Det er ikke ualmindeligt at kede sig på arbejdet. De fleste af os falder ind i en rutine, hvor den ene dag går over i den næste. Uanset om du arbejder hjemmefra i dette tidsrum eller ej, kan det være kedeligt efter et stykke tid at gøre det samme dag efter dag.
Undersøgelser har vist, at kedsomhed er en integreret del af vores dagligdag, og at det faktisk kan være godt for dig. Inaktiv tid giver dig og din hjerne en chance for at hvile.
Det kan hjælpe med at øge produktiviteten, forbedre problemløsningen, tilskynde til altruisme og give dig tid til at reflektere og revurdere dine mål eller sætte nye. Det giver dig også en chance for at stoppe op og dufte til roserne, som man siger.
På den anden side er det at kede sig på arbejdet en væsentlig bidragyder til arbejdsrelateret stress. Så det er vigtigt at være opmærksom og tænke over den egentlige årsag til, at du keder dig.
Hvis du bare har en langsom dag, er der masser af små opgaver, du kan gøre for at fordrive tiden.
Men hvis du let keder dig det meste af tiden, kan det være tegn på et større problem. Ligesom det måske ikke er det rigtige job for dig, eller du forsømmer din mentale sundhed og velvære. I dette tilfælde kan det gøre tingene værre at ignorere, hvad der virkelig forårsager din kedsomhed og ikke gøre noget ved det.
At kede sig på arbejdet er dog ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det kan hjælpe med at holde os fra at blive stillestående eller fanget i at gøre noget, vi ikke ønsker at gøre. Din kedsomhed kan være det skub, du skal bruge for at lave en forandring – uanset hvor stor eller lille.
Indholdsfortegnelse
Du bruger sikkert allerede nogle af dine nedetider hver dag til at ordne dit arbejdsområde. Men der er mere at rydde op og organisere end bare at tørre din computer og stable dit papirarbejde i en pæn bunke.
Hvis du oplever, at du keder dig på arbejdet, så prøv at rense dit arbejdsområde. At holde et rent arbejdsområde hjælper med at skære ned på chancerne for at blive syg på arbejdet.
At rydde op og organisere dig selv hjælper dig med at udføre dit arbejde bedre og er gavnligt for din generelle mentale sundhed. Så hvis du finder dig selv ved at kede dig, er dette et godt sted at starte.
Med et par rengøringsmidler og noget albuefedt, så brug tid på virkelig at få udstyret og rummet omkring dig til at skinne. Bakterier, støv og snavs kan komme overalt og kan gøre dig syg uden selv at være klar over det.
Slet de gamle e-mails fra din indbakke. Afmeld nyhedsbreve, som du alligevel aldrig læser. Opret eller bedre udnytte mapper. Kør disse opdateringer. Ryd op på dine skrivebordsgenveje, sikkerhedskopier dit arbejde og vigtige filer.
Selv i en digital tidsalder kan papirarbejdet virkelig begynde at hobe sig op. Smid ikke bare disse dokumenter ind i et arkivskab, hvor du måske aldrig ser på dem igen. Brug lidt tid på at sortere i, hvad du rent faktisk har brug for at beholde, og komme frem til et arkiveringssystem, der gør det nemt at finde.
Er dit arbejdsområde virkelig sat op mest effektivt og ergonomisk muligt?
Forskning viser, at det at sidde kan være lige så dårligt for helbredet som rygning. Men at stå i lange perioder kan også være skadeligt for dit helbred. Uanset hvilket set-up du har på arbejdet, så brug lidt tid på at vurdere din ergonomi og arbejdsgang og forbedre det, du kan.
Da du først blev ansat, bombarderede din chef dig sandsynligvis med de forskellige nye ansættelsespapirer, der var forbundet med dit job.
Og der er gode chancer for, at du kun har skimmet meget af det, for at se det bedre, når du først har sat dig til rette. Lad os se det i øjnene, disse dokumenter kan være uinteressante og kan også blive kedelige.
Men hvis du aldrig nåede det, er det nu et perfekt tidspunkt at gøre det. Eller hvis du har været hos denne arbejdsgiver i et stykke tid, er det nu det ideelle tidspunkt at gennemgå alt for at sikre, at du ikke går glip af noget.
Din medarbejderhåndbog bør indeholde alle de politikker og procedurer, der er forbundet med dit job, så du skal sætte dig ind i den.
Det er med til at sikre, at ledelse og medarbejdere er på samme side, at etablerede systemer følges, og er et referencepunkt, der kan bruges, hvis der er nogen forvirring.
De fleste mennesker henvender sig kun til deres fagforening, når noget går galt, og de har brug for hjælp til at navigere i arbejdsrelaterede problemer eller klager.
