Millioner af amerikanere arbejder hjemmefra nu og har siden COVID-19 gjort selvkarantæne nødvendig i hele landet og udenfor. En dag kommer vi dog til at leve i en genkendelig verden igen, og at vende tilbage til din arbejdsplads kan endda virke som en fornøjelse. Her er endnu en grund til, hvorfor det kan forbedre dit liv på lang sigt at komme ud af huset.

Byplanlæggere ved Ohio State University har netop offentliggjort et papir om forskellen mellem en afslappet spadseretur og at gå med mål. Det kan virke som et spørgsmål om grad snarere end kvalitet, men det viser sig, at valget af et sted at gå på dine fødder kan forbedre de fordele, du opnår ved at gå generelt. "Vi fandt ud af, at gåture i utilitaristiske formål forbedrer dit helbred markant, og at disse typer vandreture er nemmere at bringe ind i din daglige rutine," sagde medforfatter Gulsah Akar.

Undersøgelsesdeltagere, der valgte at gå over en kort køretur, uanset om de skulle arbejde, shoppe eller andre aktiviteter, vurderede sig selv som sundere og havde en tendens til at gå hurtigere. "Det betyder at gå til et fitnesscenter eller et rekreativt center ikke er de eneste måder at træne på," sagde Akar. "Det er en mulighed for at sætte aktive minutter ind i vores daglige tidsplaner på en nem måde."

Vi ved allerede, at gåture kan hjælpe med mental sundhed, selvom det også er rigtigt, at det bliver sværere og sværere for mange amerikanere at bo i gåafstand fra deres job. Uanset hvad, men du kan inkorporere gang i din daglige rutine, vil du sandsynligvis se nogle fordele, der vil stige over tid.