Kender du Boogeyman fra din barndom? Nej, ikke wrestleren. Det er monsteret, der enten ville krybe under din seng eller gemme sig inde i dit skab, mens du sover. Men bare fordi du voksede til en voksen, betød det ikke, at legenden forsvandt. Boogeyman udviklede sig til pengestress, der gør det samme – holder dig vågen og bekymret hele natten.
Økonomisk stress er en reel deal-breaker for mange. Ifølge American Psychological Associations rapport lider 62% af amerikanerne af stress relateret til penge. Denne form for stress skubber en til fortvivlelsens dybder og inviterer derved negative tanker til at overtage sindet. I så fald kan et sundt sind blive forstyrret, og én stress kan føre til flere andre problemer.
Du tror måske, at den sandsynlige løsning til at løse denne stress kan være flere penge, ikke? Ikke nøjagtigt. Lidt flere penge kan stadig føre til en hul sparegris, hvis du ikke er bekendt med begrebet økonomistyring. Det kunne føre til meget mere, hvis du ikke var opmærksom. Pengestress kan ikke kun koste dig din økonomiske stabilitet, men det kan skabe kaos på dine forhold, dit job eller endda hele dit liv.
Så hvad kan du gøre for at stoppe med at stresse over penge? Vi siger, at du først prøver at forstå, hvordan stress påvirker dit helbred. Det kommer som et påskud af bekymring, depression eller angst, hvor din krop reagerer hhv. Når disse problemer ikke behandles, viser de sig i form af fysiske lidelser som kvalme, søvnløshed, træthed, udbrændthed og hovedpine blandt mange andre.
Igen, hvis du ikke søger passende hjælp, kan du begynde at udvikle problemer med selvværd og se problemer overalt. Dine økonomiske stress kan få dine forhold til at blive kolde, trække dig tilbage fra samfundet og endda skubbe dig til grænsen til at vedtage negative mestringsvaner som alkohol- og stofmisbrug, gambling og andre ulovlige handlinger. Oftere end ikke kan det føre til selvskade og i værste fald selvmord.
Forståeligt nok kan stress over penge føre til katastrofale konsekvenser for hele dit helbred, men du har stadig magten til at vende sagen til din fordel. Til tider kan det virke som om, at situationen er ude af din kontrol og ikke kan rettes, men flere strategier lærer dig at udjævne det sammenkrøllede økonomiske rod.
Her er et par måder at bryde den giftige cyklus for bedre økonomisk stresshåndtering.
Når de økonomiske problemer er for meget at tage ind, har nogle mennesker svært ved at udtrykke det og forsøger at aftappe de følelser, de føler indeni. Flere faktorer kan stagnere en persons evne til at dele deres situation, såsom skam, skyldfølelse, forlegenhed og så videre. Hvis du frygter fordømmelse fra andre mennesker, foreslår vi, at du taler med et betroet familiemedlem eller en ven.
At lufte ud om dine økonomiske kriser vil hjælpe dig med at lindre dig selv mentalt. Det vil også gøre dig i stand til at udvikle et nyt perspektiv på, hvordan du tackler situationen uden at blive kontrolleret af overvældende stress. Det eneste du kan bede dem om er at give dig et øre til at være ærlig omkring din situation og hvad der bekymrer dig.
Uanset om du har nogen at tale med eller ej, kommer der et tidspunkt, hvor det er alt, hvad du behøver at få pålidelig følelsesmæssig støtte med praktiske råd. Du kan enten henvende dig til en lokal rådgivningsorganisation for at få økonomisk rådgivning eller se din samfundsøkonomiske rådgiver, som kan hjælpe dig med at komme med en robust backup-plan.
Bare husk, at det er en indsats at række ud efter hjælp på egen hånd. Det er ikke noget, der skal afvises som en svaghed. Du har ikke svigtet nogen eller dig selv. Hvis du genkender problemet og søger hjælp til dig selv, betyder det kun, at du bliver opmærksom på din situation og stressen omkring den.
Når du prøver lykken med at håndtere økonomi, og intet ser ud til at virke, er den mest sandsynlige løsning, de fleste mennesker søger, at undslippe virkeligheden ved ikke at åbne regningerne, ignorere kontoudtog og undgå din kreditors telefonopkald. Men det gør det ikke til den bedste mulighed, når du stresser over penge. For at stoppe jagten, tænk på at anlægge et andet syn på situationen og tage dig tid til at planlægge din økonomi.
