatliv.
Opfyldelse af væsentlige behov, såsom adgang til sund mad, sikker bolig og sundhedspleje, er et afgørende første skridt til at forbedre en persons livskvalitet.
Forskning har også vist, at god økonomistyringsadfærd – kontantstyring, besparelse , og investering - kan korreleres med øget overordnet livstilfredshed. Stærk økonomisk indsigt kan også fremme sunde relationer mellem partnere.
Ikke-finansielle metoder til at øge livskvaliteten omfatter at sikre, at du har nok ikke -arbejde tid til at hvile og indgå i meningsfulde relationer med andre. Motion er også kendt for at forbedre fysisk og følelsesmæssigt velvære på flere måder.
I 2021 lå Canada, Danmark og Sverige på første, andenplads, og henholdsvis tredjepladsen på en liste over lande med den højeste livskvalitet, mens USA ligger på en tyvendeplads. Undersøgelsen var baseret på en undersøgelse af mere end 17.000 mennesker rundt om i verden, ved hjælp af de vægtede gennemsnit af score på faktorer relateret til livskvalitet:
Borgere i lande, der scorede lavere på denne undersøgelses mål for livskvalitet kæmpede typisk med personlig sikkerhed og økonomiske muligheder. Deltagere i Canada, landet med den højeste rangering af livskvalitet, roste landets gode arbejdsmarked, politiske stabilitet og offentlige uddannelsessystem af høj kvalitet.