På et tidspunkt i dit liv (eller i øjeblikket), vil du sandsynligvis håndtere noget økonomisk stress .
Uanset omstændighederne, vil det at være bekymret for penge belaster dig mentalt og fysisk, plus det kan belaste forholdet til din kæreste, familie og venner.
Mens alle håndterer økonomisk stress forskelligt, fortjener alle at leve et behageligt og lykkeligt liv.
Er du klar til at hjælpe med at reducere din pengestress og tage kontrol over din økonomi? Dyk ned i indholdet nedenfor!
Indholdsfortegnelse
De vigtigste årsager til økonomisk stress er typisk stigende gæld, at miste et job og undre sig over, hvordan man betaler regninger, lægeregninger eller at gå ind i en livsstil, du ikke har råd til. Alle disse tilfælde kan være økonomisk ødelæggende.
Men som du kan forestille dig, kan økonomisk stress og angst være forårsaget af mange forskellige omstændigheder. Og hvordan du håndterer det, kan være forskellig fra den næste person.
Nogle yderligere årsager til økonomisk stress omfatter:
Disse områder er ikke noget at skamme sig over, selv økonomisk stabile mennesker kan stadig også stresse over penge og bekymre sig om deres egen økonomiske fremtid.
Der er en del statistikker omkring økonomisk stress, men det var blot nogle få, jeg stødte på, som skilte sig ud for mig.
Problemet med økonomisk stress er, at det kan have stor indflydelse på dit generelle helbred. Mens mange mennesker klarer sig anderledes, kan det påvirke dit fysiske velbefindende, dit mentale helbred, skabe usunde afstressende midler og endda forsinke besøget hos en sundhedsplejerske.
Stress kan fremkalde en masse helbredsproblemer, så det er bedst at finde måder at være mere afslappet og rolig på.
Selvom det kan være ret indlysende for dig at erkende, at penge stresser dig, kan det nogle gange ske tilsyneladende ud af ingenting.
Typisk er det en langsom opbygning, som du ubevidst nok ved, er på vej, men du blokerer den ude.
Da jeg beskæftigede mig med mine egne problemer med penge for et par år siden, kunne jeg fortælle, at min situation ikke var ideel og nemt kunne stå over for mere økonomisk katastrofe.
Men jeg valgte at børste det af og ignorere det, i stedet for at tage affære med det samme. Dette førte til at jeg blev mere ængstelig og bekymret for min fremtid.
Hvis du selvevaluerer dine nuværende økonomiske stressniveauer, er her nogle symptomer, du skal kigge efter:
Dette er selvfølgelig kun nogle få symptomer, og dine advarselstegn kan være anderledes end de næste.
Men brug disse områder til at hjælpe dig med at identificere, at du faktisk står over for noget alvorligt økonomisk stress.
At håndtere økonomisk stress og arbejde for at rette dine problemer vil hjælpe dig med at tage kontrol over dine penge.
Alt for ofte lader vi penge styre os og lader dem diktere, hvad vi gør, at det efterlader vores stress og angst gennem taget. I stedet burde penge arbejde for dig.
Nedenfor er et par måder, hvorpå du kan lindre din økonomiske stress og føle dig mere i fred.
Selvom der potentielt er mange grunde til, at du måske oplever, at penge stresser dig, så se virkelig på, hvad der generer dig mest ved din økonomi.
Hvad er det, hvis du specifikt ændrede dig, ville det gøre dig mere tryg og mindre bekymret?
Måske er det at fjerne al din gæld eller tjene flere penge. Måske er det kun én væsentlig ting, eller måske har du en liste over et par ting.
Uanset hvad, så sørg for at sætte dig ned og virkelig tænke over "hvad" og "hvorfor" disse områder udløser din økonomiske stress. Dette kan være de første byggesten til at lave en økonomisk plan for dig selv.
I afventning af din økonomiske situation, eller hvis der er hårde økonomiske tider (når du ser på dit bjørnemarked), håndterer du muligvis ikke stressen særlig godt.
Mange gange henvender vi os til aktiviteter, der kan skade vores fysiske eller mentale tilstand. Ting som rygning, drikkeri eller andre måder at føle en følelsesmæssig lettelse på.
Disse har dog en tendens til kun at forårsage flere problemer og være til skade for de fremskridt, du måtte ønske at gøre.
Se efter sunde måder at håndtere din stress på som at træne, gå en tur, lytte eller skabe musik – eller noget, der hjælper dig med at slappe af og tænke mere logisk.
