Lige meget hvilken tid på året det er, forsøger vi på ethvert givet tidspunkt mere end sandsynligt at optimere vores helbred (og, fordi kultur, udseende). Nogle gange handler det om at købe nye gadgets, forpligte sig til ugentlig træningstid eller omarbejde din kost. I løbet af de sidste mange år har flere og flere mennesker prøvet den ketogene diæt.

Det formodes at være semi-mirakuløst af en række årsager (tak, berømtheders påtegninger); tilhængere spiser måltider, der primært består af protein og fedt, med forsvindende få kulhydrater. Forskere fra Yale University har en ny anbefaling til, hvor længe vi skal holde os til sådan en diæt, og det er faktisk meget lidt. For at få mest muligt ud af en keto-diæt behøver du sandsynligvis kun at gøre det i omkring en uge.

Dette kommer ned til, hvad keto-diæten faktisk gør, som er at opmuntre kroppen til at bruge fedtceller til energi i stedet for kulhydrater. I virkeligheden er dette dog dans på kanten af ​​sulttilstand. I løbet af den første uge af en keto-diæt kan tilhængere se sundhedseffekter som forbedret stofskifte og reduceret inflammation. Derefter søger kroppens stofskifte at lagre fedt, selvom det forbrænder dem.

Mens langsigtede tilpasninger af livsstil og spisevaner, i samråd med en sundhedspersonale, er den bedste måde at finde den rigtige balance for din krop, kan denne anbefaling være gode nyheder, selv for ketos største fans. At begrænse diæten til et bestemt tidsrum kan gøre det lettere at følge op, og som hovedforfatteren Vishwa Deep Dixit udtrykker det:"Hvem vil være på diæt for evigt?"