Da jeg lå på den grusomme kolde fortov den 14. januar og lyttede til, at førstehjælpere vurderede, hvordan de ville overføre min krop til et rygbræt — uden endnu at vide, om jeg brækkede mit bækken, husker jeg farende tanker om:"Jeg har værktøjerne til at få gennem dette."
Jeg var vred på chaufføren, der ramte mig lige af min cykel. Jeg havde voldsomme smerter. Og jeg husker tydeligt selvsnak om, at ulykken ikke ville knække mig. Måske var det min iværksættertankegang, at have masser af øvelse i at håndtere usikkerhed, men jeg vidste, at uanset resultatet, ville dette ikke knække mig.
På en eller anden måde i de første minutter følte jeg mig taknemmelighed at jeg ikke mistede bevidstheden, og da jeg blev spurgt, om jeg kunne vrikke med alle mine tæer, gjorde jeg det. Jeg var bange og ja, skreg af smerte, men gravede dybt for at fokusere på det positive.
Jeg var taknemmelig for, at så mange tilskuere straks skyndte sig at hjælpe mig. I betragtning af, at vi var under COVID-19-lockdown-ordrer, er medfølelsen og venlighed af så mange fremmede, der hjalp mig midt i COVID-risici, var fantastisk. Faktisk var den stille, beroligende stemme fra kvinden, der stabiliserede mit hoved, en sygeplejerske uden vagt. Mere taknemmelighed. Det føltes som om universet var på min side.
At praktisere taknemmelighed er ikke fnug. Det kan opbygge mentale sundhedsreserver og spille en central rolle i COVID mental sundhed management. Nu er en god dag at starte din træning på. Kan du finde på tre ting, som du er taknemmelig for i dag?
Det er alt for let i disse dage at fokusere på det, der ikke går godt; hvor ødelæggende virkningen af COVID har været på økonomien, vores virksomheder, vores forhold, vores fysiske helbred, vores mentale velvære. Parallelt hermed, midt i al denne usikkerhed, sidder vi fast i vores cyklusser med rapportering og styring af vores virtuelle virkelighed.
Harvard Business Review udgav en artikel i oktober sidste år med titlen:"Brug taknemmelighed til at modvirke social isolation og usikkerhed." Titlen dukkede op midt i min LinkedIn-rullning. Efter min mening beskriver følgende sætning fra artiklen bedst vores nuværende COVID-usikkerhed, "det kan føles som at lave et puslespil uden et referencebillede."
Det er det. Forfatteren nåede det.
Tilsvarende er der få referencebilleder i vores venture- og PE-industrier. Vi navigerer ikke ved at male efter tal eller formler. Vi opererer i en konstant tilstand af usikkerhed.
Måske er i dag den perfekte dag til at nå ud til iværksættere i din portefølje og fortælle dem, hvorfor du sætter pris på dem. Hvis du ikke kan samle en taknemmelighedserklæring, er jeg sikker på, at du kan finde en grund til at ringe og blot oprette forbindelse, uden at det er en indberetningsanmodning. Når alt kommer til alt, er vi i branchen med relationer med en kollektiv mission om at lykkes. Og LP'er, kan jeg dele af personlig erfaring som praktiserende læge, når jeg modtager et godt gammeldags telefonopkald fra LP'er, der tjekker ind på mig, er det en forskel i min tid. Det er ikke en forespørgsel om den seneste NAV-rapport, men en ægte forbindelse.
At føle taknemmelighed gør os gladere. At vise taknemmelighed gør andre gladere.
Ensomhed er defineret af folks niveauer af tilfredshed med deres forbundethed.
Dette er en hård forretning, venturekapitalens forretning; usikkerheden, risikoen, byrden ved at have så mange afhænger af et vellykket resultat kan ofte føles fuldstændig uudholdeligt.
Fraværet af fællesskab i kødet kan forstærke de formidable følelser. Engagement på sociale medier kan kun ramme så meget i vore dage.
Jo længere forskellige grader af lockdown og usikkerhed varer ved, jo mere tid har vi med vores egne tanker. Let at spiralere, når rutiner er afbrudt, og forbindelser er brudt. Den ensomhed, der følger med social isolation på grund af COVID, kan snige sig ind på dig. Vi føler alle en vis grad af det.
Forskning forbinder endda opfattet social isolation, endsige faktisk COVID-lockdown påtvunget social isolation, med negative sundhedsmæssige konsekvenser, herunder depression, dårlig søvnkvalitet, nedsat eksekutiv funktion, dårlig kardiovaskulær funktion og nedsat immunitet.
Har du lavet en bevidst opsøgende indsats på det seneste, simpelthen for at minimere noget af ensomhedens brod? Der er ingen skam i at række ud efter hjælp. Dybere ensomhed kan i sig selv føre til depression. Forstyr spiralen i dag.
Hos Relentless Venture Fund , investerer vi i en kurv med de mest almindelige kroniske lidelser, herunder psykiske lidelser. Glæden ved at være investor i digital sundhed på nuværende tidspunkt er, at jeg utvetydigt kan bekræfte, at der aldrig har været et bedre tidspunkt end nu til at få adgang til både proaktiv og forebyggende mental sundhedspleje. Pandemien har fremskyndet anvendelsen af digitale værktøjer, der understøtter fjernovervågning af patienten og telesundhed – virtuel pleje er ikke længere niche. Det er vigtigt, og det er tilgængeligt.
Ud over eksterne teknologiske muligheder kan vi alle bruge denne ekstra tid sammen med os selv til at arbejde med egenomsorg og udvikle selvstyrende taktikker til mental sundhed.
Resiliens er evnen til at tilpasse sig vanskelige situationer.
Uanset om du er den praktiserende læge, LP, medarbejderen, iværksætteren, ægtefællen, forælderen, investoren eller kvinden på sin cykel fastgjort af en bil, er vi alle nødt til at opbygge vores personlige resiliensreserver for at rejse gennem måneder frem.
Her er fem tips til at komme i gang med at opbygge din mentale sundhedsresiliens, tilpasset fra Mayo Clinic's modstandsdygtighedstræning:
Og endelig et personligt forslag. Identificer en mental sundhed ven. En i dit professionelle netværk, der forstår dit ’dagjob’. Ligesom så mange af os har træningskammerater til at holde os på sporet, er det nu, mere end nogensinde, tid til at identificere den støtteperson, der vil genkende forskellen mellem sund og bekymrende og give nyttig feedback.
Det er tid til at omfavne psykiske venner.
Det er tid til at tale. Så hvorfor ikke starte med en ven. Lad os tale.