Vidste du, at der er en tilstand, der hedder Seasonal Affective Disorder? "SAD" (ingen ordspil) er, når folk bliver deprimerede i bestemte sæsoner af året. For de fleste er efteråret og vinteren de sværeste tider på året. Den kortere eksponering for sollys menes ofte at være udløseren.

Som en CERTIFICERT FINANCIAL PLANNER™-professionel, der har specialiseret sig i at arbejde med enker og fraskilte, oplever jeg, at de har en tendens til at være de mest triste omkring ferien, af indlysende årsager. De fleste har måske en øget følelse af det tab, de har lidt i deres liv, startende omkring Thanksgiving.

For at hjælpe, som en person, der har mistet sin ægtefælle og påbegyndt den lange rejse for at helbrede, ønskede jeg at kaste lidt lys over emnet.

Vær opmærksom på tegnene

De, der er deprimerede, mister typisk interessen for ting, de elsker, og kan trække sig socialt tilbage. De har normalt meget lave energiniveauer. De kan også have problemer med at sove eller mere sandsynligt have et ønske om at sove for meget. Ændringer i vægt kan skyldes depression. Manglende evne til at træffe beslutninger kan også forekomme.

Stofmisbrug kan være noget alvorligt at være opmærksom på. Beskadigede forhold til venner, familie og kolleger kan opstå. Nogle personer kan endda have selvmordstanker.

Jeg påpeger disse tegn, fordi hvis vi i fællesskab er på udkig efter dem, der kæmper med svær depression, kan vi bedre hjælpe dem, der virkelig har brug for hjælp.

Få hjælp

Læger har mange forskellige specialer inden for dette område og kan være til stor hjælp. Tøv ikke med at få hjælp, hvis en du holder af, eller dig selv, viser tegn på depression. Terapi og/eller medicin kan være løsningen.

Religiøse ledere hjælper ikke kun med begravelser og andre ting, men de kan være vidunderlige lyttere. Derudover kan det være utroligt opløftende at blive mindet om, at Gud er med os hvert skridt på vejen. At vide dette og bede kan virkelig være den bedste medicin.

Sorg- eller støttegrupper kan være terapeutiske. Selvom ingen situation er helt ens, kan andre, der lider af eller har kæmpet med depression, være gode skuldre at græde på. Nogle gange er venner eller familiemedlemmer hjælpsomme, men medmindre de har haft deres egne problemer, forstår de måske ikke rigtigt, hvad nogen har at gøre med. En specifik gruppe med lignende kampe kan være, hvad der er brug for.

Selv en finansiel planlægger kan hjælpe med at tale om penge og andre ting, der ofte kan tilføje stress til ens liv, især hvis den afdøde ægtefælle eller eksmand/ekskone klarede økonomien. For mange har de ikke viden, lyst eller endda tid til at styre deres investeringer til eller i pension. At involvere en ekspert, der er tålmodig, til at arbejde med en person, der er forvirret over ting, inklusive penge, kan være sådan en lettelse.

Husk, du er aldrig alene. Depression er meget almindelig, og vi vil alle lide af det i en eller anden grad i vores liv. Selvom helligdage er en glædelig sæson for de fleste, kan de være ekstremt triste tider for andre. Gør venligst en ekstra indsats for at nå ud til dem, der måske har det svært, fra og med november.