Gud, kan vi venligst stoppe med at give folk skyldfølelse over morgensiderne, journalføringen, meditationen, at drikke 18 liter mynteindsprøjtet vand og yogaen?

Hvis du ønsker at gøre dem, FANTASTISK! Men det behøver du ikke.

Mine regler for den perfekte morgen:

• Nej, du behøver ikke at meditere for at få succes!
• Nej, du behøver ikke at skrive dagbog eller lave yoga.
• Det er OK at tjekke Instagram først om morgenen. (Det gør jeg.)
• Hvis det ikke er i din kalender, eksisterer det ikke
• Du bestemmer dit rige liv, inklusive din morgenrutine.

Hvorfor vi tager imod dårlige råd om morgenrutiner

Der er en ny sommerhusindustri af folk, der fortæller dig alt det, du "burde" gøre hver morgen. Men efterhånden som det bliver mere absurd specifikt, bliver det endnu mere performativt. drikke et glas vand? Ingen! Sørg for at infundere den med gurkemeje og mynte.

Hvis du kan lide mynte, fantastisk. Men bare at tilføje mynte gør ikke noget. Den virkelige gevinst her er at være bevidst om, hvad du vil gøre - og hvordan du vil gøre det.

Dette er meget sværere end at komme med en esoterisk anbefaling som at drikke 6 oz yak-te. Folk elsker disse anbefalinger, fordi vi alle ønsker en magisk kugle eller "hemmeligheder", der på magisk vis vil ændre alt for os. Inderst inde ved vi, at det hele er lort.

Jeg talte med Tim Ferriss om dette på hans podcast for nogle år siden – du kan se interviewet her:

Sådan skaber du den rigtige morgenrutine til dig

Virkelig lykke og produktivitet kommer af at lave meget dybere ændringer.

• Hvis du elsker at vågne op uden et vækkeur, hvordan kan du så gå i seng på et tidspunkt, hvor du kan gøre det til en realitet?
• Hvis du vil lave morgenmad til dine børn hver morgen, hvordan kan du så sætte tingene op aftenen før?
• Hvis du kan lide at have en afslappet morgen, hvor du bruger 2 timer på at se tv, hvad skal der så til for at få det til at ske?

Dette er meget sværere end at tage en magisk pille. Det betyder fundamentalt at omstrukturere din livsstil, herunder hvordan du arbejder (måske endda hvor du arbejder), hvordan du slapper af, hvornår du går i seng, og endda hvad du tænker om dig selv ("Jeg er ikke et morgenmenneske" er en identitet, du kan omskrive).

Gratis minikursus: Tag kontrol over din succes med vores nye Sådan designer du dit rige liv mini-kursus. Det er en hurtig, sjov og gratis introduktion til vores Rich Life-tilgang.

Rigtige morgenrutiner bestemmes ugen før, måneden før og år før

Jeg elsker ideen om at skabe en meningsfuld morgen til dit personlige rige liv. Jeg elsker ikke cargo-kultens fanatisme om tilfældige taktikker. Den bedste morgenrutine afgøres dagen før, ugen før og året før ved at mestre det grundlæggende.

Hvad jeg mener med dette:Når jeg vågner og har en afslappet morgen, så går jeg over for at begynde at arbejde, åbner jeg min kalender. Hvad jeg ser, er blevet besluttet uger og måneder før:

• Jeg ved, hvad jeg arbejder på fordi hver mandag ser ens ud, hver tirsdag ser ens ud osv.
• Jeg har tilpasset mit arbejde til det, der virker for mig . For eksempel er jeg mere kreativ om morgenen, så jeg har planlagt skrivetid derefter. Jeg foretager de fleste opkald om eftermiddagen.
• Jeg overholder mine egne forpligtelser. Hvis det er i kalenderen, bliver det gjort. Hvis det ikke er i kalenderen, er det ikke. Ved du, hvordan vi ikke "prøver" at børste vores tænder hver morgen? Vi gør det bare. Det samme for en tidsplan:Når den er planlagt, vil jeg respektere den. Det er blevet en vane - og du kan bygge den samme vane!

Det er langt bedre at bevidst beslutte, hvordan din morgen ser ud. Hvis du vil rulle over og tjekke Instagram (som jeg gør), er det fantastisk. Det første, jeg kommer til at læse, er en 17-årig, der fortæller mig, at jeg tager fejl med hensyn til at investere. Godmorgen, @crypt0_4_lyfe7291. Tak for dine bidrag til investeringslitteraturen.

Vær realistisk omkring din tid og energi

Kig i din kalender for i morgen. Har du tænkt over, hvordan din energi svinger i løbet af dagen? Indeholder din kalender de 3 vigtigste ting, der skal klares? Er det realistisk – inkluderer det tid til at bruge badeværelset og spise og bare zone ud?

Disse er meget vigtigere end beslutninger end hvor mange ounces vand du skal drikke. De er også sværere, og derfor undgår vi dem. Jeg tror på at tackle de store gevinster i livet, ikke at jagte små beslutninger, der i sidste ende er meningsløse.

Gratis minikursus: Tag kontrol over din succes med vores nye Sådan designer du dit rige liv mini-kursus. Det er en hurtig, sjov og gratis introduktion til vores Rich Life-tilgang.

3 spørgsmål, du skal stille dig selv, når du designer din morgenrutine

1. Hvordan ville din perfekte morgen se ud? Tænk ekspansivt. De kunne involvere at gå tur med din hund i parken, lave den perfekte kop kaffe eller se en times tv. Du bestemmer!
2. Hvad er alle grundene til, at dette aldrig vil fungere? Få dem ud på papir. Jeg ved, jeg ved det. Du er ikke et morgenmenneske. Din chef vil ikke lade dig begynde at arbejde kl. 9:30. Dit køkken er for rodet. Du har ikke det rigtige udstyr til at lave en espresso. Skriv alle årsagerne ned.
3. Hvad er alle grundene til, at du kunne få dette til at virke? Vend det nu om:Hvis du absolut skulle, hvad kunne gør du for at få din perfekte morgen til at ske? Måske kan du komme til enighed med din chef om dit starttidspunkt. Du kunne købe en espressomaskine. Du kan endda flytte tættere på en park. Tænk stort og begræns ikke dig selv.

Når du tackler disse spørgsmål, indser du måske, at din perfekte morgen er meget tættere på, end du troede.