Men de sikrer også, at dine rettigheder bliver opfyldt, når det kommer til ting som løn, ydelser, planlægning, orlovspolitikker, sundhed og sikkerhed samt chikane og diskrimination.
Desværre er der ledere derude, der forsøger at udnytte deres medarbejdere. Det kan ske, selv når der er en fagforeningsaftale på plads. Hvordan kan du udøve dine rettigheder, hvis du ikke ved, hvad de er?
Hvis du har fordele og pensionsmuligheder på arbejdet, så udnyt dem fuldt ud! Stil spørgsmål, hvis noget er uklart. Det er trods alt dine penge og din fremtid.
Undersøg din 401k, RRSP, pension eller pensionsordning for at sikre, at du forstår den og maksimerer eventuelle matchende bidrag. Er der nogen aktieoptioner eller muligheder for overskudsdeling, som du kunne investere i?
Se nærmere på din forsikringsdækning og sørg for, at den opfylder dine behov. Juster det, hvis det ikke gør det.
Sæt dig ind i alt, hvad dine ydelser dækker, samt selvrisikoen, egenbetalingen og andre egenomkostninger.
De fleste sygeforsikringsydelser dækker det grundlæggende, inklusive recepter, tandlægemidler og visuelle, men nogle inkluderer andre arbejdsfordele såsom medlemskab af fitnesscenter og massageterapi.
Du kan endda opdage ekstra fordele, du ikke vidste om, såsom børnepasning, uddannelsestillæg, udgiftsgodtgørelse og medarbejderrabatter.
At holde sig ajour med din branche er en smart måde at give dig selv en konkurrencefordel.
Det kan også hjælpe dig med at finde ud af, om du vil fortsætte ad denne karrierevej, eller om det er på tide, at du laver et karriereskifte og går videre til noget andet.
Der er en masse indhold derude for at holde dig underholdt og forhindre kedsomhed. Du har internettet og ressourcerne tilgængelige for dig gennem din arbejdsgiver.
Du kan se træningsvideoer leveret af din personaleafdeling. Find en inspirerende TedTalk eller en podcast af en brancheleder. Læs relevante blogs og websteder. Abonner på nyhedsbreve, der virkelig interesserer dig. Find ligesindede at følge på sociale medier.
Det er vigtigt at vide, hvad andre i din branche laver - lokalt, nationalt og globalt. Det er en af de bedste måder at holde sig på toppen af marketingtrends. Det vil også fortælle dig, hvad der sker på arbejdsmarkedet.
Mens du udforsker dine konkurrenter, så gå videre til deres karriereside, chancerne er gode for, at de har jobroller, der ligner din.
Så hvordan sammenligner de sig? Forventer andre virksomheder mere uddannelse eller erfaring fra deres medarbejdere? Er din løn rimelig, eller skal du forhandle om en lønforhøjelse?
Hvis du overvejer at søge et andet job, skal dit CV og faglige profiler være opdateret.
Men det skader bestemt ikke at holde dem opdateret, selvom du er tilfreds med din nuværende situation. Du ved aldrig, hvornår en ny, spændende mulighed byder sig.
Prøv at behandle dit CV som et levende dokument og ikke kun noget, du forsøger at opdatere, når du pludselig har brug for det. Det er meget nemmere at holde det poleret, hvis du reviderer det regelmæssigt.
Hvis du ikke har fulgt dine karrierepræstationer, bør du begynde at gøre det nu. Det er en fantastisk ressource, du kan bruge til at demonstrere din værdi for præstationsvurderinger, når du forhandler om en lønforhøjelse eller til at fremhæve under din næste jobsøgning.
Vær specifik. Hold fokus på, hvor du leverede de bedste resultater, og kan tildele bestemte tal eller procenter.
At kvantificere dine præstationer er sandsynligvis nemmere at gøre, når du er på arbejde og har adgang til den nødvendige information.
Se på LinkedIn-profiler, porteføljer og websteder fra andre personer inden for dit felt. Dette kan hjælpe dig med at pifte din formulering op, samtidig med at du lærer mere om, hvad dine jævnaldrende laver på deres job.
Netværk er en væsentlig del af enhver karrierevej. Det giver dig chancen for at lære og dele ideer, forbedre din selvtillid og udvikle professionelle relationer. Nogle gange handler det om, hvem du kender, og ikke hvad du kender.
At komme ud (eller online) for at lave noget netværk er en fantastisk ting at gøre, når du keder dig på arbejdet.
At være en del af et udvalg er en glimrende måde at netværke, påtage sig mere ansvar, udvikle sig professionelt og få din stemme hørt, når det kommer til fremtidige virksomhedsbeslutninger.
