Det er for tidligt at afgøre, hvad den langsigtede virkning af pandemien vil være, men én ting er sikker:Skilsmisse er blevet ret almindelig. Desværre erfarer den ene ægtefælle alt for ofte, at deres partner er frygtelig ulykkelig og føler, at ægteskabet ikke kan repareres. På nuværende tidspunkt er rådgivning ikke længere en mulighed, og ægtefællen er klar til at starte en skilsmissesag.

Som CDFA® (Certified Divorce Financial Analyst) er mit job at beskæftige sig med de økonomiske aspekter af separationen, men jeg oplever ofte, at jeg er en "tænkende partner" for mange af mine kunder. Nedenfor er nogle af de emner, vi diskuterer.

1. Søg støtte, herunder rådgivning

Ingen går ind i ægteskab med tanken om at blive skilt. Når et ægteskab slår fejl, skaber det ofte depression og angst.

Tristhed er normalt. Det tager tid for en at hele. For nogle tager processen længere tid end andre. Det er fantastisk at have venner og familie at læne sig op af og være din klangbund, men en terapeut kan være meget gavnlig og tilbyde et objektivt overblik til at hjælpe helingsprocessen.

2. Prioriter dine børn

Når børn er med i billedet, bliver skilsmisser mere komplicerede. Medforældre skal på nogle måder forblive knyttet, så forenes bedst muligt for dine børns skyld. Sørg for at undgå at sætte børn midt i konflikter. Vær den bedst mulige forælder til at hjælpe med at forhindre kort- og langsigtede konsekvenser for børnene. Selvom din kommende tidligere ægtefælle taler dårligt om dig til børnene, så prøv ikke at gengælde. Børn er intuitive, og så længe de ved, at du elsker dem og bekymrer dig dybt om deres velbefindende, vil de hæve sig over grimheden og ikke tage parti.

3. Bearbejd dine tanker og følelser

Start en dagbog. Skriv ting ned, du tænker, beskriv dine følelser og lav endda to-do-lister. Nogle gange kan denne teknik reducere din stress og hjælpe dig med at få tingene gjort ved at give dig mulighed for mentalt at rense luften, så du kan tage det næste skridt fremad.

4. Prøv at træffe ikke-emotionelle beslutninger, når du deler ægteskabelige aktiver

Når du skal forlige en skilsmisse, er det foruroligende at tænke på dit ægteskab som en forretning, men det kan gøre tingene mindre smertefulde, hvis du gør det. Behandl delingen af ​​ægteskabelig ejendom på en følelsesløs, praktisk måde. Det er ligesom to forretningspartnere, der skilles.

Selvom at gå igennem en skilsmisse vil skabe tonsvis af negative følelser, der kan forplumre tænkning og efterlade dig med mange blandede følelser, så prøv at bevare roen, indtil du er alene. Min anbefaling er at have en plan efter disse diskussioner for at gøre noget for at slippe dampen og slippe den opbyggede spænding. Deltag i en skilsmissestøttegruppe, eller prøv at møde andre mennesker, der går igennem den samme smerte, som du oplever. Jeg har et par klienter, der plejede at tage et varmt brusebad og skrige på toppen af ​​deres lunger eller havde imaginære samtaler, hvor de fortalte deres kommende tidligere ægtefælle præcis, hvad de syntes om dem. Gråd har hjulpet mange mennesker med at komme igennem sårende tider.

Så længe din foretrukne metode til at få kontrol over dine følelser og slippe dampen er lovlig og ikke-skadelig for dine børn (dvs. ikke falde tilbage på at drikke dig fuld eller tage ikke-receptpligtig medicin), så gå efter det.

5. Søg juridisk rådgivning

Der er flere måder, man kan gå igennem den juridiske skilsmisseproces. Du skal bestemme det bedste valg til din situation, og hvilken type juridisk repræsentation du muligvis har brug for.

• Anfægtet skilsmisse: Hver part har deres egen advokat, der taler for dem.
• Samarbejdsskilsmisse: Hver ægtefælle hyrer en advokat, der er uddannet i samarbejdsprocessen, og I forhandler sammen en forlig.
• Mægling: Parret udarbejder med hjælp fra en uddannet mægler vilkårene for forliget. Jeg anbefaler kraftigt, at klienter, der vælger mægling, får dokumentet gennemgået af en skilsmisseadvokat, inden de underskriver aftalen.

6. Få pålidelig finansiel rådgivning

Det er afgørende at få god økonomisk rådgivning fra en professionel i sådan en følelsesladet tid. Der er økonomiske planlæggere, der har erfaring med skilsmisse, men det kan vise sig at være en fordel at arbejde med en, der er specifikt uddannet inden for skilsmisse.

En finansiel ekspert bør hjælpe dig med at bestemme, hvad der er økonomisk muligt baseret på dine aktiver, passiver, indtægter, udgifter, behov og mål. For at sammensætte et brugbart budget for dit liv efter skilsmissen, har du brug for nøjagtige økonomiske oplysninger, såsom indtægter og udgifter. Kilder til information kan være tidligere selvangivelser, kreditkortudtog, forbrugsregninger, realkreditdokumenter osv.  Målet er at have en ligelig og retfærdig fordeling af ægteskabelig ejendom i henhold til din stats skilsmisselovgivning.

7. Øvelse

Ud over at være en sund aktivitet for alle, er motion særligt vigtigt for mennesker under stress. Uanset om du svømmer, løber eller løfter vægte, kan du muligvis slippe af med indestængte negative følelser og i mange tilfælde forbrænde uønskede kalorier. Mange mennesker tænker bedst muligt, mens de træner og er i stand til at komme med løsninger på vanskelige situationer og problemer.

Skilsmisse er ikke behageligt, uanset omstændighederne. Det kræver tid, kræfter og hårdt arbejde at genoprette din ligevægt og positivt komme videre i dit liv.