Dit helbred er et uvurderligt aktiv. Hvor godt du passer på det, kan have stor indflydelse på din pengepung. En dårlig kost og mangel på motion kan bidrage til store helbredsproblemer. Dette kan alt sammen føje op til store medicinske regninger senere. Hvis du er bekymret for, hvordan dine sundhedsvalg vil påvirke dig økonomisk, er der et par ting, du kan gøre for at forbedre din livskvalitet og have flere penge i lommen.
Find ud af det nu:Hvor meget livsforsikring har jeg brug for?
At have en lejlighedsvis cocktail med venner er relativt harmløst. Men at drikke mere end en eller to gange om ugen kan forårsage kaos på din krop og dit budget. Fra et sundhedsmæssigt perspektiv kan det at drikke regelmæssigt potentielt føre til vægtøgning samt flere mere alvorlige konsekvenser, herunder leverskader, forhøjet blodtryk og skader på dit immunsystem. Hvis du drikker mere end et eller to glas alkohol om dagen, kan du være klar til alvorlige helbredsproblemer hen ad vejen.
At drikke regelmæssigt kan også lægge en alvorlig belastning på din økonomi, især hvis du besøger barer eller restauranter. Lad os f.eks. sige, at du går ud med venner tre gange om ugen, og at din fane i gennemsnit er $20 pr. nat. Det giver over 3.000 dollars hvert år kun på alkohol. Hvis du skærer ned til kun to nætter om ugen, kan du spare over $1.000. Plus din krop vil takke dig for det!
Du er hvad du spiser. Dette er noget, du skal overveje, næste gang du trækker op til det drive-thru-vindue. Fastfood er berygtet for at have højt indhold af mættet fedt, kalorier og salt. Disse kan lægge grunden til ting som fedme, diabetes og hjertesygdomme senere. Det er nemt at retfærdiggøre at snuppe et hurtigt måltid, når du ikke har tid til at lave mad. Men hvis du spiser fastfood fire eller fem gange om ugen, kan du grave dig selv en tidlig grav, for ikke at nævne at smide dine hårdt tjente penge væk.
Selvom det er relativt billigt, vil det at bruge 10 USD om dagen på fastfood summere til 3.560 USD i løbet af et år. En smartere investering ville være at købe sund mad, du kan tilberede derhjemme. Frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn er dit bedste bud, hvis du ønsker at spise din vej mod et bedre helbred. Plus dine penge rækker meget længere i forhold til antallet af måltider, du kan lave.
Drikkevand er en af de nemmeste måder at forbedre dit velvære på, og det er meget billigere end at købe de dyre energidrikke eller den daglige latte. Hvis du bruger $5 om dagen på Starbucks, udskyder du mere end $1.800 om året kun for kaffe. Hvis du foretrækker sodavand, bruger du måske ikke så meget, men du fylder stadig din krop med unødvendig koffein, kalorier og sukker. Det kan bidrage til oppustethed og vægtøgning.
Vand gavner din krop ved at skylle toksiner ud, transportere vigtige næringsstoffer til dine celler og give fugt til sarte øre-, næse- og halsvæv. Hvis du ikke får nok vand, kan du blive dehydreret. Dette kan tappe din energi og få dig til at føle dig mere træt. Uden sukker, ingen kalorier og uden koffein er godt gammeldags postevand et sundt valg. Derudover er det relativt billigt, når du køber en genanvendelig vandflaske.
Relateret artikel: Påvirker syndskatter cigaret- og alkoholforbruget?
Centers for Disease Control vurderer, at rygere har op til fire gange så stor risiko for at udvikle hjertesygdomme eller få et slagtilfælde. Mænd, der ryger, har op til 23 gange større risiko for at blive diagnosticeret med lungekræft. Gravide kvinders rygning er blevet forbundet med fødselsdefekter. Rygning er også blevet forbundet med andre former for kræft og en række lungesygdomme, herunder emfysem. Når det kommer til dit helbred, er prisen på rygning alt for høj.
Ifølge American Lung Association er gennemsnitsprisen for en pakke cigaretter $5,51. Hvis du ryger to pakker om dagen, udskyder du over $4.000 om året for en vane, der potentielt kan forkorte din levetid. American Cancer Society anslår, at rygere i gennemsnit betaler $35 mere i sundhedsudgifter for hver pakke, de ryger. Det betyder, at din vane kan ende med at koste dig titusinder eller endda hundredtusindvis af dollars, hvis du udvikler en livstruende sygdom fra rygning.
Dit helbred er ikke noget, du har råd til at tage for givet. Det er vigtigt at tage fat på dårlige livsstilsvalg før end senere. Selvom det ikke virker så væsentligt, kan det med kun én lille ændring hver dag give nogle store sundhedsmæssige fordele, for ikke at nævne en sundere bundlinje.
Relateret artikel:4 sundhedsmyter, der koster dig penge
Fotokredit:©iStock.com/Tassil, ©iStock.com/KatarzynaBialasiewicz, ©iStock.com/Terroa