Jeg tror ikke, du behøver, at jeg fortæller dig det. Livet er anderledes i dag, end det var for et par uger siden.
Nu er det ikke tid til at være selvtilfreds og heller ikke tid til panik. NU ER et godt tidspunkt til at være rolig og planlægge, forberede og planlægge – for hvad der kan ske i de næste par måneder og for resten af dit liv.
Her er 18 tips til planlægning af din fremtid midt i denne sundhedskrise:
San Francisco Bay Area var det første område i USA, der pålagde social isolation, og data i denne uge tyder på, at det arbejder på at "flade kurven ud" - bremse overførslen af Coronavirus fra person til person.
Og i sidste uge offentliggjorde en gruppe økonomer fra Federal Reserve og MIT et papir om det 20. århundredes mest morderiske influenza, 1918-udbruddet. De opdagede, at de byer og amter, der foretog tidlige og aggressive indgreb, både reddede liv og udløste et hurtigere økonomisk opsving i flere foranstaltninger, såsom jobvækst og bankaktiver.
Hvis du er nogen, så bliv hjemme.
Hvis du er over 60 år eller har et kompromitteret helbred, så er det endnu vigtigere for dig at isolere dig og tage alle mulige forholdsregler.
Social distancering betyder, at alle oplever enorme tab af daglige aktiviteter. Den resulterende følelse af tristhed og isolation kan mildnes ved at huske, at alt, hvad du ofrer, redder faktiske liv.
Min anden gymnasium er ved at afslutte et afsnit om Første Verdenskrig. Han har skrevet en del essays om emnet "omkostningerne ved krig." En linje har kørt gennem mit hoved denne uge:"Krig er mennesker, der gør umenneskelige ting." Sætningen står i skarp opposition til, hvad vi alle laver i denne uge. Vi foretager justeringer af vores liv for at forsøge at bremse pandemien.
Det er det modsatte af krigens umenneskelighed. Vi ofrer store ofre for at redde liv. Vi gør meget menneskelige – pro samfundsmæssige ting.
Dr. Maggie Mulqueen, en psykolog fortalte NPR, "Vi lever i en individualistisk kultur versus en kollektivistisk kultur. Dette øjeblik i tiden beder os virkelig om at tænke anderledes. At tænke på omsorg for andre mennesker og forstå vores indbyrdes forbundne.”
At blive hjemme og praktisere god hygiejne redder liv. Klap dig selv på skulderen (lad ikke andre gøre det 🙂 ) for hvert lille offer, du yder!
Den økonomiske usikkerhed kan føles overvældende på kort sigt.
Har du mistet dit arbejde? Her er 9 tips til at navigere i denne usikre tid.
Har du brug for adgang til kontanter eller indkomst? Vurder de bedste (og værste) kilder til nødpenge og indtægter til finansiering af dit liv under Coronavirus-krisen.
Din rabat: Personer med et socialsikringsnummer (SSN), og som ikke er forsørgede, kan modtage $1.200 (enkelte filer og husstandsoverhoveder) eller $2.400 (fælles filer), med en yderligere rabat på $500 pr. kvalificeret barn, hvis du har justeret bruttoindkomst under $75.000 (enkelt), 150.000 USD (fælles) eller 112.500 USD (husstandsoverhoveder) ved hjælp af 2019 selvangivelsesoplysninger.
Brug en rabatberegner til at finde ud af, hvor meget du vil modtage.
Sådan kvalificerer du dig til og modtager rabatten: De fleste mennesker behøver ikke at gøre noget.
Små virksomheder: Der er en række forskellige lån og anden bistand, der ydes til små virksomheder. Her er en oversigt over muligheder.
Arbejdsløshed: Regeringen har åbnet op for arbejdsløshed for en bredere gruppe mennesker og supplerer betalingerne. Læs mere:Afskediget på grund af coronavirus? Her er 9 tips til at navigere i denne usikre tid
Påkrævede minimumsdistributioner (RMD'er) IKKE påkrævet: For at give lindring til folk, der ikke ønsker at sælge investeringer med tab for at tage deres RMD'er, er RMD'er IKKE påkrævet i 2020.
Det er også nemmere at foretage hævninger fra skattebegunstigede konti: CARES-loven har gjort det nemmere at foretage hævninger fra dine skattebegunstigede konti, hvis du har lidt COVID-19-relateret skade. Hvis du er ramt af sygdommen, kan du foretage abstinenser uden at pådrage dig 10 % tidlig abstinensstraf.
