Vi ved alle, at et æble om dagen holder lægen væk. Men vi ved også, at det også er vigtigt at bevæge vores krop. Hvis du hviler, ruster du. . . som de siger.
I disse dage er der en million måder at få din krop i gang. Fra barre-træning til gedeyoga til hardcore-ting som CrossFit og olympisk vægtløftning, der er noget for enhver smag. Men nogle gange er det bare så dyrt at betale et fitnesscenter for at hjælpe dig med at tabe vintervægten.
Der er absolut intet galt i at betale for at gøre noget, der hjælper dig med at komme i form (så længe du har råd!). Men hvis du forsøger at betale gæld, er det muligvis ikke i budgettet for en sæson. Bare rolig – du kan stadig få sveden på uden at betale de skøre priser på fitnesscentret. Du skal bare vide, hvor du skal lede.
Tjek disse alternativer til fitnesscenter, der får dig til at bevæge dig på et stramt budget:
I stedet for at betale udsalgsprisen for en elitetræning, hvorfor så ikke erstatte et par af de dyre træningssessioner med træning, du kan streame derhjemme? Du kan finde masser af træningsprogrammer på YouTube (gratis!) for at få din puls op. Eller download en af de mange fitness-apps, der er tilgængelige på din smartphone. Du får stadig en god træning uden at kede dig!
Og hvis du begynder at savne det fællesskab, du havde i fitnesscentret, så start en løbeklub eller en træningsgruppe i dit nabolag. Ikke alene er det gratis, men du vil også træne med venner og har indbyggede ansvarlighedspartnere! Vind-vind.
Et af de nemmeste, budgetvenlige fitnesscenteralternativer er bare at skabe dit eget fitnesscenter derhjemme. Lad os være tydelige:Det er vi ikke fortæller dig at gå ud og købe en helt ny ellipsetrainer.
Prøv i stedet at lede efter det lille sæt håndvægte, yogamåtte eller stationær cykel i brugte sportsbutikker, Facebook Marketplace, Craigslist eller dine lokale køb/sælg/handelssider. Disse små investeringer på forsiden kan være meget billigere end at "leje" fitnessudstyr i fitnesscentret år efter år.
Apropos at investere i brugt udstyr. . . at spare op til et engangskøb af et løbebånd eller en stationær cykel er meget billigere end et tilbagevendende månedligt medlemskab. Det gennemsnitlige medlemskab af fitnesscenter løber på omkring 507 USD om året. 1 Du kan købe et anstændigt brugt løbebånd for under 200 bukke og bruge de ekstra $300 til dine andre mål i løbet af året. Plus , kan du også spare penge på benzin, da du ikke behøver at køre til fitnesscenteret. Tal om at komme i form på et budget!
Når vejret er godt, kan du drage fordel af løbestier i din lokale park. Og hvis løb ikke er din ting (fordi . . . løb) så skyd nogle bøjler på basketballbanen, kør på cykel eller gør brug af tennis- og volleyballbanerne. Få hele din familie med på det sjove, selvom det betyder, at du tager en natlig tur rundt i nabolaget. Der er masser af fitness-alternativer, der hjælper dig med at forbrænde kalorier – uden omkostninger.
Og hvis du er en hundeejer, så få den hvalp med i handlingen også! Din firbenede ven er så spændt på at se dig, når du kommer hjem - så brug den energi godt ved at tage dem med på en ekstra løbetur rundt om blokken. Deres komme-op-og-gå entusiasme kan bare smitte af på dig!
Bare fordi du har et skrivebordsjob, betyder det ikke, at du ikke kan presse noget tid ind for at komme i gang. Hvis vejret er godt, så tag din foretrukne genanvendelige vandflaske og brug din frokostpause til at få noget frisk luft og gå en tur udenfor. Eller hvis det er midt på vinteren, så lyt til en podcast og gå en tur inde i din kontorbygning.
Hvis du har brug for en lille smule gruppeansvar, så hold dig sammen med nogle kolleger og start en træningsgruppe. Dette kan være lige så intenst som en maratontræningsklub eller så afslappet som at gå en tur sammen.
