Corona-pandemien har bragt stress til et rekordhøjt niveau for mange mennesker. Udover sundhedsproblemerne ved COVID-19, står kvindelige virksomhedsejere over for mange andre udfordringer, da deres forretninger og hjemmeliv er vendt op og ned. Som mor til fire og administrerende direktør for en virksomhed, føler jeg med kvinder, der forsøger at gøre det hele i den nye normal. I dette indlæg vil jeg dele nogle af mine egne personlige og professionelle strategier til at navigere gennem frygten og usikkerheden ved pandemien.
At dvæle ved det, der ikke går godt og uden for din kontrol, forværrer kun stress, angst og følelsen af hjælpeløshed. Bekymring og negativitet er kontraproduktivt og spild af mental energi. Ligesom mange enkeltpersoner er dette noget, jeg kender, men ofte skal minde mig selv om.
Under hele pandemien har jeg været omhyggelig med at fokusere på de fordele, der er kommet ved at blive låst. For eksempel, uden at pendle til kontoret og deltage i personlige engagementer, er mit liv blevet meget mindre forhastet. Det fik mig til at indse, at det konstante gå-go-go i livet før COVID forstærkede min angst. Nu føler jeg mig mere afslappet og har mere fleksibilitet med min tid. At arbejde hjemme giver mig mere kvalitetstid for familien. Også selvom mine medarbejdere nu arbejder eksternt, har vi udviklet stærkere personlige bånd. Vores fælles bekymringer og udfordringer i forbindelse med COVID-19 har lettet mere åbne, gennemsigtige samtaler om vores følelser.
Jeg opfordrer dig til at lede efter lignende lyspunkter i dit liv og arbejde.
Pandemien skabte nye udfordringer for alle, inklusive kunder. Hvis du har oplevet et faldende salg af eksisterende produkter og tjenester, så tænk kreativt på at skabe omsætning ved at tilfredsstille kundernes nye behov.
For eksempel oplevede min virksomhed, som foretager online-forretningsregistreringer, et fald i nye virksomhedsregistreringer. Vi så dog et behov i vores kundebase for assistance til at ansøge om SBA- og OPP-lån. Vi fortsætter med at tjene som en ressource til at hjælpe iværksættere med at udarbejde den nødvendige dokumentation for låntilgivelse.
Når du overvejer mulige nye indtægtsstrømme for din virksomhed, anbefaler jeg, at du taler med eksisterende kunder. Spørg dem om deres tanker om, hvordan du kan tilpasse dine tjenester eller produkter for at hjælpe dem med at løse deres problemer og tilfredsstille deres behov. Der kan være et uudnyttet potentiale, som du endnu ikke har tænkt på på egen hånd.
I begyndelsen af pandemien brændte sociale medier med humor centreret om at få "COVID 15" fra at hengive sig til poser med kartoffelchips og vin, mens de var i karantæne. Mange mennesker fandt trøst i hyggemad og alkohol. Men laster er kun en midlertidig løsning til at lindre stress. Den slags livsstil er ikke bæredygtig, hvis du vil være en sund og produktiv virksomhedsejer.
En af de lyse sider ved at have færre steder at tage hen er, at der er mere tid til egenomsorg. Udnyt det! Grundlæggende er der ingen undskyldning for ikke at passe bedre på dig selv nu. Først og fremmest kan sunde vaner hjælpe dig med at bekæmpe og komme dig med succes fra sygdomme. For det andet er egenomsorg med til at sikre, at du har det bedst mentalt og fysisk for din familie og din virksomhed.
Fra begyndelsen af pandemien vidste jeg, at egenomsorg ville være afgørende for at holde min angst under kontrol og sætte mig i stand til at fokusere. Så jeg gjorde det til en topprioritet. Jeg har taget ugentlige konditionsdanskurser og arbejdet med en personlig træner for at forbedre min styrke og konditionsniveau. Disse aktiviteter brænder ikke kun min krop, men også mit sind. Især dansen forynger mig, fordi det er noget, jeg har været passioneret omkring, siden jeg var barn.
Selvomsorg handler om at tage sig tid til at passe på dig selv – sind, krop og ånd. Find de aktiviteter og rutiner, der fylder din sjæl med glæde, og du vil blive motiveret til at holde fast i dem.
Jeg afsluttede næsten dette indlæg med beskeden "Bliv stærk og fortsæt", men jeg tror, det er vigtigt at indse, at det er OK ikke at være stærk hele tiden. Selvom jeg føler, at jeg har gjort det godt gennem disse tumultariske tider, har jeg stadig nogle gange brug for andres støtte til at arbejde igennem ting, der generer mig. Heldigvis har jeg et støttesystem med omsorgsfulde personer, som jeg åbent kan diskutere mine frustrationer med. Når jeg føler mig tynget, letter de byrden blot ved at lytte og tilbyde deres perspektiv.
Hvis du kæmper med pandemiens forandringer og udfordringer, så find betroede venner, kollegaer eller en mental sundhedsprofessionel, du kan betro dig til og tale åbenhjertigt om dine følelser og frygt.