Gældsstress kan til tider føles overvældende og endda lammende, og det er svært at vide, hvordan man ikke skal lade gælden stresse dig. Seks ud af ti voksne siger, at penge er en "betydelig form for stress" for dem. Ifølge forskning:

• 56 % af amerikanere med gæld sagde, at det har påvirket deres liv negativt
• 28 % procent sagde, at deres gæld havde forårsaget stress omkring hverdagens økonomiske beslutninger
• 21 % sagde, at det havde været en kilde til spændinger med deres partner.
• Næsten en tredjedel (31 %) af amerikanere i gæld siger, at de bekymrer sig generelt
• 25 % stress ved sengetid over gæld
• 18 % bekymrer sig om gæld på arbejdet

Efterhånden som gældsniveauet stiger, kan du begynde at føle dig overvældet, men du skal vide, at du ikke er alene. En nylig undersøgelse viste, at 80% af amerikanerne er fanget i gældens kæder. Og der er løsninger til at komme ud af selv de mest massive niveauer af gæld.

Hvordan påvirker gældsstress mental sundhed?

En af de mest skadelige ting ved gældsstress er, at det er gennemgående og kan være altopslugende, hvilket kan føre til nogle alvorlige negative effekter på vores mentale sundhed. Forskning har vist, at mennesker med gæld er betydeligt mere tilbøjelige til at opleve psykiske problemer.

• Halvdelen (46 %) af personer med gældsproblemer har også et psykisk helbredsproblem
• 86 % af respondenterne i en undersøgelse blandt næsten 5.500 mennesker med erfaring med psykiske problemer sagde, at deres økonomiske situation havde forværret deres psykiske problemer

Forskning viser også, at mennesker med psykiske problemer også er mere tilbøjelige til at være i gæld

• Næsten hver femte (18%) mennesker med psykiske problemer er i problemgæld. Mennesker, der oplever psykiske problemer, har tre en halv gange større sandsynlighed for at være i problemgæld end folk uden psykiske problemer (5%).
• 72 % af de adspurgte sagde, at deres psykiske problemer havde forværret deres økonomiske situation.

Tegn på gældsstress omfatter:

• Konstant angst: De fleste mennesker vil føle sig lidt ængstelige, når de har at gøre med deres penge og økonomi; der er endda en sammenhæng mellem høj kreditkortgæld og angst. Men angst, der ikke forsvinder på grund af konstant gældsstress, er et toptegn på gældsstress.
• Social tilbagetrækning: Uanset om det er bevidst eller ej, efterlader det at være i gæld folk med mindre fritid og absolut færre gratis dollars. Uanset om det er på grund af overarbejde på arbejdet, ingen ekstra penge eller simpelthen fordi du skammer dig for at forlade huset, er social tilbagetrækning et andet almindeligt symptom.
• Vrede og vrede: Gælden er hård for alle, men især for familier og ægtepar. Nogle gange bliver det endda roden til mange argumenter. Faktisk afslører en nylig undersøgelse fra Utah State University, at pengeproblemer ofte fører til skilsmisse.

Sådan lader du ikke gæld stresse dig

Gældsstresssyndrom er navnet på en tilstand, hvor langsigtede bekymringer over gæld fører til mentale, følelsesmæssige og endda fysiske helbredsproblemer. Når du står over for store gældsproblemer, kan de begynde at tære på dine tanker og distrahere dig fra alt andet, inklusive din familie, arbejde og alt andet i dit liv.

Den gode nyhed er, at der er nogle dokumenterede mestringsevner og -teknikker, der kan bruges til at hjælpe folk med at håndtere gældsstress og forbedre deres liv. Gå ind i nedenstående praksis for at hjælpe dig selv med at lære, hvordan du ikke lader gæld stresse dig.

Bedste måder, hvordan man håndterer gældsstress

Sådan håndterer du gældsstress, når det begynder at føles, som om det er for meget:

Acceptér, undlad at nægte din gæld

Du må indrømme situationen for dig selv. Tal med din partner eller andre, du stoler på, om din situation. Det er vigtigt ikke at skamme sig eller benægte problemet. Når du taler om dine problemer, vil det hjælpe dig med at få noget af vægten af ​​dine skuldre og vil hjælpe med at sætte dine problemer i perspektiv. Din ægtefælle, et familiemedlem eller nære venner kan endda tilbyde gode råd og indsigt i, hvordan du håndterer dine problemer.

Vær proaktiv

Det er nemt at komme ud af kontrol ved at tænke på al din gæld og gøre situationen til en katastrofe. At opføre sig sådan vil kun gøre din stress så meget værre. Hvis du i stedet føler dig bekymret over gæld, så prøv at være proaktiv og tage skridt til at betale dine regninger og komme foran noget af din gæld.

Hvis kreditkortselskaberne ringer, så tag telefonen og begynd at arrangere mindre betalingsplaner. Se på konkurs. Se på gældsstyringsprogrammer eller afvikling af din gæld. Afbryd ikke dig selv fra virkeligheden og lad kreditkortgældsstress eller andre regninger tære på dig. Begynd at lave positive træk i dag. Og husk, at være gældfri kan være værd at skade din kreditscore på kort sigt, hvis det betyder at opnå langsigtet velstand.

Søg professionel hjælp

Husk, at du ikke behøver at gå igennem gældsstress alene. Ring til en finansiel rådgiver, læs selvhjælpsbøger om gæld, opsøg gældsstøttegrupper, overvej gældsafvikling eller tag andre handlinger i forhold til det med hjælp fra erfarne fagfolk.

Sådan kommer du ud af gælden og lægger gældsrelateret stress bag dig

Du er ikke alene gennem dine gældskampe. Vi kan forbinde dig til branchens bedste gældsprogrammer gennem vores finansielle eksperter, som kan tilbyde gældskonsulentydelser med de nødvendige værktøjer og ekspertise til at hjælpe dig med at tage kontrollen over din økonomi tilbage. Med effektive strategier og løsninger til at afhjælpe gæld, ved, at det er muligt at komme tilbage til et sted, hvor du kan spare penge og leve et gældfrit stressfrit liv. Kontakt os i dag, så hjælper vi dig med muligheder for, hvordan du håndterer gæld og arbejder hen imod at bygge en vej til rigdom.