At møde og arbejde sammen med folk fra andre afdelinger betyder, at du får mere at vide om dem, og hvad de laver, samtidig med at du får chancen for at lære mere om dig og se dit arbejde i aktion.
Det kan give dig chancen for at bruge andre færdigheder og tilføje en vis variation til dit arbejde, så du ikke keder dig. Det ser også godt ud på dit CV.
At komme ud af kontoret kan være det temposkift, du har brug for, når arbejdet bliver kedeligt. Er der nogen kommende netværksbegivenheder såsom præsentationer, seminarer og konferencer, som du kunne deltage i? Eller faglige foreninger, du kunne melde dig ind i? Mentalt stimulerende nye oplevelser kan hjælpe med at genoplive din entusiasme for dit fag.
Der er også netværksmuligheder, der ikke er branchespecifikke, hvor du kan komme i kontakt med nye mennesker og udvide dit netværk yderligere.
Det kunne omfatte unge faggrupper, handelskammer, kvindenetværksgrupper og dine kollegiums alumniforeninger.
Overse heller ikke at oprette forbindelser online. Du er ikke begrænset til kun dem, der er geografisk i nærheden.
Det er også vigtigt at holde sig ajour med dem, der allerede er i dit netværk. Brug lidt tid på at opdatere dine kontakter. Mens du gør det, kan du indstille påmindelser i din kalender for at få forbindelse til bestemte personer i løbet af året.
Hvis du føler dig ensom, kan du kontakte nogen, du ikke har hørt fra i et stykke tid, med en hurtig e-mail eller et telefonopkald, eller endnu bedre, planlæg en kaffe- eller frokostaftale med dem.
Være ærlig. Keder du dig, eller er det virkelig tøven? Kunne du gøre noget mere på dit arbejde? Er der opgaver, du har udskudt? Eller flere ansvarsområder, som du er interesseret i at blive involveret i?
En af de mest produktive ting at gøre, når du keder dig på arbejdet, er at udføre dit arbejde – men gør det bedre.
De fleste job har travle og langsomme tider på året. At bruge den langsomme tid til at komme videre med dit arbejde er en fantastisk måde at gøre den travle tid lidt mere overskuelig på.
Tænk over, hvad du kan gøre nu for bedre at ruste dig til din fremtid. Opdater dine materialer og ressourcer. Konfigurer dine filer eller dokumenter. Opret dine egne skabeloner eller vejledninger.
Folk keder sig på arbejdet, fordi der simpelthen ikke er nok arbejde at lave. Nogle arbejdsgivere gør et dårligt stykke arbejde med at holde deres medarbejdere engageret, eller de har for travlt til at bemærke, at deres personale har meget fritid.
Uanset om du finder det på egen hånd eller beder din leder om at tildele dig noget at lave, så overvej at tage mere ansvar på arbejdet, hvis du keder dig. At påtage sig en ny udfordring eller et nyt projekt får dig ikke kun til at se godt ud for din chef, men opbygger også din erfaring og færdigheder.
At hjælpe en anden er en fantastisk måde at påtage sig mere ansvar på arbejdet uden nødvendigvis at skulle påtage sig væsentlige forpligtelser. Du kan spørge en kollega, hvis de har brug for hjælp til noget, melde sig frivilligt til at hjælpe med et kommende projekt eller arrangement, gå ud over det for en klient eller kunde eller blive mentor for en ny medarbejder eller juniormedlem.
De fleste virksomheder glæder sig over muligheden for, at du kan udvikle dine færdigheder eller lære nye, som vil hjælpe dig med at udføre dit arbejde bedre og give noget mental stimulering.
Faglige udviklingsmidler, undervisningsassistance eller gratis adgang til kurser kan endda være en del af dine personalegoder.
Hvis ikke, skal du ikke være bange for at bede din leder om at hjælpe med at dække omkostningerne, især hvis du klart kan begrunde, hvordan det vil gavne dig og virksomheden. Det kan ikke skade at spørge, vel?
Uanset hvad, er der masser af måder at udvide din viden på:
Disse ting er muligvis ikke på listen for din jobbeskrivelse. Der er dog nødvendige overførbare færdigheder, som er nyttige i ethvert job, herunder kundeservice, kommunikation og tidsstyring.
Overse heller ikke din personlige udvikling. Dine hobbyer kan også hjælpe med at lindre kedsomhed og gøre dig gladere, så du ikke også keder dig derhjemme.
Vores hjerner har brug for distraktioner fra vores monotone, kedelige opgaver. At dagdrømme og lade vores sind vandre kan inspirere kreative ideer og reducere kedsomhed. At tage en pause kan være lige, hvad du har brug for for at genoplade og komme frisk på arbejde igen.