Hvis du kender nogen bedre med penge, så bed dem om at hjælpe dig med at løse det problem, du står over for. Du kan også bruge en finanssporingsapp eller software, der gør det muligt for dig at holde bedre styr på dine penge. Det kan også lade dig vurdere, hvad du har gået glip af hele tiden, hvilket giver dig en chance for at udvikle bedre strategier til at tage din økonomi seriøst.
Et budget kan få dig til at føle, at du sidder fast med et begrænset beløb for hele måneden, men i virkeligheden giver det dig en følelse af frihed. Det giver dig mulighed for at udføre dine planer perfekt uden at skulle komme til kort på kontanter på nogen front. Men før du planlægger et budget, er det bedst at lære om, hvilken slags budget du skal oprette for din fleksibilitet.
I forbindelse med at lave et budget er det langt det vigtigste at holde sig til det. Hvis du vil styre din økonomi ordentligt, vil det at følge en handlingsplan reducere forekomsten af spredte udgifter og dermed mindske den primære årsag til pengestress.
Selvfølgelig kunne man føle sig doven til tider eller ønsker at have en snydedag på grund af udsalget i deres yndlingsbutik. Fristelsen vil måske tage over, men det er op til dig at beslutte og blive ved med at stabilisere din økonomi.
Stress kan faktisk påvirke dit daglige liv, selvom det stammer fra dine pengeproblemer. Så hvis du forsøger at få din økonomi til at komme overens med dig, kan det at øve nogle stresshåndteringsteknikker hjælpe dig med at holde dig lavmælt på stressmåleren. Du kan også implementere nogle livsstilsændringer for at få et stressfrit sind.
Du kan læse mere om at adoptere stressrelaterede aktiviteter her.
Mennesker med hvert hår på hovedet, der er fanget i gæld, har svært ved at klare stress. Generelt er gæld ikke noget, der ikke kan administreres eller betales af. Selvom du starter i dag med en bekræftelse på at blive gældfri inden for en bestemt tidsramme, vil du begynde at mærke vægten løfte sig fra dine skuldre.
Notér al din gæld og start med at betale den mindste først. Det varer ikke længe, før du kan se, at tingene vender tilbage til det normale igen.
Vi forstår, at det er svært at slappe af, når du bliver oversvømmet med distraherende tanker om, hvad der skulle have været, og hvad-hvis. Det er ikke nemt. Men det er heller ikke umuligt at tage et øjeblik til at reflektere og overveje den aktuelle situation. Da du er chef for din økonomi, og du er den, der kan kontrollere dem, er det bedre at tage lidt tid og tænke end at gå i panik og træffe forhastede beslutninger.
Prøv at forblive rolig, uanset hvor nervepirrende situation du står over for. Det vil kun hjælpe dig med at komme med gennemtænkte planer for at håndtere din økonomiske stress.
Når du er på vej til at sikre din økonomi, vil stressen i sig selv reducere, og du vil se en generel forbedring i dit liv. Vi foreslår, at du opretter bestemte mål eller sætter milepæle og fejrer, når du opnår et. Med fest mener vi ikke, at du bruger ekstravagant; det kunne være en dejlig morgenmadsoplevelse, eller en tur i parken eller gøre noget, der giver dig indre ro.
Forløbet med planlægning og skuespil er måske ikke en glat sejl i starten, men det betyder ikke, at du kan lære nye måder og udvikle positive tanker. Du har stadig tid, og du kan gøre din fremtid bedre.
Grunden til, at vi lister pengeindtægter til sidst, er at få dig klar over det grundlæggende og derefter nærme dig en praktisk plan, du kan udføre. At tjene penge med et stressfyldt sind er aldrig en god mulighed. Så når du først har fundet din styrke, kan du begynde at søge efter ideer, der falder dig ind.
Sammen med din primære indkomst kan du enten starte en sidevirksomhed eller deltage i My EasyFis affiliate program for at tjene nogle penge uden besvær. Bare sørg for at gøre noget, du kan lide at gøre, ikke at det øger din pengestress.