Hvis du har brug for mere hjælp, så tag fat i en, du stoler på, for at tale eller endda en professionel til at hjælpe din mentale sundhed.
Din økonomi kan helt sikkert føles overvældende, hvis du har et par pengeproblemer i øjeblikket. Det kan snebold og føles som om du ikke har kontrol eller endda ved, hvor du skal starte.
Men selvom du begynder at lægge en plan på plads, er du nødt til at sætte fart på dig selv, uanset hvor ivrig du er efter at foretage ændringer.
Selvom det er fantastisk at blive pumpet på at komme på arbejde, kan det få dig til at stresse endnu mere, hvis du prøver at tage fat på alle problemerne på én gang.
Lav i stedet en liste over dine aktuelle økonomiske problemer, og arbejd dem igennem i god tid. Plads ud, hvordan du arbejder med din økonomi, ellers risikerer du at blive mere overvældet og ville give op.
En af de bedste muligheder for at få styr på din økonomiske stress er at lave et budget, som du vil holde dig til. Du bør på ingen måde blive besat af data og regneark, da det kan gøre dig vanvittig!
Men ved at organisere din økonomi, indkomst og udgifter - får du det overordnede billede af dit økonomiske helbred.
Det vil også hjælpe dig med at indse, hvor du skal foretage ændringer, sikre, at du sparer penge, hvor du kan sætte penge på gæld, og at du dækker dine udgifter ordentligt.
Jeg tror, at det bedste, et budget gør, er at hjælpe dig med at indsnævre behov i forhold til dine ønsker og hjælpe dig med at identificere områder, der stadig trænger til forbedring.
For eksempel, selv efter at al din økonomi er organiseret, kan du måske se, at du stadig ikke er i stand til at spare meget.
Dette fortæller dig, at der er et udgiftsproblem og endda en indkomstudfordring, hvor du måske ønsker at påtage dig en side-jag, nogle under bordet jobs, eller finde ud af, hvordan du kan øge din løn.
Økonomiske mål og det, du ønsker at opnå, vil gøre en verden til forskel. Det hjælper dig med at have noget at nå til og kan hjælpe dig med at holde dig motiveret.
Det er bestemt fedt at have langsigtede og måske mere udfordrende mål. Men sæt ikke kun nogle umulige mål som:"Jeg vil spare $100.000 inden næste måned."
Jeg er helt vild med at gå stort, men sørg bare for, at du har mål, du også ved er opnåelige. Et par små muligheder, der kan komme til at tænke på:
Når du kan krydse et mål på listen, kan det løfte din ånd, holde dig motiveret, og du vil blive pumpet, når du når en bestemt milepæl.
Bland små, mellemstore og udfordrende mål, men hold fokus i begyndelsen på kortsigtede gevinster.
Nogle gange er økonomisk stress ikke noget, du kan klare på egen hånd. Igen er der ingen skam i at søge støtte eller hjælp.
En af de bedste ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at nå dine pengemål og forblive fokuseret, er at stole på støtten fra folk, du stoler på.
Det er mennesker, der ønsker, at du skal få succes og kan tilbyde opmuntring eller vejledning. De er måske ikke eksperter i finans, men kan hjælpe dig med at afstresse eller give den støtte, du har brug for. Dette kan være din betydningsfulde anden, venner eller et familiemedlem.
Derudover, mens det er vigtigt at være finansielt orienteret for at hjælpe dig med at træffe bedre økonomiske beslutninger, kan det også være overvældende. At forstå økonomiske begreber er ikke så svært, som du tror, men der er så meget materiale.
Du kan tage kurser i grundlæggende pengestyring og investering eller endda komme i kontakt med en finansiel planlægger for at hjælpe dig med at blive organiseret.
Og der er mange personlige økonomiværktøjer og pengebesparende apps, som også er nemme at bruge og hjælper dig med at holde dig ansvarlig.
Intet af ovenstående vil være nemt, uanset hvor du befinder dig i øjeblikket økonomisk. Nogle af dine mål vil tage tid og kræve masser af indsats at nå (selv da når du måske ikke alt, som du ønsker).
Men vær tålmodig, fejr de små gevinster, og se efter det positive ved dine nuværende fremskridt. Og ja, der kan komme uventede tilbageslag undervejs.
Men hvis du ønsker det dårligt nok for dig selv eller familien, finder jeg ud af, at du vil blive mere opmuntret til at holde igennem det.
Hvad var en stressende økonomisk tid for dig? Hvordan kom du over det? Hvad er nogle andre måder at håndtere økonomisk stress på og bedre håndtere det? Fortæl mig det i kommentarerne nedenfor!