https://youtu.be/UCtfrfIUvHk

Har du shoppet puder for nylig? Hvis ikke, så gør dig klar til en lang række valg. Du har mange muligheder, herunder:

• Nakkepuder
• Kropspude
• Hukommelsesskumpuder
• Anti-snorkepuder
• “Seje” puder
• Oxygenfremmende puder
• Cervikalpuder

Shopping kan være stressende. Et forkert køb kan betyde, at du sidder fast med en pude, du ikke ønsker. Heldigvis kan lidt forberedelse hjælpe med at forhindre et dårligt valg.

En tommelfingerregel siger, at puder skal udskiftes hver 12. til 18. måned. Efter to år skal din pude være på vej til lossepladsen. Hvis du ikke kan huske, hvor gammel din fiberfill-pude er, råder Good Housekeeping til at tage en pude, folde den på midten og lægge en bog på den.

Puden skal springe tilbage i form. Hvis den forbliver foldet, er det tid til at shoppe.

Den vigtigste grund til at dumpe en gammel pude er på grund af støvmider - de mikroskopiske, uhyggeligt udseende små insekter, der tager ophold i sengetøj og hurtigt formerer sig i hjemmene, især når luftfugtigheden er høj.

Støvmider bider ikke. Problemet er ophobningen af ​​deres affald og slagtekroppe. Mange mennesker er allergiske over for et stof i støvmideaffald, der kan forårsage udslæt, astma og bihulebetændelse. Hvis du er allergisk over for støvmider, kan du købe beskyttende pudebetræk lavet af tætvævet materiale. Disse kan findes i sengetøjsbutikker og online.

Skimmelsvamp, meldug og svamp opbygges også i puder. Det er ikke det, du vil plante dit ansigt på aften efter nat.

Tip til shopping

Selvom pudeindkøb virker skræmmende, kan du holde det enkelt ved at fokusere på det grundlæggende:Du vil have en pude, der er behagelig, støttende og holder dit hoved og nakke korrekt på linje, mens du sover. Hvis det er muligt, så læg dig ned og prøv puder i en butik.

Hvis det ikke er muligt, så læn dig op ad en væg ved hjælp af puden, som du ville gøre i sengen. Søvneksperten og forfatteren Michael Breus siger til WebMD, at det er en god idé at bede nogen om at fortælle dig, om puden holder din nakke på linje med din krop.

Tag dig tid til at shoppe, prøv en række forskellige typer, former og størrelser af puder i din prisklasse.

Hvilken type sovende er du?

Her er en anden tilgang til pudeindkøb:Match din pude med din sovestil.

At købe puder er som at købe en madras:Du kan ikke rigtig se ved kun at bruge et par minutter på en madras eller pude, om de er rigtige for dig.

Du kan øge dine chancer for succes ved at lægge mærke til, hvordan du sover. Nogle puder er endda mærket som bedst til en bestemt position.

• Rygsover: Se efter en slank pude, så dit hoved ikke bliver skubbet for langt frem, hvilket belaster din nakke. Nogle rygsovende kan lide en pude, hvis nederste tredjedel er federe end resten af ​​puden. Fedtdelen passer tæt ind i din nakke og støtter den.
• Sidesveller: Kammi Bernard, en fysioterapeut ved Baylor Health Care System i Dallas, siger til WebMD, at hun råder sidesovende til at finde en pude, der er fast nok til at fylde mellemrummet mellem øret og skulderen.
• Mavesovere: Brug en meget tynd pude eller slet ingen til hovedet og overvej også at bruge en tynd pude under maven, som kan hjælpe med at forhindre rygsmerter.

Det bedste fyldmateriale

Det fyldmateriale, du vælger, er et spørgsmål om personlig præference. Hvis du kan lide en luftig pude, er dun nok det, du vil have. Hvis dun er for dyrt, så kig efter en kombination af dun og fjer. Dunalternativer er gode til folk med allergi, der foretrækker en luftig pude.

Fans af memory-skumpuder foretrækker den tætte støtte, som dette materiale giver. Hvis du køber en memory-skumpude, skal du sørge for, at den passer godt til din krop, da skum ikke komprimeres og bliver mindre, som dun- og polyesterpuder gør.

Hvis du stadig er i tvivl, så overvej det kompromis, som kiropraktor Dr. Darren Pollack foreslår ved Good Housekeeping: