Lær hvordan du holder fokus kan være en vanskelig opgave, især i dagens verden, hvor der er distraktioner fra alle omkring os – sociale medier, tv, arbejde, familie, relationer og meget mere. Det er derfor, at det er så vigtigt at forstå og lære, hvordan man holder fokus.
Der er mange situationer, hvor det ville hjælpe dig meget at vide, hvordan du forbliver fokuseret:
Jeg har altid været en meget travl person, og at lære at holde fokus på mine mål og mit liv har hjulpet mig til at nå mine mål og blive gladere. Ved at vide, hvordan man forbliver fokuseret, var jeg i stand til at opbygge en virksomhed ved siden af mit fuldtidsjob, jeg var i stand til at arbejde fuld tid og gå i skole på fuld tid for at tjene min MBA og mere.
Ved at forblive fokuseret har jeg været i stand til at koncentrere mig om den aktuelle opgave og mine mål, så jeg kan få succes.
Og det er derfor, det er vigtigt, at du også ved, hvordan du forbliver fokuseret.
Og så videre, og så videre.
Som du kan se, kan lære, hvordan du forbliver fokuseret, hjælpe dig med at forblive motiveret og få succes med dit mål.
Relateret indhold, der vil hjælpe dig med at lære at holde fokus:
Når du har svært ved at holde fokus, bør du tænke over, hvorfor du skal fokusere. Den grund er det mål, du arbejder hen imod, og du vil højst sandsynligt være i stand til at forblive bedre fokuseret på grund af det mål.
Ved at oprette en liste over dine prioriteter, mål og de ting i livet, der er vigtige for dig, vil du være i stand til at fokusere bedre ved at eliminere den ekstra støj, der holder dig tilbage.
Dette er fordi du vil vide og se præcis, hvad der er vigtigt for dig, og du vil være i stand til bedre at skelne mellem ting, der er vigtige og dem, der ikke er.
Så hvis dit mål er at starte en sidevirksomhed, der en dag vil blive din fuldtidsvirksomhed, bør du tænke over dette, når det føles for svært at arbejde med din sidevirksomhed.
Et andet eksempel ville være, hvis du forsøger at betale af på gæld, og du ønsker at fokusere bedre på din gældsafbetalingsplan. Hvis du vil forblive bedre fokuseret på dit mål, bør du tænke over, hvorfor du vil betale din gæld af, hvordan du vil have det, når du når dit mål, og så videre.
Ved at tænke på dit mål, og hvad der vil ske, når du når dit mål, vil du være meget mere motiveret til at holde fokus, selvom tiderne bliver hektiske, eller hvis du ikke tror, du har energien til at fortsætte.
Træning er fantastisk af mange grunde, og en af dem er, at det kan hjælpe dig med at holde fokus.
Når jeg føler, at jeg ikke kan fokusere på noget, kan jeg godt lide at gå en tur eller gå tur med min hund for at rense mine tanker og tænke bedre.
Ifølge Harvard Medical School:
Motion hjælper hukommelsen og tænkningen gennem både direkte og indirekte midler. Fordelene ved træning kommer direkte fra dens evne til at reducere insulinresistens, reducere inflammation og stimulere frigivelsen af vækstfaktorer - kemikalier i hjernen, der påvirker hjernecellernes sundhed... Indirekte forbedrer træning humør og søvn og reducerer stress og angst .
For at forbedre dit fokus er anbefalingen at træne regelmæssigt, 30 minutter om dagen i fem dage om ugen.
At forsøge at fokusere FOR hårdt på en opgave kan faktisk give bagslag.
I stedet bør du tage en pause en gang imellem.
Mange mennesker tror, at du ikke skal holde pauser, hvis du forsøger at fokusere på noget, men pauser er vigtige, hvis du finder ud af, hvordan du holder fokus på en opgave.
En pause kan betyde:
Nøglen til at tage en vellykket pause er at være realistisk med din tid.
Det er klart, at det ikke er så nyttigt at tage 10 pauser på en time. I stedet skal du være realistisk med dine pauser, for hvis du bryder fokus for ofte fra dit arbejde, så kan du også skade dig selv.
En stor faktor i at forblive fokuseret er at huske, hvorfor du ønsker at nå dit mål. Hvis der ikke er nogen grund, så ville det være meget svært at forblive motiveret.
Du bør forestille dig, hvordan dit liv vil være, når du når dit mål, hvorfor du prøver så hårdt på at nå det, og så videre. Lidt dagdrømmeri kan nå langt i ny og næ.
Hvis dit mål er gældsafbetaling, så er din grund sandsynligvis så, at du kan stoppe med at leve en stressende lønseddel til lønseddelliv. Tænk bare på, hvordan et gældfrit liv ville være! Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå måderne at holde fokus på, så du kan fortsætte med at arbejde hårdt.
At være uorganiseret kan spilde en betydelig mængde af din tid og kan få en person til at miste fokus, betale forsinkelsesgebyrer, stress, miste genstande og mere.
Uanset hvad du prøver at fokusere på, er organisation nøglen.
Tænk bare over det:Hvis du har brug for noget, men ikke kan finde det, vil du højst sandsynligt miste fokus på, hvad det end er, du lavede. Dette gør det sværere at blive fokuseret eller at forblive koncentreret om en opgave, fordi dit sind vil være over det hele.
At være organiseret er en stor del af at vide, hvordan man forbliver fokuseret, fordi det hjælper dig med at forblive på opgaven og afslutte, hvad end det er, du prøvede at gøre.