Lær om andre kilder til nødpenge.
Skattefrister: Selvom det nok er en god idé at indgive ansøgning hurtigst muligt, er skattefristen blevet forlænget til den 15. juli.
Du skal ikke bare bekymre dig om, hvad der skal ske med din økonomi, gå videre og kør nogle scenarier og find ud af det. Du vil sandsynligvis opdage, at tingene vil være i orden til sidst.
Et par ting at prøve i New Retirement Planner:
Spil med kontosaldi: Det lyder måske skræmmende, men at møde frygt er en af de bedste måder at håndtere dem på.
Vær modig og indtast din kontosaldo, som den er i dag.
Prøv optimistiske og pessimistiske scenarier: Ingen ved rigtigt, hvad der skal ske. I NewRetirement Planner kan PlannerPlus-brugere indstille både optimistiske og pessimistiske værdier for inflation, afkast, medicinsk inflation og mere.
Og det er nemt at skifte mellem de forskellige antagelser for at sammenligne.
Roth-konverteringer: Overvej, om du har råd til en Roth-konvertering, mens din portefølje er nede. NewRetirement PlannerPlus-brugere kan modellere dette scenarie og analysere omkostningerne og fordelene.
Revurder arbejde: Et hidtil uset antal amerikanere er uden arbejde på grund af Coronavirus. Hvis det er dig, vil du måske justere din arbejdsindkomst som en del af din pensionsordning.
Refinansiering af gæld: Hold øje med renten og se, om du er i stand til at refinansiere til en lavere rente. Tænk på dit realkreditlån og anden gæld (kreditkort, billån, medicinske og eventuelle studielånsforpligtelser), du bærer. Du kan modellere en lavere rente i NewRetirement Planner for at se virkningen på din økonomi.
Okay, lad os sige, at denne situation har forbedret din økonomi, og du er gået på pension eller planlægger at gå på pension for tidligt i betragtning af, hvordan din økonomiske situation ser ud nu.
Foretag justeringer: Du har helt sikkert muligheder for at justere dine pensionsordninger. Et par populære justeringer af pensionsordninger omfatter:
Log ind på NewRetirement Planner for nemt at prøve nogen af disse muligheder for at se, om det forbedrer din økonomiske fremtid.
Ud over alle de ressourcer, der er anført her:Vurder de bedste (og værste) kilder til nødpenge og indkomst til finansiering af dit liv under Coronavirus-krisen. Overvej følgende:
Bolig: Det amerikanske ministerium for bolig- og byudvikling har annonceret et landsdækkende udsættelses- og afskærmningsmoratorium.
Udskyd betalinger af forbrugerlån: Mange banker optrapper for at hjælpe låntagere med at komme igennem denne situation. Du kan slå dine långivere op på denne liste fra bankbranchen for at se, hvilke indrømmelser der tilbydes.
Hjælpeprogrammer: De fleste forsyningsselskaber (gas, el, internet og vand) tilbyder særlige programmer under denne krise. Ring til dine udbydere.
Arbejdsløshed: Følg denne guide med 9 tips til, hvordan du navigerer efter en pause i denne usikre tid.
Hvis du har et job: Hvis du endnu ikke er pensioneret, kan det føles som om du er, hvis du ikke er i stand til at arbejde under pandemien. Det er vigtigt at lave en plan for at forblive engageret i dit job på en eller anden måde. Hold kontakten med kollegaer eller opret en liste over klienter og kommuniker en plan for håndtering af bagloggen, når dette er overstået.
Måske dygtiggøre dig med video-tutorials, onlinekurser eller fjernnetværk.
Selvstændig: Hvis du er selvstændig, inkluderer CARES Act, regeringens stimuluspakke, programmer, der hjælper dig. Regningen tilbyder:
Klar til noget nyt?: Måske er det tid til et nyt job, når det hele slutter. Her er nogle ideer:
For langt de fleste investorer, især dem, der har en langsigtet investeringsstrategi, er det den BEDSTE politik at gøre INTET, når aktiemarkederne falder.
Aktiemarkedet går op og ned på kort sigt. I det lange løb har det historisk set ikke gjort andet end at gå op. Selv en værste fald år- eller toårig sammentrækning af økonomien vil sandsynligvis i sidste ende vende tilbage.