Uanset hvad du gør, skal du ikke sidde hele dagen. Se efter små måder, hvorpå du kan snige lidt ekstra bevægelse ind i din dag. Og glem ikke at vælge trappen i stedet for elevatoren, når du kan!
Et af de mest oversete alternativer til medlemskab af fitnesscenter er havearbejde og havearbejde. Bare det at passe på tingene omkring dit hus kan give dig masser af muligheder for at forbrænde masser af kalorier. Du kan klippe dit græs med en skubbeklipper, samle blade op, klippe hække og meget mere. Haven vil se fantastisk ud, og det vil din tegnebog også!
Bare sørg for, at du ikke overinvesterer i gårdpleje. Plantning af et par for mange buske kan stige hurtigt og ende med at koste mere end noget andet fitnessmedlemskab.
Der er intet galt i at sparke det gammeldags med nogle af Billy Blanks' berømte træningsvideoer. Dit lokale bibliotek er et fantastisk sted at lede efter disse fitnessklassikere fra før, såvel som nogle nye. Lej et par forskellige dvd'er gratis for at se, hvad der passer til dig. (Er du mere til kickboksning eller kan du lide dance cardio?) Hvis du finder noget, du elsker, så se om du kan købe det på eBay med rabat. Glem ikke at kigge mediesektionen igennem på genbrugsbutikker og gårdudsalg. Du ved aldrig, hvad du kan finde!
Hvis du absolut ikke kan skille dig af med fitnesscentret eller din yndlings kickboxing- eller yogatime, kan du stadig finde måder at træne fitness på et budget. Se efter rabatter på websteder som Groupon og LivingSocial for at hjælpe med at begrænse nogle af udgifterne. Masser af fitnesscentre og fitnessstudier tilbyder tilbud gennem disse websteder bare for at få dig ind ad døren. Lidt jagt fra din side kan være lig med store besparelser!
Hvem sagde, at du ikke kan lave din egen træning? Ikke os. Få din foretrukne internetbrowser ud og begynd at søge. Der er en million forskellige ideer derude, der bare venter på, at du prøver. Og i disse dage kan du også finde fantastiske gratis træningsprogrammer på websteder som Pinterest.
En af de billigste måder at komme i gang på er at løbe efter dine børn. Det er rigtigt - smid din foretrukne steptracker på, og se det nummer stige i løbet af dagen. Plus, hvis du henter dine børn, mens du løber, kan du også tjekke vægtløftning fra din liste!
En cykeltur, altså! Nok er Peloton måske den nye hippe trend i træningsverdenen i disse dage, men intet slår en god gammeldags cykeltur. Bare sørg for at følge færdselsreglerne. (Spandex og cykelclips er altid valgfrie.)
Hvis du betragter dig selv som en gymnastikrotte, er du måske ikke fan af vores alternativer til ikke-gym. Hvis det er dig, så sved ikke! Vi har nogle ideer, der vil hjælpe dig med at gøre det dyre fitnessmedlemskab lidt mere overkommeligt.
Den bedste måde at spare penge på gymmedlemskaber (og fitness-alternativer for den sags skyld) er ved at lave et budget. Et budget holder dig på sporet med dit forbrug – og dine livsmål. Download EveryDollar og opret dit første budget i dag!
Man ved aldrig, medmindre man spørger, vel? Det værste de kan sige er nej. Og hvis de gør det, så tilmeld dig Rachel Cruzes 14-dages pengefinder for at hjælpe dig med at skaffe nogle ekstra penge til dit fitnessmedlemskab.
Vi er alle skyldige i det. . . kun at tilmelde sig apps og abonnementer for at lade dem sidde ubrugte. Det er tid til at lave en revision. Gennemgå alle dine ugentlige, månedlige og årlige abonnementer og annuller dem, du ikke bruger. Se? Lette penge til fitnesscentret lige der.
Du ved måske ikke dette, men nogle sygeforsikringsplaner tilbyder medlemsrabatter til lokale fitnesscentre. Se? Alle de penge, der går til din sygeforsikring, betaler sig endelig!
At nå dine fitnessmål kræver konsekvent arbejde og ansvarlighed. Og det samme gælder for dine pengemål . EveryDollar kan hjælpe dig med at komme på sporet og holde dig på sporet. Download det gratis, og begynd at kontrollere disse mål én efter én.