Nogle gange føles det som om verden er designet til par. Folk holder middagsselskaber for par. De fleste formularer spørger om din ægtefælle. Og lad os se det i øjnene, pensionering og aldring - en æra, hvor du nogle gange har brug for en hjælpende hånd - kan føles lidt skræmmende på egen hånd.
Uanset om det er af omstændigheder eller valg, har US Census Bureau dokumenteret, at der er mere end 20 millioner ugifte amerikanske indbyggere på 65 år og ældre. Og Pew-forskning anslår, at 27% af voksne 60 år og ældre bor alene. Disse aldrende solo-voksne omtales ofte som ældre forældreløse børn eller solo-seniorer.
Disse tal vil sandsynligvis stige. Mens det at være single engang blev stigmatiseret som en ensom eller ulykkelig stat, har tiderne ændret sig, og flere og flere mennesker forbliver single, og samfundsnormer bliver mere åbne over for alle mulige forskellige måder at leve på.
Især kvinder lever alene i større antal. Administration on Aging fandt ud af, at 37 % af kvinderne i USA over 65 bor alene, er glade for det og ikke ønsker at leve på en anden måde.
Ikke desto mindre er der nogle udfordringer ved at gå på pension alene. Her er 17 tips til at navigere efter pensionering på egen hånd:
Som en person, der er single, er det sandsynligvis endnu vigtigere for dig at oprette en personlig og detaljeret pensionsordning i stedet for blot at stole på tommelfingerregler som 4 % reduktionsregler eller bruge 80 % af det, du brugte, mens du arbejdede, når du er pensioneret.
En detaljeret pensionsplan kan være let at oprette. The New Retirement Retirement Planner har fået meget ros for at være et meget detaljeret værktøj. Brugere elsker, at systemet stiller mange spørgsmål, som de ikke har overvejet. Fordi denne lommeregner hjælper dig med at forestille dig din fremtid og kan tilpasses fuldstændigt - for enlige eller par - er det nemt en af de bedste måder at planlægge pensionering på.
Ifølge en undersøgelse fra Northwestern Mutual, "Samlet set er enlige mænd og kvinder generelt mindre tilfredse med deres økonomiske forhold end gifte amerikanere."
Og:"Den økonomiske angst er høj blandt singler. Mere end fire ud af 10 (45 %) af enlige mænd og halvdelen (50 %) af enlige kvinder siger, at de enten føler en moderat eller meget angst for deres personlige økonomiske sikkerhed - en væsentlig højere procentdel end gifte personer (35 % gifte mænd og 41 % gifte kvinder).”
Overvind disse usikkerheder ved at starte din plan lige nu. Det er ikke så skræmmende, som du måske tror. NewRetirement pensionsplanlæggeren leder dig trin for trin gennem hele processen.
Eksperter antyder, at en væsentlig bidragyder til aldring efter pensionering er manglen på den tidsplan, som et job giver. Arbejde giver dig en grund til at stå op hver dag og en vis grad af ansvarlighed.
Når du går på pension - især hvis du bor alene - kan det være et vigtigt aspekt af at forblive vital at have et sted at tage hen hver dag.
Som 65-årig havde min bedstemor aldrig betalt en regning i hele sit liv. Min bedstefar havde stået for alt det økonomiske. Men da han blev ramt af Alzheimers, var hun ikke bleg for at springe ind i rollen som økonomichef for deres liv - hun vidste endda nok til at hyre en finansiel rådgiver til at hjælpe med deres investeringer.
Uanset om du er gift nu eller ej, er det vigtigt, at du forsøger at uddanne dig selv om privatøkonomi. Pensionsplanlægning kan være kompliceret. At oprette din egen skriftlige pensionsplan er en god måde at komme i gang og få fingrene i universet af pensionsplanlægning og personlig økonomi.
Forskningen om fordelene ved at eje en hund er overvældende og er nok især sand, hvis du er single. Ud over følelsesmæssige fordele som deres ubetingede kærlighed til os, fandt en undersøgelse, at hundeejere har brug for færre lægebesøg. En anden undersøgelse fra Australien viste, at kæledyrsejere havde lavere kolesterol, lavere blodtryk og en lavere risiko for hjerteanfald end folk uden kæledyr.
Anden forskning har antydet, at især pleje af en hund er sundt, fordi det holder os vitale og generelt sikrer, at vi går en tur hver dag. Her er seks måder, hvorpå kæledyr kan forbedre dit helbred.
Uanset om du er introvert eller udadvendt, er det faktisk afgørende for dit helbred og dit velvære at bevare venskaber.
Du har brug for mennesker, du kan stole på følelsesmæssigt og til livshjælp. Og tro det eller ej, videnskaben siger, at du har det meget bedre, når du har folk, der stoler på dig.
Opret et vennesystem med en gruppe venner til ture hjem fra læge- eller hospitalsaftaler eller andre tidspunkter, hvor du har brug for en hjælpende hånd.
Udover den praktiske støtte har en masse forskning vist fordelene ved at være social, når vi bliver ældre. Forbindelserne mellem sunde sociale relationer og bedre sundhed er veletablerede. En undersøgelse fra Pennsylvania State University viste, at når sociale aktiviteter er forbundet med fysisk træning, opnås der endnu flere fordele.
At være alene er fantastisk. At føle sig ensom kan have en skadelig indvirkning på dit helbred.
Faktisk har ældre mennesker, der oplever de højeste niveauer af "følelsesmæssig ensomhed", en større risiko for for tidlig dødelighed - 18,6 % øget risiko for dødelighed af alle årsager.
