Sundhed og rigdom lyder ikke bare, som om de går sammen. I disse dage er det svært at adskille dem. Og det er ikke kun, fordi de største årsager til konkurser hvert eneste år her i landet er medicinske problemer. Selvom du har betydelige økonomiske ressourcer, vil dårligt helbred i sidste ende skabe kaos på din bankkonto. Og sundhed uden penge? Det kan være muligt for folk, der er i 20'erne eller 30'erne. Men efterhånden som vi bliver ældre - og tilføjer folk som fysioterapeuter og kiropraktorer til vores kontakter - har vi brug for flere ressourcer for at forblive på den måde.

Det var denne erkendelse, der fik mig - og Dr. Michael Roizen, Chief Wellness Officer for Cleveland Clinic - til at slå mig sammen for at skrive AgeProof:Living Longer Without Running Out Of Money Or Breaking A Hip . Da vi først slog hovederne sammen, regnede vi med, at vi ville beskæftige os med sundhed i det ene afsnit og penge det næste. Men jo mere vi talte, jo mere erkendte vi, at de samme værktøjer kan forbedre dit liv i begge områder. Og endnu bedre, når du bliver stærkere i den ene, har den anden en tendens til at tage med på turen. Her er fem, du bør sætte på plads lige nu.

Gør status.

Enhver plan for forandring skal begynde med at finde ud af, hvor du er. På arenaerne for penge og sundhed betyder det, at vi gennemgår en række vurderinger, der kan hjælpe os med at udpege vores udgangspunkt, så vi derfra kan benchmarke os til vores mål. Fysisk kræver nogle af disse vurderinger (blodprøver) et besøg hos din læge. Men andre gør ikke. Kan du gå en kilometer på under 18 minutter i 20'erne, under 20 minutter i 40'erne og under 26 i 60'erne? Hvis ikke, så arbejd på det. Og har du taget målebåndstesten? Målingen omkring din talje skal være mindre end halvdelen af ​​din højde i tommer. (Det er i øvrigt okay at suge til sig. Dr. Mike siger, at alle gør det alligevel.) Økonomisk, start med at se på, hvad du tjener, hvad du ejer, og hvad du skylder. De første to markører bør være på vej støt opad, med gæld på vej i den modsatte retning, med det mål at afslutte dine realkreditbetalinger omkring eller kort efter pensionering. Dernæst, hvad er din gæld i forhold til indkomst? Det er dine samlede månedlige gældsbetalinger divideret med din bruttoindkomst. Selvom du kan få et realkreditlån med et forhold helt op til 43 %, er tættere på 36 % bedst. Jo mere af din indkomst, der allerede er allokeret til tilbagebetaling af gæld, jo mindre fleksibilitet har du til at manøvrere uden om overraskelser eller drage fordel af andre muligheder. Til sidst, hvilken slags vej er du på mod pensionering? Vi har talt om at benchmarke dig derhen i andre artikler. Men i en nøddeskal, når du er 30, vil du have sparet 1x din nuværende indkomst til din fremtid. Ved 40 skal du have 3x. Ved 50, 6x. Ved 60, 8x og når du går på pension, 10x. Pointen med disse benchmarks, udviklet af Fidelity, er at (sammen med social sikring) hjælpe dig med at erstatte 85 % af din førtidspensionering over en 30-årig pensionering.

Automatiser.

Det næste logiske spørgsmål er:Hvordan i alverden skal jeg spare så mange penge? Og svaret er:Du kommer ikke til at kræve, at du tænker på at gøre det, hver gang du bliver betalt. Du kommer til at automatisere i stedet. Dette er magien ved 401(k) pensionskonti. Pengene kommer ud af din lønseddel og går automatisk til arbejde i en forudvalgt portefølje af investeringer. Du behøver ikke tænke på det, hver gang du gør det. Tricket er også at automatisere andre finansielle behov, herunder bidrag til andre konti som nødopsparinger, IRA'er, HSA'er og 529'er. Du vil også automatisere betaling af regninger, så du aldrig kommer for sent (fordi folk, der er forsinket, typisk ikke kommer for sent én gang – de er kronisk forsinket, og omkostningerne ved det stiger.)

Automatisering gælder ikke lige så elegant for sundhed, som det gør for din økonomi, men du kan semi-automatisere. Hvordan? Ved at finde på et par sunde morgenmad og frokoster, som du kan sætte på autopilot ved altid at have dem klar. Så skal du kun tænke på aftensmaden. Og ved at bruge din kalender kan du holde dig ansvarlig for regelmæssigt planlagte træningspas og tjek. Hvis du for eksempel ved, at du altid får renset dine tænder på din fødselsdag og halve fødselsdag, er det meget nemmere at opretholde kadencen.

Erstatning.

Der er en grund til, at det tager rygere i gennemsnit 19 forsøg på at holde op. At bryde en dårlig vane er svært. Vil du erstatte den med en bedre? Meget, meget nemmere. Så måske bliver det andet glas vin, du har skænket mod slutningen af ​​middagen, til et sundt stykke mørk chokolade i stedet. Den skummende kaffe med de (fedende og dyre) tilsætningsstoffer, du har købt tre gange om ugen, bliver en almindelig bryg med et stænk mælk og kanel (mindre fedende og billigere). Og det stadigt større antal timer, du bruger på at stirre på skærme? Brug det til at sikre dig, at du får hele syv til ni timers søvn.

Byg et team.

Endelig er der på begge områder ikke noget, der siger, at du skal gå alene. Faktisk burde du ikke. At have fagfolk - læger, ernæringseksperter, finansielle rådgivere, advokater - du kan henvende dig til for at få ekspertrådgivning, når det er nødvendigt, er et must. Og det er et plus at finde en ven, som du kan stole på for at holde dig ansvarlig. Blot at tale gennem dit helbred og dine økonomiske mål med folk, du stoler på, er en fantastisk måde at holde sig på sporet.

Og forresten, hvis du ønsker at omsætte disse sundheds- og velstandstaktikker i praksis - så tjek The 401(k) Race For Financial Fitness™. , sponsoreret af The Smarter Tomorrow Foundation™. Det er en fantastisk begivenhed, der finder sted hver marts i Orlando, og som hjælper med at støtte fællesskabsprogrammer for finansiel forståelse.

Få økonomisk indsigt bag kulisserne fra vores egen Jean Chatzky. Tilmeld dig i dag.