Salget af slangeolie er lige så gammelt som selve medicinen. Vi har ret i at være skeptiske over for de sundhedsmæssige fordele, der er lovet af mange piller, salver, og alligevel har vi længtes efter deres fordele lige så længe. Eksperter har gået frem og tilbage på, hvor effektive de fleste vitaminer og mineraltilskud er for den gennemsnitlige forbruger. I den seneste runde ser det ud til, at beviserne falder direkte mod din pengepung.

I denne uge offentliggjorde American College of Cardiology en undersøgelse, der tyder på, at selvom de fleste kosttilskud ikke aktivt vil skade dig, er der ikke tilstrækkelig højkvalitetsbevis til at antyde, at de hjælper meget. Denne særlige undersøgelse var en meta-analyse af forsøg udført mellem 2012 og 2017 med fokus på forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde eller for tidlig død. Forskerne fokuserede heller ikke på anvendelser af særlige kosttilskud, såsom brugen af ​​C-vitamin eller zink til at afværge forkølelse.

"Vitamintilskud er kraftfulde placeboer," fortalte New York University-professor Marion Nestle til U.S. Nyheder og verdensrapport . "Folk har det bedre, når de tager kosttilskud i den tro, at det vil forbedre helbredet ved at tage flere vitaminer. De fleste beviser viser, at de ikke gør det."

Mens multivitaminer og lignende kan hjælpe patienter med særlige mangler, når de tages med vejledning fra en læge, spilder de fleste af os andre sandsynligvis vores penge. I de fleste tilfælde kan intet tilskud, opfordrer disse forskere, erstatte de ernæringsmæssige virkninger af en sund kost. Ethvert samfund elsker snydekoder, men perfekt helbred kommer ikke i pilleform endnu.