Denne historie dukkede oprindeligt op på RetailMeNot.
Når det kommer til sundhed og velvære, har de fleste en tendens til at fokusere på at spise rigtigt, motionere regelmæssigt og fremme mentalt og socialt følelsesmæssigt velvære. Men en ofte overset ingrediens i wellness-blandingen er søvn, og dårlig søvn kan underminere andre bestræbelser på at leve sundt.
Videnskaben om søvn er klar:Søvnmangel er forbundet med en række andre sundhedsproblemer, herunder diabetes, hjerte-kar-sygdomme, hypertension, fedme og depression. Yderligere er forholdet mellem søvn og disse tilstande ofte cyklisk:Folk har sværere ved at sove på grund af helbredsproblemer, og sundhedsproblemer kan være sværere at håndtere, når søvnen er utilstrækkelig. Oven i det fører dårlig søvn også til bilulykker, industrielle fejl og andre ulykker, der kan forårsage alvorlige skader.
På trods af vigtigheden af god søvn rapporterer et stort antal indbyggere i USA ikke, at de får den hvile, de har brug for hver nat. Centers for Disease Control and Prevention anslår, at 70 millioner amerikanere oplever utilstrækkelig søvn, defineret som syv timer eller mindre hver nat. I 2013 erklærede CDC, at dette niveau af søvnløshed udgjorde en folkesundhedsepidemi.
Mange facetter af det moderne liv bidrager til manglen på søvn. Et eksempel er teknologi, da folk bruger mere tid foran stærkt oplyste enheder, der forstyrrer kroppens naturlige døgnrytme. Men mere grundlæggende arbejds- og levemønstre er også på spil. Faktorer som længere pendling og længere arbejdstid i den amerikanske arbejdsstyrke kan være nøgleårsager til, at en god nattesøvn er sværere at opnå. Dette er sandsynligvis tilfældet i landets mest søvnberøvede delstat Hawaii, hvor sundhedseksperter tilskriver dårlig søvn det faktum, at indbyggerne ofte arbejder længere timer eller flere job for at håndtere statens høje leveomkostninger. Heldigvis for de fleste hawaiianere har øens livsstil dog ikke en tendens til at give de samme negative fysiske og mentale sundhedsresultater, som man ser i andre søvnberøvede stater.
En anden væsentlig medvirkende årsag til søvnmangel er fattigdom. Fattigdom er stærkt korreleret både med søvnkvalitet og de førnævnte sundhedsproblemer relateret til søvn. Fattige familiers vanskeligheder med at få adgang til ressourcer som nærende mad eller sikre, billige boliger betyder, at de ofte ikke har adfærd eller miljøer, der befordrer god søvn. Deres usikre økonomiske situation skaber også forhøjede niveauer af stress, hvilket har mentale og fysiologiske effekter, der gør det sværere at sove. Dette er til dels grunden til, at de fleste af de stater og byer, hvor indbyggerne rapporterer de højeste niveauer af søvnløshed, findes i økonomisk nødlidende dele af Rustbæltet, Appalachia og det sydlige.
For at identificere de amerikanske steder, der er mest søvnberøvede, evaluerede forskere ved RetailMeNot data fra CDC for at identificere de byer og stater, hvor de fleste voksne rapporterede at have fået syv timers søvn eller mindre hver nat. Deres forskere inkluderede også andre nært beslægtede indikatorer i deres analyse, herunder andelen af voksne, der rapporterede dårlige fysiske og mentale sundhedsresultater og den lokale fattigdomsrate.
Her er de store byer, der er mest søvndyssende.
Dataene brugt i denne analyse er fra Centers for Disease Control and Preventions PLACES 2020-udgivelse. For at identificere de mest søvnberøvede steder rangerede forskere byer og stater baseret på procentdelen af voksne, der rapporterede, at de normalt fik mindre end syv timers søvn i en 24-timers periode. Forskere inkluderede også data om fysisk og mental sundhed - voksne, der rapporterer 14 eller flere dage i en måned, hvor deres fysiske eller mentale helbred ikke var godt. For at forbedre relevansen blev kun byer med mindst 100.000 indbyggere inkluderet. Derudover blev byer grupperet i kohorter baseret på befolkning:små (100.000-149.999), mellemstore (150.000-349.999) og store (350.000 eller mere).