Hvis du har taget calcium- eller D-vitamintilskud i håb om at afværge et knoglebrud, spilder du måske penge.
En nylig undersøgelse af data om mere end 51.000 mennesker viste, at det at tage disse kosttilskud ikke var forbundet med en lavere risiko for frakturer hos personer over 50 år. Det blev offentliggjort i JAMA, et tidsskrift fra American Medical Association.
Forskere undersøgte resultaterne af 33 forskellige kliniske forsøg. De var alle randomiserede forsøg, der sammenlignede at tage calcium, D-vitamin eller begge dele med at tage placebo eller ingen behandling. Forskere så primært på hoftebrud, men så også på rygmarvsbrud og andre ikke-spinalfrakturer.
Forskerne konkluderede, at deres resultater ikke understøtter den rutinemæssige brug af calcium- eller D-vitamintilskud hos ældre mennesker. De bemærker også, at deres resultater generelt var konsistente uanset variabler i forsøgsdeltagere, herunder:
Resultaterne af denne undersøgelse betyder ikke nødvendigvis, at folk, der i øjeblikket tager calcium eller D-vitamin, skal stoppe med at tage disse kosttilskud. Du bør altid konsultere din læge, før du starter eller stopper med kosttilskud.
I dette tilfælde bør du også konsultere dine seneste blodprøveresultater eller bede din læge om at tage blod for at måle dine calcium- og D-vitaminniveauer. Blodprøver vil give dig sort-hvide tal, som du kan basere beslutninger på blandt andet om disse to kosttilskud.
Jeg beholder kopier af alle mine blodprøveresultater og foreslår, at andre gør det samme. Det er en vane, jeg lærte af min far - en læge - og en vane, jeg lærte værdien af, mens jeg arbejdede i sundhedsvæsenet.
At beholde kopier af dit blodprøve og andre medicinske tests kan hjælpe dig med at tage en mere proaktiv rolle i dit eget sundhedsvæsen. Det er også praktisk at have kopier ved hånden, når du ser en ny læge.
Hvis det viser sig, at du har brug for ekstra D-vitamin, så tjek "11 naturlige måder at booste dit D-vitamin på – og hvorfor du bør det."
Så hvad er din holdning til denne nyhed? Del dine tanker nedenfor eller på vores Facebook-side.