Vi lever i en spændende verden, hvor vi kan udtrække information med det samme, kommunikere med hvem som helst, hvor som helst, og gå overalt.

Med livets tempo accelererer hurtigt og vores to-do-liste vokser for evigt, jeg vil gerne henlede din opmærksomhed på den ene vigtige ting, de fleste af os glemmer – tid til dig!

Jeg taler ikke om den brunch, du havde i lørdags, eller den tur til Italien, du tog på i sommer, jeg taler om afsat tid til headspace.

Slukker

Slukke fra sociale medier og være ét med dine tanker! Nej, jeg er ikke en velvære-guru, men jeg har lært en lektie eller to!

Jeg har altid været en social sommerfugl, der pakker mine uger ud med masser af planer, at se familie og venner, endeløse ture, middage, altid have noget at lave eller organisere, mens jeg udvikler en karriere, jeg elsker. Og det er præcis sådan, jeg nåede til udbrændthed.

Bivirkninger af udbrændthed er søvnløshed, depression, angst og en række andre sundhedsproblemer.

Mine bedste tips

Så hvad kan du gøre for at give dig selv headspace?

Der er mange måder, hvorpå du kan få tid til dig. Såh her er mine bedste tips:

• Find en klasse, du elsker – yoga og meditation er fantastiske måder at stresse af på (jeg vil varmt anbefale yoga)
• Opdag kunsten at gøre ingenting – sige nej til planer og have frie aftener.
• Læs en bog – dette er en fantastisk måde at lade tankerne vandre på.
• Nyd dage uden sociale medier – du vil blive overrasket over, hvor meget ekstra tid dette giver dig til dig selv.
• Prøv Headspace-meditationsappen – jeg har kun brugt denne én gang, men jeg har venner, der bruger den regelmæssigt og elsker den.

Ud over ovenstående skal du sørge for at have support, når du har brug for det. Der er ingen skade i at bede om en deadline for at blive flyttet, dele arbejdsbyrden eller aflastningsproblemer med et familiemedlem eller en ven.

Har dette fået dig til at stille spørgsmålstegn ved, hvor meget tid du afsætter til dit headspace?

Har du andre tips, du kan dele?

Kommenter venligst nedenfor!