Selvom du ikke bruger tandtråd hver dag, passer du højst sandsynligt på dine tænder bedst muligt. Din tandpleje kan endda involvere et sus Listerine, eller hvad du nu køber for at pudse dit perlehvide og tandkød op efter børstning. Vær dog forsigtig, når du bruger det, for det kan være med til at nulstille din træningstid.

Sundhedsforskere i Spanien og Storbritannien har netop udgivet en undersøgelse, der undersøger sammenhængen mellem træning, hjertesundhed og mundpleje. En grund til, at læger opfordrer til træning, er at hjælpe med at holde dit blodtryk i skak. Når deltagerne i undersøgelsen brugte mundskyl op til 90 minutter efter en træning, var deres blodtryk kun 40 procent så lavt, som det burde være. Med andre ord, når mundskyl ødelægger de gavnlige bakterier i din mund efter træning, afbryder det det, der gør træning sundt i første omgang.

Denne effekt er mærkelig, men ikke ukendt. Tidligere undersøgelser har vist, at selv uden turen til fitnesscenteret, "kan antibakteriel mundskyl faktisk hæve blodtrykket under hvileforhold," siger medforfatter Craig Cutler.

Mundskyl er ikke det eneste køb, vi foretager med tvivlsomme effekter for vores sundhed efter træning. I sidste måned fandt forskere ud af, at eliteatleter er mere tilbøjelige til at vise tegn på orale sygdomme, takket være sammensætningen af ​​energidrikke som Gatorade. En anden nylig undersøgelse viste, at proteinshakes faktisk ikke gør meget for muskelsmerter efter træning. Der er dog nogle gode nyheder:Vand er stadig dit bedste bud på hydrering i topkvalitet - og det kommer til en meget lavere pris end nogen af ​​væskerne ovenfor.