Bolig er generelt din største pensionsudgift. Uanset om de er gift eller ej, skal alle pensionister tænke grundigt over deres boligvalg.
Som single har du mere fleksibilitet med hensyn til, hvor du bor - overvej fordele og ulemper ved nogle af disse muligheder:
Bor i udlandet: Hvis du ikke har voksne børn eller børnebørn, kan der være få ulemper ved at bo i udlandet. Det kan være sådan en vidunderlig (og omkostningseffektiv) mulighed.
Bliv i et walkable community: Et fællesskab, der kan gå til fods, kan være bedre for dig, hvis du ikke længere kan køre bil.
Find værelseskammerater: Husk The Golden Girls ? At bo sammen med andre single venner kan reducere dine omkostninger og give den indbyggede support, du måske ønsker eller har brug for.
Gå på pension til et pensionsfællesskab: Pensionsfællesskaber giver dig et indbygget "fællesskab" - en gruppe mennesker som dig.
Go Tiny: Hvis det bare er dig, kunne du så klare at bo i et lille hjem?
Landsbyer: Se efter, om der er et landsby-til-landsby-netværk (VtVN) i dit samfund. Landsby til landsby-webstedet siger, at:"VtVN giver energi til landsbyer, hyper-lokale kvartersgrupper, af livlige medlemmer, der er engageret i deres lokalsamfund. Landsbymedlemmer oplever reduceret isolation, øget uafhængighed og øget formål med livet. Disse fødder på gaden ressourcer, fokuseret på sociale determinanter for sundhed, forbedrer befolkningens sundhed positivt.”
Du ved sikkert, at hvis du udskyder starten af dine sociale sikringsydelser indtil 70, vil du maksimere dit månedlige ydelsestjek.
Men vidste du, at hvis du er skilt eller enke, kan du starte ydelserne tidligere, mens du stadig kan nyde godt af en maksimeret ydelse? Du kan først kræve din optjente ydelse, så snart du er berettiget, og senere skifte til en efterladteydelse (eller omvendt, afhængigt af hvem der har højere ydelser).
For at opkræve social sikring på din ekss register skal du have været gift i mindst 10 år og ikke have giftet dig igen.
Ifølge American College of Cardiology er enlige voksne 5 % mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme end deres gifte jævnaldrende.
Vær derfor særlig opmærksom på dit hjertesundhed - få regelmæssige kontroller.
Der er meget mere til ejendomsplanlægning end at finde ud af, hvad du skal gøre med dine aktiver. Især som single er det meget vigtigt, at du har dokumenteret nogen, der kan tale for dig og dine ønsker, hvis der sker dig noget. Hvordan vil du passes, og hvordan vil du have styr på din økonomi, hvis du ikke kan tale for dig selv?
De personer, du udpeger, kaldes dine fuldmagter. En ældre advokat kan hjælpe dig med at opsætte den rigtige dokumentation.
Du kan finde en ældre advokat her, eller prøv en af disse gratis ressourcer til dine sundhedsdirektiver:
69 % af amerikanerne vil have brug for langtidspleje, selvom kun 37 % tror, de vil, ifølge SeniorCare.com.
Selvom det virkelig ikke er en god plan for nogen, forventer mange ægtepar, at de vil være i stand til at tage sig af hinanden i tilfælde af en langtidsplejebegivenhed. Dette er simpelthen ikke tilfældet for en, der er single. Det er derfor ekstra vigtigt, at du finder ud af, hvordan du vil passes, og hvordan du skal betale for det.
En langtidsplejepolitik kan være noget at overveje. I NewRetirement pensioneringsplanlægningssystemet kan du prøve forskellige scenarier for at håndtere en langtidsplejebegivenhed.
Du er måske alene, men det betyder ikke, at du ikke har brug for støtte. Her er et par ressourcer, der kan være nyttige for dig:
Tilmeld dig en Facebook-gruppe for enlige seniorer: Facebook-gruppen Elder Orphans er for personer, der er over 55 år, uden ægtefælle og uden børn i nærheden. Siden er designet til at lade medlemmer udveksle ideer og finde svar på spørgsmål, de har.
Start en klub: Vil du have et netværk af enlige seniorer tættere på hjemmet? Start din egen klub! Inviter alle, du kender, som er single og omkring pensionsalderen, og mød ugentligt eller månedligt.
Uanset om du er bekymret for en helbredsbegivenhed, et fald eller måske demens, vil det være uvurderligt for dig at have en, du jævnligt tjekker ind hos. Din kontaktperson kan være en ven, et familiemedlem eller en nabo.
Kommuniker dine bekymringer og fortæl din kontaktperson, hvordan du vil have dem til at håndtere forskellige situationer.
Har du ikke nogen, du tror, du kan stole på? Find en livsplejemedarbejder. Disse fagfolk opkræver mellem $80 til $350 i timen og kan hjælpe med alle slags behov, når du bliver ældre. Lær mere hos Aging Life Care Association.
Du husker sikkert reklamerne, "Jeg er faldet, og jeg kan ikke rejse mig."
Det kan have virket sjovt for år tilbage, men et medicinsk alarmsystem kan være fantastisk for din ro i sindet, når du bliver ældre.
Caring.com anmelder og rangerer snesevis af tjenester.
Rejser er det første mål for de fleste pensionister. Bare fordi du er single, betyder det ikke, at du skal opgive din vandrelyst.
Her er et par rejseselskaber, der specialiserer sig i ældre solorejsende: