At vaske dine hænder er en af ​​de bedste måder at stoppe spredningen af ​​bakterier, inklusive coronavirus. Men gør du det rigtigt?

At stoppe spredningen af ​​bakterier er et vigtigt skridt, som hver enkelt af os kan tage for at holde vores lokalsamfund og vores familier sikre. Så det er vigtigt at lære den korrekte teknik til at få dine hænder knirkende rene.

Hvis du begår en af ​​følgende fejl, er dine hænder muligvis ikke så rene, som du tror. Her er håndvask-fejl, du muligvis laver, og hvordan du retter dem.

1. Brug af håndsprit, når sæbe og vand er tilgængeligt

Håndsprit er en praktisk måde at holde dine hænder rene på. Det bør dog kun være en backup, hvis sæbe og vand er tilgængeligt. Mens håndsprit kan reducere, hvor mange bakterier du har på dine hænder, siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at det ikke slipper af med alle typer bakterier.

Desuden, hvis dine hænder er synligt fedtede eller snavsede, er håndsprit muligvis ikke så effektivt. Hvis du har skadelige kemikalier på dine hænder, såsom tungmetaller og pesticider, fjerner håndsprit muligvis ikke dem.

2. Bare skylning

Sørg for at vaske dine hænder med sæbe og vand ofte i løbet af dagen. Vask dem altid med sæbe og vand efter brug af toilettet og før spisning.

Bliv ikke doven og spring sæben over. Ifølge CDC er sæbe mere effektiv til at fjerne bakterier, snavs og skadelige kemikalier fra din hud end vand alene.

Hvis du ikke har adgang til sæbe og vand, kan du bruge et håndsprit, der indeholder mindst 60 % alkohol.

3. Brug af antibakteriel sæbe

CDC og U.S. Food and Drug Administration (FDA) anbefaler vask med almindelig sæbe og vand for at dræbe bakterier og forhindre spredning af sygdomme. Der er ingen grund til at bruge antibakteriel sæbe til at vaske dine hænder.

FDA siger, at der ikke er nok beviser for, at antibakterielle sæber, du finder i butikken, er bedre til at forhindre spredning af sygdom end almindelig sæbe. Derudover undersøges en ingrediens, triclosan, for dens mulige effekt på sundheden.

4. Vask hænder sjældent

Selvom der ikke er behov for at være en germafobe, kan sjældent vaske dine hænder udsætte dig og dem omkring dig i fare. Du vil gerne vaske dine hænder ofte med sæbe og vand både for at beskytte dig selv og for at forhindre spredning af bakterier. Varmt vand eller koldt, sæbe eller væske - alt er fint, siger CDC.

CDC anbefaler især at vaske dine hænder:

• Under og efter tilberedning af mad og før spisning
• Før og efter pleje af en syg person med opkastning og diarré, og før og efter behandling af et sår eller et snit
• Efter at have brugt toilettet, hjulpet et barn med at bruge toilettet eller skiftet ble
• Efter at have hostet, nyset eller pudset næsen
• Efter at have rørt dyr (de kan sprede sygdom), deres mad eller deres affald og efter håndtering af foder og godbidder til kæledyr
• Efter at have rørt papirkurven

5. Vask dine hænder for hurtigt

Hav ikke travlt, når du vasker dine hænder. Mange mennesker putter sæbe på hænderne, gnider dem sammen et par gange, skyller og kalder dem rene. Dette kan fjerne nogle bakterier, men ikke nok til at forhindre spredning af sygdomme.

CDC anbefaler at vaske dine hænder i 15 til 30 sekunder for at fjerne bakterier. På verdensplan har mange lande og globale organisationer vedtaget retningslinjer for håndvask i omkring 20 sekunder.

Ikke sikker på, hvor lang tid 20 sekunders håndvask er? Nyn "Happy Birthday"-sangen to gange hele vejen igennem, mens du skrubber.

6. Ignorerer dine negle

Folk ignorerer ofte deres negle under håndvask og fokuserer på deres håndflader. Men dine negle er gode gemmesteder for bakterier og bakterier. Sørg for at rense godt under dine negle, især hvis de er lange.

7. Tør ikke dine hænder efter vask

Våde hænder gør det lettere at overføre bakterier, så det er vigtigt at tørre dem efter vask. Der er ingen konsensus om den bedste måde at tørre dine hænder på, men undersøgelser tyder på, at et rent håndklæde og en lufttørrer er de bedste muligheder.