På en langsom dag, tag en 15-minutters pause, når du keder dig. Gå væk fra din computerskærm og smartphone.
Rejs dig fra dit skrivebord, stræk ud, gå ud og få noget frisk luft. Eller bare sidde, meditere eller gøre ingenting, når dit arbejde begynder at blive kedeligt. At holde pauser i løbet af dagen er godt for dig. Arbejd ikke igennem dem!
Hvis du begynder at føle dig lidt udbrændt eller har meget gang i uden for arbejdet, så brug noget (eller hele) din ferietid. Du kan tage et par dage på at indhente resten af dit liv, eller tage et par uger og komme væk fra det hele.
Hvis tingene er mere alvorlige, kan du overveje at tage orlov. Du kan have betalt korttidsorlov gennem din arbejdsgiver eller forsikring eller kvalificere dig til at blive sygemeldt. Desværre er der ikke mange arbejdsgivere, der tilbyder betalt orlov, så dette er muligvis ikke en gennemførlig mulighed.
Det kan være nemt at lade monotonien i vores daglige arbejde få overhånd. Du tror måske, at du ikke længere brænder for dit arbejde, fordi du synes, det er kedeligt, og at det at sige op og finde et nyt job er den eneste løsning.
Det er selvfølgelig en mulighed, men det er ikke din eneste. Alt sker af en grund, hvis du ikke føler dig tilfreds i din nuværende karriere, er det tid til at finde ud af, hvad der er det næste.
Du kan ikke planlægge din fremtid, hvis du ikke ved, hvilken retning du går. Men hvordan finder du ud af, hvad du skal gøre med dit liv?
Vi er mere produktive på arbejdet, når vi føler os værdsat, og vores talenter bliver brugt. Hvis du ikke har det sådan, føler du dig sandsynligvis i stedet keder dig med dit job.
Ønsker du at overvinde denne kedsomhed og vokse eller avancere i din rolle? Er der mulighed for intern forfremmelse? Eller er det tid for dig at komme videre?
Uden for arbejdet, hvad vil du så have? Håber du snart at stifte familie eller købe et hus? Dine livsmål er også vigtige og vil påvirke, hvilke skridt du tager med din karriere.
Dine kortsigtede og langsigtede karrieremål fungerer som en køreplan mod en succesfuld fremtid. Det er vigtigt at definere dem, men du skal også udvikle og følge en strategi for at nå dem.
At gøre det hjælper med at holde dig motiveret og engageret, fokuseret på dine prioriteter og sikrer, at du følger de rigtige trin for at nå dine mål.
Hvis du tidligere har sat karrieremål, skal du tjekke dine fremskridt for at se, om du stadig er på rette spor. Tjek, om de stemmer overens med dine værdier, og hvad der er vigtigt for dig.
Kedede arbejdere føler sig ofte uanfægtede, uengagerede og deprimerede. Hvis dit arbejde bliver for let eller for gentagne, vil du ikke længere føle dig så opfyldt eller interesseret i det. At sætte nye, udfordrende mål for dig selv er en måde at gøre tingene sjovere og spændende.
Så kom ud af din komfortzone og begynd at bevæge dig mod det, du vil opnå.
At kede sig på arbejdet er en af de vigtigste årsager til, at folk holder op. Vi føler os underudnyttede og i stand til at gøre mere. Eller vores interesser og prioriteter ændrer sig, så jobbet ikke længere er det rigtige for os.
Det er okay, hvis du beslutter dig for, at den bedste måde at håndtere et job, du synes er kedeligt, er at finde arbejde et andet sted.
Det kan være fristende at søge og søge andre job, mens du er på arbejde, hvis du keder dig alvorligt, men det er risikabelt og kan ikke anbefales. Det kan koste dig dit nuværende job.
Men der er allerede nævnt en masse andre ting, som du trygt kan gøre, som understøtter din jobsøgning, såsom at undersøge din branche, opdatere dine legitimationsoplysninger, netværke og lære noget nyt.
Det kan også være fristende at holde op med det samme, men dette er også risikabelt og anbefales ikke. Det tager tid at finde et nyt job.
Du vil ikke sidde fast og acceptere en ny kedelig opgave af desperation, hvor du bare keder dig igen. Tag dig tid til at finde noget bedre, hvor du kan få en meningsfuld og givende karriere.
Alle keder sig fra tid til anden på arbejdet. Det er op til dig at vælge, hvordan du skal klare dig, når dit job bliver kedeligt.
Denne artikel dukkede oprindeligt op på Your Money Geek og er blevet genudgivet med tilladelse .