Så det meste af tiden er det vigtigt at bevare roen, ikke lade følelser eller stress tage overhånd og bare ikke gøre noget. Ignorer det.
Hvis du overvejer at flytte, kan du rådføre dig med en certificeret finansiel planlægger. Vidste du, at NewRetirement tilbyder rådgivning om faste gebyrer? Du kan samarbejde med en rådgiver, der har aflagt en tillidsed og er specialiseret i pensionering for at:
Her er flere tips til, hvad du skal gøre, når aktiemarkedet falder.
Når du har social distancering nede, skal du gå videre til distancesocialisering. Her er nogle ideer til at holde forbindelsen i disse udfordrende tider:
Tilmeld dig Nextdoor: Dette er et nabolagsbaseret websted, der lader dig virtuelt forbinde og holde dig opdateret med nyheder på din blok.
Vær vært for en FaceTime-cocktailtime: Saml dig ikke i din stue, prøv at logge ind på Zoom (let at bruge videoopkald i høj kvalitet), Skype eller FaceTime for at få en virtuel videosammenkomst.
Sms eller ring til venner: Ring til dem, der er tættest på dig, og en, du ikke har talt med i lang tid. Brug dette som en mulighed for at oprette forbindelse!
Kom udenfor: Gå ture. Gå ture med venner, bare hold afstand. Husk, seks fod er omtrent længden af en enkeltseng.
Smil til fremmede: Hvis du er i stand til at gå ud, så sig hej og smil til alle, der krydser din vej.
Virtuel Netflix og Chill: Chrome-browseren har en udvidelse, du kan tilføje, kaldet "Netflix Party." Det giver dig mulighed for samtidigt at streame Netflix med venner, og det har et chatvindue og afspil/pause for alle i gruppen, så du forbliver synkroniseret. (Måske prøv en af disse film om pensionering og aldring.)
Aflys ikke-nødvendige lægeaftaler. Eller mød dem over telefonen eller et videoopkald.
Medicare har midlertidigt udvidet sin dækning af telesundhedstjenester for at reagere på COVID-19.
Medicare-modtagere kan midlertidigt bruge telesundhedstjenester til almindelige kontorbesøg, mental sundhedsrådgivning og forebyggende sundhedsscreeninger. Dette vil hjælpe med at sikre, at Medicare-modtagere er i stand til at besøge deres læge fra deres hjem uden at skulle gå til en læges kontor eller hospital, hvilket sætter dem selv og andre i fare.
Er du endnu ikke en del af Medicare? Spørg dine sundhedsudbydere om deres telefon- og andre afstandsmuligheder.
Her er et par ressourcer til at holde dit grundlæggende helbred i takt:
Ifølge New York Times er der videnskabeligt forsvarlige måder at holde dit immunforsvar stærkt på, udover sund kost og motion. Deres anbefalinger:
Håndter stress: Forskning fra Ohio State University viste, at din krop gør et bedre stykke arbejde med at bekæmpe sygdom, når den ikke er under stress.
Få god søvn: Gør hvad du kan for at få mindst seks eller syv timer hver nat.
Forsikre dig om tilstrækkeligt D-vitamin: Forskning viser, at tilstrækkeligt D-vitamin kan hjælpe med at beskytte dig mod luftvejsinfektion. The New York Times antyder, at:"D-vitamin kan findes i fede fisk, såsom laks, og i mælk eller fødevarer beriget med D-vitamin. Generelt har vores D-vitamin-niveauer en tendens til at blive påvirket af soleksponering, hudfarve og breddegrad. .
Undgå for stort alkoholforbrug: Et glas vin er fint, men undersøgelser viser, at for meget alkohol vil nedbryde din krops immunforsvar.
Nylige analyser tyder på, at vi kan sidde fast hjemme i måneder og ikke uger. Her er et par måder at bruge dine enheder på ud over den endeløse rulle af nyheder:
Koncerter: NPR vedligeholder en liste over virtuelle koncerter.
Broadway-afspilninger: BroadwayHD, en streamingtjeneste for teaterfans, bringer Broadway-forestillinger til folks stuer. Platformen tilbyder en gratis syv-dages prøveperiode sammen med en månedlig plan på $8,99.
Lær noget: Youtube har en video til næsten alt, hvad du måske vil vide. Brug denne tid til at blive en spirende ekspert i noget! Lær at tango, forske i slang fra første verdenskrig, forbedre dit golfsving, hvad som helst! Bare sæt et mål og kom i gang.
