At række ud efter fødevarer med mere fiskefedt og skubbe retter, der er rige på vegetabilske olier væk, kan ifølge ny forskning hjælpe med at holde migrænehovedpine i skak.
Sammenlignet med en kontrolgruppe oplevede undersøgelsesdeltagere, der spiste en kost med lavere vegetabilsk olie og højere indhold af fed fisk, mellem 30 % og 40 % reduktioner i:
Forskere fra National Institutes of Health og University of North Carolina, Chapel Hill, udførte undersøgelsen, som for nylig blev offentliggjort i det medicinske tidsskrift The BMJ.
I en pressemeddelelse siger Chris Ramsden, en klinisk efterforsker, der ledede NIH-teamet:
"Ændringer i kosten kan give en vis lindring for de millioner af amerikanere, der lider af migrænesmerter. Det er yderligere bevis på, at de fødevarer, vi spiser, kan påvirke smerteforløb."
Migræne er en neurologisk sygdom. Mere end 4 millioner mennesker verden over har kronisk migræne - hvilket betyder mindst 15 migrænedage om måneden - og mere end 90% af de syge er ude af stand til at arbejde eller fungere normalt under et anfald, som kan vare op til tre dage, siger NIH.
Omkring 18 % af kvinderne oplever migræne, og kvinder mellem 18 og 44 år er mest tilbøjelige til at opleve dem.
Medicin er tilgængelig til at behandle tilstanden, men de tilbyder typisk kun delvis lindring og kommer med negative bivirkninger såsom sedation.
Som en del af undersøgelsen blev 182 deltagere bedt om at acceptere en 16-ugers diætintervention. I begyndelsen af undersøgelsen havde deltagerne i gennemsnit mere end 16 hovedpinedage om måneden og mere end fem timers migrænesmerter på disse dage.
Deltagerne spiste en af tre tilfældigt tildelte sunde kostplaner baseret på måltidssæt, der omfattede fisk, grøntsager, hummus, salater og morgenmadsprodukter. De tre diæter var:
Linolsyre er et flerumættet fedt, der almindeligvis kommer fra majs, sojabønne og andre lignende olier, samt nogle nødder og frø.