Her er nogle overraskende statistikker om at være uorganiseret:
Som du lærte ovenfor, kan det at forblive organiseret hjælpe dig med at holde din koncentration og fokus. For at gå med til det, bør du også tænke på nedskæringer og rydde op.
Nedskæring og at slippe af med nogle af dine ting kan holde dig fokuseret, fordi du vil have færre ting og genstande, der roder dit sind.
Ved at have færre ting, behøver du ikke bruge så meget tid på at rengøre, reparere og vedligeholde genstande og så videre. Dette vil give dig mulighed for bedre at fokusere på de ting, du virkelig ønsker at opnå, såsom at betale af på din gæld, starte en virksomhed og så videre.
Hvis der er noget på vej, som jeg ved, jeg ikke vil huske, vil jeg oprette en påmindelse og tilføje den til min huskeliste. Dette gør det nemmere at styre mit liv, fordi jeg ikke behøver at bekymre mig om at glemme ting, manglende betalinger osv.
Dette hænger også sammen med vigtigheden af at forblive organiseret, når man lærer at holde fokus.
Jeg laver påmindelser om ting som:
Alt dette sikrer, at jeg ved præcis, hvad jeg skal gøre. Intet bliver nogensinde glemt, og jeg bruger ikke engang tid på at spekulere på, om jeg har glemt noget. Dette giver mig mere tid til at holde fokus på det, der virkelig betyder noget.
Når du forstår, hvordan du forbliver fokuseret på at nå dine mål, kan du opleve, at outsourcing af bestemte opgaver vil give dig mere tid og energi til at nå disse mål.
Det kan betyde, at du skal gøre noget, såsom at hyre nogen til at slå din græsplæne, rense dit hus eller lave bilreparationer. Dette vil give dig mere tid til at starte din virksomhed ved siden af, eller hvad dit mål nu måtte være.
For at outsource effektivt og for at sikre, at det er det værd at outsource, bør du overveje et par ting, såsom:
Den gennemsnitlige person bruger mange, mange timer på sociale medier hver uge.
Mellem Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat og mange andre kan det være ret nemt at spilde hele dagen.
Hvis du oplever, at du bruger for meget tid på sociale medier, og at det påvirker dig negativt, kan du med fordel lukke de konti på sociale medier, som du bruger for meget tid på. Du kan endda oprette en tidsblokering, så du ikke kan få adgang til dine konti i bestemte perioder af dagen, og så videre.
Ved at bruge mindre tid på sociale medier, vil du ikke have så meget tid på at spilde distraktioner, der gør det så svært at finde ud af, hvordan du holder fokus.
Tænk bare på, hvad du kunne gøre med et par ekstra timer om dagen, hvis du holdt op med at bruge så meget tid på sociale medier!
Relateret:Hvorfor jeg tager en pause på sociale medier
Jeg elsker et godt tv-program, men jeg kan ærligt sige, at jeg ser for meget tv. Den gennemsnitlige person ser tv i over 35 timer om ugen!
Kan du forestille dig, hvad du kunne gøre ved at genvinde kun halvdelen af disse timer hver uge?
Ved at se mindre tv får du mere tid til at fokusere på dine mål.
Ligesom sociale medier, så tænk på, hvad du kunne gøre med et par ekstra timer om dagen, hvis du holdt op med at se tv!
Den gennemsnitlige succesrige person har et meget begrænset sæt af tøjmuligheder, da de på denne måde har mere tid til at fokusere på ting, der virkelig betyder noget.
Ved at finde ting, der allerede matcher hinanden, og have en mindre garderobe, får du mere tid til at fokusere på andre vigtigere ting.
Når du lærer at holde fokus, er en af de bedste måder at gøre dit mål visuelt.
At have dit mål vist foran dig kan gøre det så meget mere virkeligt, plus det er rart at have en konstant påmindelse om, hvad du arbejder hen imod.
Forskellige måder at gøre dit mål visuelt på inkluderer:
Hvis du siger ja til alt, men du er klar til at trække dit hår ud, kan du måske begynde at sige nej.
At begrænse de ting, du er ansvarlig for, kan lære dig, hvordan du forbliver fokuseret på én ting. Det kan også give dig mere tid til at fokusere på det, du virkelig ønsker, ved at forenkle dit liv.
Selv med hvor meget jeg elsker at spare penge, bliver det nu og da nemt at blive umotiveret og ville bruge ALLE PENGE!
Jeg er sikker på, at jeg heller ikke er alene.
Selvom mange vælger at leve et sparsomt liv, er det ikke altid nemt. Nogle har store mængder gæld at betale af, andre har svært ved at holde sig til et budget og mere.
At finde økonomiske motivatorer vil hjælpe dig med at fortsætte med at arbejde hårdt mod dit mål, selv når det virker umuligt. Uden motivation kan man ganske let give op på et økonomisk mål. Det er derfor, det er så vigtigt at lære, hvordan man forbliver motiveret.
Læs mere på Afbetaling af gæld og budgettering:Tricks til at forblive motiveret.
Nogle mennesker kan multitaske med succes, men med den lange tid, det tager at fokusere på en ny opgave, kan mange mennesker ikke.
Så hvis du hele tiden skifter frem og tilbage, bliver du nødt til at bruge ekstra tid på at fokusere igen, hver gang du skifter fra en opgave til en anden.
Tænk over dine styrker og svagheder for at forstå, om multitasking faktisk hjælper dig med at spare tid. For det meste vil single-tasking give dig mulighed for at forenkle dit liv og fokusere bedre.
Ved du, hvordan du holder fokus? Hvilke tips har du at dele med os alle om, hvordan du holder fokus?