Besøg et museum: Mange museer og kulturinstitutioner rundt om i verden inspirerer folk til at forblive nysgerrige og optaget ved at tilbyde gratis virtuelle rundvisninger, udstillinger, videoer og forestillinger, som folk kan nyde fra deres hjem. Her er en lang liste over museer og monumenter (og Disney World), der tilbyder virtuelle ture.
Og Google Arts and Culture har et stort antal interessante links:Besøg Taj Mahal, Londons Natural History Museums Tank Room fuld af uhyggelige eksemplarer eller street art i Amsterdam.
Nyd historier og ideer om pensionering: Udforsk denne spændende fase af livet virtuelt:
Som det ser ud lige nu, har den føderale regering godkendt en nødhjælpspakke for at give sygeorlov, arbejdsløshedsunderstøttelse, gratis coronavirus-testning og mad og medicinsk hjælp til mennesker, der er ramt af pandemien.
En anden stimuluspakke forventes, og den kan sende direkte betalinger til skatteyderne og lån til virksomheder.
Der vil sandsynligvis være behov for mere for at styrke den økonomiske sundhed. Derudover har vi brug for lokale, statslige og føderale regeringer for at komme foran pandemien.
Skriv dine ledere med dine tanker.
Du sidder måske fast derhjemme, hvorfor ikke bruge tiden til god brug af en gennemgang af dine ejendomsplaner?
Sørg for, at alle dine dokumenter er ajourførte:dit testamente, instruktionsbreve, finansiel fuldmagt, levende trust, lægefuldmagt, livstestamente og alle modtagerbetegnelser på konti.
Udforsk:Ejendomsplanlægning:11 dokumenter, du har brug for, og hvordan du får dem gjort under Coronavirus-krisen.
Tilsyneladende steg skilsmisseprocenten i Kina, efter at karantænen sluttede.
At være er isolation med mennesker, selv folk du elsker, kan være belastende. Her er et par tips til at passe på dit forhold:
Dette er en stor ordre, men her er et par tips:
Begræns medieeksponering: At blive informeret er kritisk. At krølle sammen med din telefon eller bærbare computer hele dagen og uendeligt scrolle er ikke sundt eller nyttigt. Eksperter foreslår, at du sætter en grænse for, hvor meget tid du bruger på at forbruge information hver dag og holder dig til den.
Øv vejrtrækning med fire tæller: Jeg plejede at tro, at vejrtrækningsøvelser var uoverskuelige, indtil en læge forklarede mig, at du kan narre din krop til at slappe af ved at efterligne den måde, en sund krop indånder og udånder, når den faktisk er afslappet. En god grundlæggende vejrtrækningsøvelse er at 1) trække vejret i fire sekunder, 2) holde vejret i fire sekunder og derefter 3) trække vejret ud i fire sekunder. Gentag og mærk din krop slappe af.
Engage online: Forskning viser, at folk, der bruger sociale medier aktivt - for eksempel ved at sende beskeder, efterlade kommentarer eller tale i gruppechat - rapporterer at være gladere end dem, der blot scroller gennem deres feeds og absorberer nyhedshistorier og virale videoer.
Sæt daglige mål: Prøv at opnå noget hver dag. Dette vil hjælpe dig med at bevare en følelse af kontrol og præstation.
Øv meditation: Der er masser af onlineprogrammer, der hjælper dig med at lære.
Oprethold en tidsplan: Der går et meme rundt, en kvinde, der spøger med, at hun går ud til sin indkørsel for at sidde i sin bil i 30 minutter og ikke skal nogen steder. Det er næsten som at være på sin morgenpendling. Måske vil du ikke overholde den tidsplan, du havde i sidste uge, men prøv at organisere din dag.
Skriv: Brug et par minutter hver dag på at skrive om det, der bekymrer dig. Der er stigende beviser for, at det at føre en dagbog giver en lang række følelsesmæssige og sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere angst.
En Coronavirus-tjekliste:Tips til din mentale og økonomiske sundhed
How the SECURE Act passer ind i din pensionsordning
Selv eksperterne kan ikke finde ud af, hvordan de skal planlægge pensionsindkomst
Roth IRA vs. 401(k)-planen – hvilken er bedst til din pensionsordning?
Sådan planlægger du pensionering