Dit helbred er et uvurderligt aktiv, som du ikke har råd til at forsømme. Hvor godt du passer på dig selv har stor betydning for din livskvalitet, og det kan også påvirke din økonomi. Hvis du er ved godt helbred, behøver du generelt ikke at bruge så meget på lægebehandling, og du kan muligvis få et bedre tilbud på forsikring. Hvis du ikke er i god form, kan du blive udsat for dyrere medicinske problemer, når du bliver ældre. At opretholde et godt helbred kræver tid og kræfter, men det behøver ikke at være dyrt. Tag et kig på disse budgetsprængende sundhedsmyter, der kan koste dig penge.

Find ud af det nu:Hvor meget livsforsikring har du brug for?

Glutenfri mad kan hjælpe dig med at tabe dig

Gå en tur gennem din lokale købmand, og du vil sandsynligvis finde en hel gang, der er viet til glutenfri mad. Denne seneste diætrend har vundet popularitet i de senere år, hovedsageligt takket være det voksende antal berømtheder, der fremhæver fordelene ved en glutenfri diæt som et vægttabshjælpemiddel. Millioner af amerikanere hopper med på den glutenfrie vogn, for omkring 4 milliarder dollars om året, men er det virkelig det værd?

Til dato er der ingen beviser, der forbinder en glutenfri diæt til vægttab eller til andre specifikke sundhedsmæssige fordele, medmindre du tilhører den 1 procent af befolkningen, der lider af cøliaki. På trods af at glutenfri fødevarer i gennemsnit koster 242 procent mere end deres almindelige modparter, forventes det, at markedet for disse produkter vil fortsætte med at vokse. Det er let at udskyde de ekstra penge, hvis du har en glutenfølsomhed, men ikke hvis du bare leder efter en hurtig vægttabsløsning.

Relateret artikel:4 sundhedsvaner, der kan spare dig for penge

Du skal tage et multivitamin for at forblive sund

Vitamindillen begyndte i 1970'erne, men den har taget fart i løbet af det sidste årti eller deromkring. Ideelt set bør en afbalanceret kost garantere, at du får alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for, men det har ikke bremset væksten i vitamin- og kosttilskudsindustrien. Milliarder af dollars bruges på vitaminer hvert år, men det er misvisende at tænke på dem som en magisk pille til et bedre helbred.

Relateret artikel:De bedste stater for adgang til sundhedspleje

En række undersøgelser har forsøgt at forbinde vitaminbrug med en nedsat risiko for alvorlige sygdomme, herunder kræft og hjertesygdomme, men noget af forskningen har vist, at det omvendte kan være sandt. Før du gafler over din hårdt tjente dej for at starte en daglig vitaminkur, skal du overveje at foretage nogle justeringer af din kost først for at sikre, at du får den ernæring, du har brug for.

Receptpligtige lægemidler med navnemærke er bedre end generiske

Ifølge Kaiser Family Foundation brugte amerikanerne 259 milliarder dollars på receptpligtig medicin i 2010, og det tal forventes at blive fordoblet i løbet af det næste årti. Med priserne på receptpligtige lægemidler stigende, producerer flere virksomheder generiske versioner af mærkevaremedicin. På trods af at generiske lægemidler kan være alt fra 80 til 85 procent billigere, foretrækker millioner af amerikanere stadig at betale mere for mærkevaremedicin, men er de virkelig bedre?

Med hensyn til FDA-godkendelse er generiske lægemidler underlagt de samme standarder som andre mærkelægemidler. De skal have samme aktive ingrediens, styrke, doseringsform og indgivelsesmåde, og producenten skal bevise, at deres version fungerer på samme måde som navnemærket. Ifølge FDA har forskning vist, at generiske versioner er lige så effektive som lægemidler. Hvis du ønsker at barbere et par ekstra penge fra din bundlinje, kan skift til generisk medicin være lig med store besparelser. At tale med din læge kan hjælpe dig med at beslutte, om det er det rigtige for dig at gå generisk.

Du er nødt til at gå i fitnesscenteret for at få en god træning

Amerikanere bruger milliarder af dollars hvert år på fitnessmedlemskaber i håbet om at perfektionere deres fysik. At bruge $40 eller $50 om måneden virker ikke af meget, men hvis du faktisk ikke går i fitnesscenter regelmæssigt, smider du hundredvis af dollars væk om året. Tag hensyn til omkostningerne ved benzinkørsel til og fra fitnesscentret, penge brugt på træningsudstyr og sessioner med en personlig træner, og du bruger endnu mere.

Medmindre du træner til at blive en professionel bodybuilder, er der masser af måder at træne på derhjemme, som ikke vil sprænge banken. Jogging, gåture, cykling, yoga, pilates og kropsvægt er alle gode muligheder, og det eneste, du skal investere, er din tid og energi.

Takeaway

Sundhedsmoder kommer og går, men du skal være i stand til at adskille fakta fra fiktion, når det kommer til at passe på dig selv. At vide, hvilke kost- og træningstrends, du skal undgå, kan sikre, at du og din bundlinje forbliver sunde.

Fotokredit:©iStock.com/mbbirdy, ©iStock.com/chameleonseye, ©iStock.com/