Fra presserende sager som et jobtilbud til trivielle valg, som hvad bør Jeg har til middag, at træffe en beslutning føles nogle gange umuligt. Efterhånden som jeg er blevet ældre, er det især svært at træffe valg, når jeg ikke tror på mig selv.
Lyder det bekendt? Sådan stopper du med at være ubeslutsom - især når det kommer til penge - og bliver mere selvsikker på hvert valg, du træffer.
Du har sandsynligvis hørt rådet om at "stole på din mavefornemmelse." Men hvis det var så nemt, ville du ikke have styr på beslutninger. Sherianna Boyle, forfatter til "The Four Gifts of Anxiety", siger, at stole på din mavefornemmelse ikke er anderledes end at stole på dine følelser - så start der.
"Dine følelser er en guidepost," siger hun. “Angst er din krops forsøg på at lede dig tilbage til dig selv, så du kan modtage information, der er mere præcis. Når vi handler impulsivt eller reagerer hurtigt, er denne information meget ofte besmittet med frygt.”
Vi forbinder måske at være beslutsom med at vælge hurtigt, men forskning viser, at det at tage en pause kan resultere i en bedre beslutning. "Når du træffer beslutninger, så tjek din 'sense of urgency meter' - følelsen af, at du skal gøre noget nu," siger succescoach Jaime Pfeffer, forfatter til den kommende bog "Uplift:Amazingly Powerful Secrets to Conquer Stress, Boost Happiness, and Create an Ekstraordinært liv.”
At tage din tid kan spare dig - bogstaveligt talt - hvis den beslutning, du træffer, er relateret til et stort køb, som når du køber en bil. Lad ikke sælgerens taktik tvinge din hånd. De kan bruge teknikker til at spille på dine følelser og få dig til at tro, at det er sidste gang, du nogensinde får denne aftale – fald ikke for det, og lad ikke det haster med at vokse.
"Hvis det er højt - og du ikke er i stand til at fokusere på noget andet og føle dig på kanten - er angsten sandsynligvis slået ind. Dette er et rødt flag til at træde væk fra beslutningen for nu:Overdreven bekymring og frygt forplumrer faktisk din dømmekraft og ofte resultere i fejlagtige beslutninger, der bliver truffet i hast,” siger hun. Pfeffer foreslår, at du går en tur eller laver en aktivitet, du nyder, for at distrahere dig selv, før du træffer en hurtig beslutning.
Måske er du mere en logisk tænker end en til at "føle igennem" en beslutning. Men følelser kan faktisk hjælpe os i vores bestræbelser på at stoppe med at være ubeslutsomme. "Der er flere strategier til at fremme klarhed, såsom at tænke på et [andet] sprog - hvis du tilfældigvis taler et andet - eller betragte situationen som en tredjepart," siger karriereudviklingsekspert Kate Wilson. "Hver af disse strategier hjælper med at fjerne følelser og tydeliggøre din forståelse af situationen."
Selv noget så tilsyneladende godartet som et godt oplyst rum kan påvirke beslutningstagningen:En undersøgelse fra University of Toronto Scarborough viste, at vores følelser er mere intense, når vi udsættes for lysstyrke.
John M. Crossman, som jævnligt taler med universitetsstuderende om ledelse og forretning, foreslår at indsamle information. "En del af det er at vide mere om problemet [du står over for], hvilket burde give dig mere selvtillid," forklarer han. "Den anden del er at forstå, hvad der driver dit trossystem."
At vide alt, hvad du kan om den situation, du står over for – såvel som dig selv – vil give dig tillid til, at du træffer den rigtige beslutning.
Mange gange påvirker de beslutninger, vi træffer, ikke os alene. "En af grundene til, at folk er ubeslutsomme, er, fordi de forsøger at behage mere end én person på samme tid," siger forholdsekspert April Masini. "Du forsøger måske at træffe beslutninger, der vil fremme din karriere, eller en beslutning, som en ægtefælle eller forælder vil være stolt af, men det er ikke den måde, du har ønsket, at dit liv skulle gå. Beslutninger kommer ikke let, fordi du tjener to herrer – eller prøver at.”
At forstå dine motivationer og hvem du kan glæde (eller skuffe) som et resultat af din beslutning – og afveje disse resultater – vil hjælpe dig med at komme videre i processen.
Nogle mennesker er lammet af frygt for at fejle. "Vi er bange for, at vi fejler og mister noget - normalt tid, kræfter og/eller penge - eller vi er bange for, at vi vil lykkes, ikke være klar til det næste, og så fejle," siger RM Harrison, en forretningsstrateg.
At have, hvad han kalder en "perfektionstankegang" - troen på, at vi skal have alt fundet ud på én gang, og at der ikke kan være plads til fejl - er roden til denne frygt.
En løsning til at stoppe med at være ubeslutsom, erstat perfektionstankegangen med "troen på, at fejl og fejl faktisk er påkrævet ," han siger. Når du tager højde for det faktum, at der altid vil være hikke og tilbageslag, uanset hvilke beslutninger du træffer, kan du planlægge for dem og være mere forberedt, når de uundgåeligt opstår.
"Størstedelen af ubeslutsomme mennesker kæmper for at give slip på tidligere fejl," siger livscoach Brenden Dilley, forfatter til "Still Breathin':The Wisdom &Teachings of a Perfectly Flawed Man." "Svigt efter fiasko gør dem til at gætte, overanalysere og grundigt dissekere hver beslutning, de træffer. Til sidst bliver de lammet, hver gang de bliver konfronteret med en beslutning.”
Byg din tillid til dig selv ved ikke kun at tilgive dig selv for dine tidligere fejltagelser (og dårlige beslutninger), men også ved at anerkende, når du tidligere har truffet en god beslutning. Murray er enig og bemærker, at "enhver beslutning er en mulighed for at lære og vokse."
Efter at have truffet dit valg, fortsæt processen ved at analysere eftervirkningerne. "Valider beslutningen, bekræft selve handlingen med at træffe en beslutning, og stol på, at uanset hvad resultatet blev, gjorde du dit bedste," rådgiver hun. "Skab et sikkert, medfølende miljø for dig selv, så enhver beslutning ikke medfører liv-eller-død, alt-eller-intet-resultater."
En anden mulighed er at forestille sig, hvad der kan komme som et resultat af din beslutning.
Hvis du er typen, der kan lide at se ting på papir, så brug en dagbog til at arbejde igennem en beslutning. "Jeg opfordrer enkeltpersoner til at begynde at identificere de positive og negative sider, samt at notere eventuelle tanker eller følelser, de måtte have, mens de arbejder gennem processen," siger Murray. "Hvis nogen angst stiger, skal du notere dig hvor og hvornår og hvorfor. Får én beslutning dig til at føle dig urolig eller angst? Får en anden beslutning dig til at føle dig håbefuld, fredelig eller ophidset indeni? Dette er normalt din indre stemme, der giver dig fingerpeg om, hvilken beslutning der er bedst for dig.”
Eje dine penge, eje dit liv. Abonner på HerMoney for at få de seneste pengenyheder og tips!
Sådan lever du uden penge
Sådan stopper du Medicare, når du er død
Penge kan forårsage stress i ethvert ægteskab, men når en partner kommer fra en anden økonomisk baggrund end en anden, kan tingene være særligt vanskelige.
Har du nogensinde fundet dig selv kommet med undskyldninger for dine dårlige økonomiske beslutninger? Lær, hvordan du stopper, før det er for sent.
Hvad er Stop Loss? Og hvordan fungerer det egentlig?