Denne artikel er en eksklusiv opsummering af præsentationen "Sikre mental modstandskraft for det ubarmhjertige tempo", som blev dækket på det eneste GP-møde på #IC18. Canadiske private kapitalpartnere opdager vigtigheden af ​​mental velvære fra Sue Miller, grundlægger, Mental Wellness Recovery Group ved CVCAs årlige konference 2018, #IC18, i Calgary.

For seks år siden, som administrerende direktør, sendte Sue Miller grundlæggeren af ​​virksomheden en simpel e-mail med to sætninger i weekenden. "Jeg er muligvis ikke på kontoret på mandag. Der er dukket et personligt problem op,”.

Miller, der kæmpede med depression, gik videre med sin selvmordsplan, men lykkedes ikke og vågnede op på hospitalet. Hendes selvtillidsniveau faldt, og hun var skuffet over, at hendes selvmordsforsøg ikke virkede.

Miller havde kæmpet med psykiske problemer, mens han voksede virksomheden. "Det handlede ikke om manglende succes," fortæller hun. "Jeg havde lige rejst en runde på 5 millioner dollars. Men det føltes ubarmhjertigt, det føltes som om det var ligegyldigt.”

Miller, den tidligere præsident for to milliarder dollar indtægtsselskaber, siger, at hendes selvmordsforsøg fik hende til at lære om iværksætteres mentale velvære. "Da jeg kom ud af hospitalet, ville jeg gerne vide, hvorfor skete dette? Så jeg gik på en søgen efter at lære, hvordan man forhindrer dette.”

Miller begyndte at lære om stresshormonet kortisol og dets forbindelse med mentalt velvære. Kortisol frigives som reaktion på frygt eller stress, og det reducerer en persons kognitive evner. Forhøjede kortisolniveauer øger sandsynligheden for depression og psykisk sygdom – som iværksættere er særligt udsatte for, givet deres arbejde i et miljø med høj stress og hurtig reaktion.

Miller siger, at generelle partnere og iværksættere er særligt sårbare over for psykiske problemer, fordi deres arbejde ofte øger deres kortisolniveauer. "De bekymrer sig meget om deres porteføljer, de bekymrer sig meget om afkastet, og så de har haft oplevelser, en hel del af dem, af død ved selvmord af deres jævnaldrende - og det er kun toppen af ​​isbjerget af, hvad der sker nedenunder ," siger Miller.

Sue Miller er nu grundlæggeren af ​​Mental Wellness Recovery Gruppe, som hjælper med at afhjælpe kløften i mentale sundhedstjenester ved at tilbyde peer-lead mental wellness recovery-grupper. Hun deler sin personlige historie i håbet om at sætte mental velvære i højsædet og opmuntre folk til at handle for at forbedre deres modstandsdygtighed. Der er fire områder, Miller siger, at folk kan fokusere på for at reducere deres kroniske høje kortisolniveauer.

Træk vejret: Tag dybe, langsomme maveåndinger, ind gennem næsen, ud gennem munden. På 3 minutter, tag 6 vejrtrækninger og gør dette 2 – 4 gange om dagen.

Vær til stede: Tænk ikke på én ting, mens du gør noget andet. Multitasking er mindre produktivt og øger kortisol, så fokuser kun på én opgave ad gangen. Mediter eller alternativt engager dig i enhver religiøs praksis for at reducere dine kortisolniveauer.

Flyt: Tilskynd til bevægelse i din krop, men vær forsigtig med øvelser med høj intensitet og udholdenhed, da dette vil hæve dine kortisolniveauer i stedet for at reducere dem.

Reparation: Få nok søvn. Skær ned på sukker, kaffe og alkohol og drik i stedet mere vand. Hvis du har brug for støtte, så kig på mental wellness coaching.

Miller siger, at for at sikre mental modstandskraft blandt de mennesker, de arbejder med, er det første, praktiserende læger kan gøre, at modellere sund adfærd. Hun anbefaler også at gøre information om mentalt velvære tilgængelig i gruppesessioner for investorer i stedet for at målrette mod en bestemt investor, som ikke ønsker at gøre deres svaghed eller kamp kendt for den praktiserende læge. Endelig kan praktiserende læger overveje at stille midler til mental velvære til rådighed for at støtte investorer, som ideelt set ville blive leveret af en tredjepart, som kan levere fortrolige tjenester.

Sue Millers præsentation var en del af et GP-only-møde på CVCAs årlige konference, der blev afholdt i Calgary den 5.– 7. juni 2018. Under mødet ledede eksperter diskussioner for at informere medlemmerne om relevante spørgsmål, herunder fundraising-tendenser i Canada, og hvordan praktiserende læger kan beskæftige sig med de seneste skatteændringer.

CVCA har forskelligartet medlemskab, som omfatter canadisk venturekapital og private equity-selskaber. Få mere at vide om medlemskab og tilmeld dig i dag for at få adgang til oplysninger, der vil hjælpe din organisation med at vokse.

Se denne TED-tale for flere tips til, hvordan du forbliver rolig under stress om emnet.

Hvis du gerne vil indsende en idé til indhold, bidrage til en artikel eller er interesseret i at indsende en op-ed, så kontakt CVCA's redaktion her.