Det kan være svært at følge nyhederne om medicinsk forskning. Der kunne være en million modstridende undersøgelser, og at omsætte videnskaben til journalistik gør ikke altid noget af den forskning nemmere at omsætte i praksis. Ikke underligt, at så mange mennesker drager mod ubeviste løsninger for deres eget helbred, fra krystaller til grønkålsmoothies.

I denne måned udgav et internationalt team af forskere en ny undersøgelse, der ser på kosttilskud, der markedsføres for at hjælpe og vedligeholde mental sundhed. Det er en stor sag, med en pressemeddelelse, der kalder det "verdens største gennemgang (en metasyntese) af top-tier evidens ... [som] undersøgte 33 metaanalyser af randomiserede kontrolforsøg og data fra 10.951 mennesker med psykiske lidelser, inkl. depression, stress- og angstlidelser, bipolar lidelse, personlighedsforstyrrelser, skizofreni og [ADHD]."

Det kan godt være, du spænder godt på dig selv, da vitaminer og kosttilskud hele tiden ikke hjælper så meget generelt. Men nyheden er lidt bedre end det:"Selvom størstedelen af ​​de vurderede kosttilskud ikke forbedrede mental sundhed væsentligt, fandt forskerne stærke beviser for, at visse kosttilskud er en effektiv supplerende behandling for nogle psykiske lidelser, der understøtter konventionel behandling."

Dette inkluderer ting som at bruge omega-3 kosttilskud til at mindske svær depression og ADHD. Dette er selvfølgelig ikke en tilladelse til selv at diagnosticere og selv ordinere disse kosttilskud; at tale med en kvalificeret psykiatrisk fagperson er ikke et trin, der kan springes over, og det er heller ikke at følge den vejledning, de tilbyder. Men vi ved allerede, at træning kan hjælpe med tilstande som depression; med yderligere forskning kunne vi lære mere om, hvad kosttilskud også kan gøre for os.