Selvom 2018 stadig er frisk, håber vi, at vores nytårsfortsætter for året bliver mere solide. Måske begynder vi at se succesen med at tabe sig eller de positive følelser fra vores nye kost? Måske er det de ekstra penge på dine konti fra det nye familiebudget.

Giv ikke op på dine nytårsforsætter og -mål!

US News rapporterer, at 80 % af alle nytårsforsætter er opgivet i den anden uge af februar. Selve tanken om at give afkald på lidt mere end 1/12 af vejen til destinationen går fuldstændig imod selve roden til at lave en beslutning. Det svarer til at stoppe et maraton, når man kun er 2,5 miles inde i løbet! Hjertet i beslutningen er beslutsomhed, og det er et ord af positiv voldsomhed. En krudttønde med "kan gøre".

Opløsninger er risikoen værd

Der er dog en risiko ved at binde sig til et årelangt engagement. På et tidspunkt vil sværhedsgraden af ​​opgaven veje sig selv op imod dit livs besvær, og du vil blive testet. Hvis den nødvendige tid og indsats for din opgave ikke pressede dig på, ville du allerede have tilføjet denne positive forpligtelse til din rutine. Hvad sker der, hvis du påtager dig dette "nye dig", og livet ikke bliver bedre eller måske stopper du halvvejs igennem, hvad så? Hvorfor risikere nederlagets bitterhed, hvis livet fungerer lige nu?

Beslutter at "frakoble" fra skærme og sociale medier

For adskillige år siden besluttede jeg mig for at have en dag i ugen, som vi regelmæssigt "frakoblede" fra alle de skinnende digitale skærme, der tog vores families opmærksomhed. Det tog nogle indkaldelser fra min side, men min kone indvilligede i at have det, vi kaldte "ingen skærmsøndage." Fra sol op til sol ned ville vi ikke tjekke e-mails, deltage i sociale medier, lege med vores mobiltelefoner, se serier eller film eller spille videospil. Alt andet var fair game.

Vi kunne lytte til musik, sove lur, læse en bog, lege udenfor eller bare sidde i stilhed og buldre - som var historien den første uge. Efter flere uger med denne nye trend, bemærkede vi, at vores søndage var mere afslappende. Opgaven var svær, og vi havde øjeblikke med svaghed, hvor vi vendte tilbage til vores telefoner eller tv'et af kedsomhed ... eller bare ren vane.

Belønningen ved at holde fast i dine nytårsforsæt

Det var efter alt at dømme en stor succes i vores hjem, trods udfordringerne. Selvom vi i det sidste år ikke har fulgt det så strengt, giver de positive virkninger stadig genlyd i hele vores hjem - og vælter ind i andre aftener i ugen - og har gjort en stor forskel i vores liv.

Belønningen for din beslutning er en forbedret og bedre dig, helt eller delvist - selvom du kun lykkes med 1/3 af dem, er der sket en forbedring. Dette er en del af det søde i livet, og fiasko vil altid ske undervejs ... men der er ingen grund til at lade det holde dig tilbage. Gennem udfordringerne lærer du om dine egne styrker og svagheder, såvel som dit støttefællesskab og de mennesker, der inspirerer dig.

Her er, hvad jeg lærte på min egen families rejse for at få succes, og jeg håber, det hjælper dig med at tackle din egen nytårsrejse.

Sådan holder du dine beslutninger for 2018

1. Skift "Hvorfor" — Hav ikke en løsning af ren forpligtelse. Forandring starter med dit hjerte og et ønske om at forbedre dig selv på det område. Er du et sted, hvor du er desperat efter forandring på det område?
2. Realistiske og opnåelige mål — Er dit mål opnåeligt med den tid og de ressourcer, der er til rådighed? Dit mål bør ikke afhænge af en Hail Mary-pas for sejren.
3. Skab ansvarlighed — At have en træner og en cheerleader ved din side hele vejen vil hjælpe på sandsynligheden for succes, da ansvarlighed er nøglen. Du bør give mulighed for, at ærlighed og gennemsigtighed kan flyde begge veje.
4. Skriv dine beslutninger ned – Hvordan ved du, hvad du sigter efter, hvis du ikke kan se det? At skrive dine mål og beslutninger for 2018 ned, som du kan vise i et område, som du vil se dem hver dag, vil hjælpe dig med at fokusere på dit mål. Det er utroligt, hvordan sindet fungerer!

januar 2018