Når de fleste mennesker tænker på økonomi- og pensionsplanlægning, stiger følelsen af stress, bekymring og angst i vores hals. Denne stress - selvom den er ubehagelig - eksisterer med god grund. Stress tjener et formål.
Mindre end 50 % af mennesker har en skriftlig pensionsordning. De fleste mennesker har simpelthen ikke sparet nok til denne tid i deres liv. Og selvom du har betydelige aktiver, er pensionering en massiv livsstilsændring og et stort økonomisk ansvar. At tænke på pension kan være stressende.
Men der er faktisk en måde at bruge stress til din fordel. Få tips nedenfor!
Det siger sig selv, at stress ikke er sjovt – især hvis du ikke ved, hvordan du gør det rigtigt.
Psykologi tyder på, at der er gode grunde til stress og gode måder at bruge stress på til din fordel.
Følelser, selv negative følelser, har et formål i vores liv. Misundelse kan hjælpe med at drive dig mod mål. Vrede kan gøre dig i stand til at forhindre udnyttelse. Stress, angst og bekymring kan hjælpe dig med at udvise forsigtighed og disciplin.
Før du går på pension, skal du have udvist stor disciplin for at have sparet tilstrækkeligt op. Og du skal være forsigtig og planlægge meget omhyggeligt, før du går videre.
Brug stress til din fordel, når du planlægger din pension!
Selvom stress, angst og bekymring kan være positivt, har de fleste af os en negativ – ikke særlig produktiv – reaktion på stress.
Når vi føler stress, pumper vores krop kemikalier ind i vores blodbane, og disse kemikalier driver os typisk til kamp eller flugt:
Fight and flight kan være fantastiske forsvar mod umiddelbare trusler. Vores hjerner udviklede kamp eller flugt-reaktionen for at beskytte os mod reelle farer som slanger, der gemmer sig i græsset, en leopard, der springer på os fra træer, og andre vilde farer.
Kamp og flugt er dog ikke gode reaktioner på ting som pensionsplanlægning.
Hvor mange af os "flyver væk" - undgår, udsætter, ignorerer - vores behov for pensionsplanlægning?
Nedenfor er fire mere positive og effektive måder at håndtere stress på pensionsplanlægning.
Stress er kun skadeligt for dig, hvis du tror, at det er skadeligt for dig.
Kelly McGonigal er psykolog og underviser ved Stanford University. I sin Ted Talk lærer hun os, at du kan eliminere den skadelige virkning af stress. Ja, stress kan være ekstremt skadeligt. En undersøgelse fra University of Wisconsin viste, at stress kan øge din risiko for at dø med 43 %.
Og Macgonigal vurderer, at det at tro, at stress er dårligt for dig, kan være "...den femtende førende dødsårsag i USA."
Der er dog masser af forskning i, at du kan eliminere de skadelige virkninger af stress. En undersøgelse fra University of Buffalo viste, at du kan reducere eller endda eliminere det skadelige aspekt af stress ved at bruge tid på at hjælpe dine kære, venner eller naboer. "Når du vælger at forbinde dig med andre under stress, kan du skabe modstandskraft," sagde McGonigal.
Hvis du er stresset over økonomi og pension, så prøv at kontakte venner og familie for at tale om det. Tilbyd dem dine bedste tips, og giv dem medlidenhed og løser problemer.
Hvis du ikke er tryg ved at tale om økonomi med folk, du kender, kan du deltage i en Facebook-gruppe eller tale med en finansiel rådgiver.
University of Rochester psykolog Jeremy Jamieson har bevist, at den blotte tro på, at stress kan være nyttig, faktisk kan forbedre dine resultater.
I et eksperiment var en gruppe studerende ved at forberede sig til en eksamen.
Gruppen, der blot fik at vide, at stress forstærker, klarede sig markant bedre på den test og efterfølgende test end den gruppe, der fik besked på at fokusere.
Din tankegang kan faktisk påvirke, hvordan stress påvirker dig. Stress kan øge din produktivitet.
Stresset over økonomien? Mind dig selv om, at stress er der af en grund, og lad det hjælpe dig med at håndtere problemerne.
Stress kan hjælpe dig i gang med at tackle dine pensionsordninger.
Alt for ofte anerkender vi faktisk ikke store langsigtede stressfaktorer som pensionering. Pension er et abstrakt begreb, fordi det er svært at tænke på i konkrete termer.
Men din fremtidige økonomiske sikkerhed nager dig nok.
Hvis du kan anerkende og mærke enhver stress, du føler, vil din hjerneaktivitet faktisk ændre sig og gå på arbejde med at håndtere det.
Forsker Matt Lieberman brugte hjernescanninger til at illustrere, hvordan genkendelse af stress kan gøre dig mere reaktiv med at tackle problemer.
I en undersøgelse blev deltagerne vist negative billeder. Da de blev bedt om at anerkende og mærke de følelser, de følte, når de så billedet, flyttede aktiviteten i deres hjerne sig fra den følelsesmæssige del af hjernen til den præfrontale cortex – det område, hvor vi bevidst tænker og planlægger.
At planlægge pension er virkelig en massiv opgave. Du forsøger at redegøre for de næste 20-30 år af dit liv med forskellige ubekendte og et begrænset sæt ressourcer.
Alligevel viste en undersøgelse, at folk bruger mere tid på at undersøge og købe et fjernsyn, end de bruger på pensionsplanlægning. Dette lyder bestemt som en "flyvningsreaktion" på den overvældende stress ved langsigtet planlægning.
En måde at håndtere stress på pensionsplanlægning er at starte i det små.
Du behøver ikke at klare alt på én gang. Du kan opdele opgaven i håndterbare bidder.
NewRetirement pensionsplanlægningssystemet er ideelt til dette. Værktøjet er det mest detaljerede og personlige online. Det gemmer dine oplysninger og giver dig mulighed for at planlægge i dit eget tempo.
Kom i gang i dag. Og bliv ved med at tilføje til din plan.