Vi er sociale væsner, der ønsker at føle os accepteret og værdsat af vores venner, familie, kolleger og naboer. Vi kan sammenligne os med dem og føle, at vi burde have de ting og oplevelser, de har. Dybtliggende holdninger til penge internaliseret i barndommen påvirker ofte forbrugsbeslutninger ind i voksenlivet. Og handlingen med at foretage et køb, især et, der har en stærk følelsesmæssig underbygning, kan udløse følelser af glæde, hvilket kan være en motivator til at bruge mere.
En lejlighedsvis middag eller shoppingtur med venner er sjov og hjælper med at opbygge og vedligeholde relationer. Problemer opstår, når socialt pres fører til spild, uplanlagt og impulsivt forbrug. Vi føler ofte anger og fortrydelse. Vi kan beslutte at ændre vores pengevaner, men vi ved ikke, hvordan vi skal starte eller holde os til det. Heldigvis er der strategier og værktøjer, der kan hjælpe.
Vi bliver bombarderet med forbrugsbudskaber. Sociale medier kan være særligt farlige. Venner skriver om eksotiske ferier eller fancy restaurantmåltider. Berømtheder og influencers præsenterer trendy produkter. Algoritmer tilbyder annoncer, der er skræddersyet til vores interesser. Og indhold er udviklet med det primære mål at lokke os til at købe.
Alt dette nærer FOMO – frygt for at gå glip af noget. Konstant at sammenligne vores liv med andres, bevidst eller ubevidst, kan få os til at bruge mere, end vi har råd til. Vi føler, at alle gør det, så det burde vi også.
Misforståelser om penge indgydt i barndommen kan bidrage til presset for at bruge. Det skyldes, at de pengevaner, vi observerer som børn, ofte danner grundlaget for vores holdninger som voksne. Nogle almindelige scenarier inkluderer familier, der:
Brug for at holde trit med deres jævnaldrende, uanset om de har råd til det. For eksempel at købe en ny bil, fordi deres nabo gør det.
Brug shopping til at håndtere negative følelser og få en følelse af kontrol.
Har få grænser for forbrug, hvilket får børn til at tro, at penge altid vil være der.
","thumbnailUrl":"https://cfvod.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/thumbnail/entry_id/1_1lgqfxg2/version/100011","uplo adDate":"2025-12-22T16:17:41-05:00","contentUrl":"https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManifest/da tryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","embedUrl":"https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManif est/entryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","width":1080,"height":1920,"duration":"PT1M13S","transcript":"[Musik i baggrunden hele vejen igennem] [En Bank of America-medarbejder, Dominique, taler direkte til kameraet] Kopi på skærmen:Dominique Better Money Habits Champion Dominique:Så jeg tror, der er en række forskellige ting, du kan gøre for at hjælpe med at modstå fristelser fra gruppepres. Kopiering på skærmen:1. Start ansvarlige pengesamtaler Dominique Et af de første skridt, du kan tage, er bare at omgive dig med mennesker, der bruger penge ansvarligt. Okay? Og du kan have ansvarlige pengesamtaler, og du kan tale højt om dine mål, og det vil hjælpe med at holde dig ansvarlig over for dig selv og din jævnaldrende gruppe. På skærmen kopi:2. Indstil en venteperiode, før du bruger Dominique:For det andet, hvis du ser noget på nettet, som en rigtig dejlig tur til Grækenland, og det er noget, du ønsker:For det første, lad være med at handle impulsivt på det. Giv dig selv en fortrydelsesperiode. Hvis du opdager, at du vil have det, er det fantastisk. På skærmen kopi:3. Sæt mål og arbejd hen imod dem Dominique:Prøv at udarbejde et mål, der passer ind i dine økonomiske prioriteter, og arbejd hen imod det mål. Og uanset om det er et par uger eller et år fra nu, vil du være i stand til at sætte dine prioriteter og opnå det mål uden at gå på kompromis med andre prioriteter. Det, du ser på sociale medier, er ikke altid virkeligheden, men det kan også bare være forskellige mennesker med forskellige forbrugsprioriteter. Sørg for, at dine mål er formet omkring det, der er vigtigt for dig, og dine handlinger stemmer overens med det. Kopi på skærmen:Spørg bedre pengevaner Hvordan håndterer jeg gruppepres-udgifter? Bank of America® logo Better Money Habits® Oplysninger på skærmen:Materialet i denne video er kun til informationsbrug og er ikke beregnet til finansiel rådgivning eller investeringsrådgivning. Bank of America Corporation og/eller dets tilknyttede selskaber påtager sig intet ansvar for tab eller skader som følge af ens tillid til det leverede materiale. © 2024 Bank of America Corporation. Alle rettigheder forbeholdes. [Slut på transskription]","@context":"http://schema.org"}
Så er der den fysiske og følelsesmæssige reaktion på udgifter:Det føles godt. Når vi køber noget, frigiver hjernen dopamin, en neurotransmitter, der motiverer os til at gentage adfærd, der føles godt. Derfor vil vi gerne købe mere.
De budskaber, vi lærte i barndommen, og vaner, vi udviklede som voksne, kan ændres. Processen begynder med åbenhed og selvrefleksion.
Prøv at liste de seneste køb og undersøg, hvad der skete i dit liv, da du foretog dem. Følte du dig angst, trist, vred, ensom? Eller glad, spændt, entusiastisk? Forkælede du dig selv efter en hård dag eller fejrede du en bedrift?
At være opmærksom på dine følelser – at identificere og acceptere dem uden at dømme – kan hjælpe dig med at holde pause og tænke før du køber. Spørg så dig selv:
Er det noget jeg har brug for, eller noget jeg vil have? Svaret er ofte nuanceret. For eksempel er en mobiltelefon et behov, men topmodellen er et ønske.
Køber jeg af impuls, eller træffer jeg et bevidst valg?
Vil dette køb bringe mig tættere på mine mål?
Prøv at omgive dig med mennesker, der støtter dine økonomiske værdier. Del dine mål med dem og bed om hjælp. De kan holde dig ansvarlig og minde dig om dine mål, når du er fristet til at bruge penge. Og husk, dine mål behøver ikke at være de samme som dine venners. Forskellige mennesker har forskellige drømme.
At ændre holdninger til udgifter kræver øvelse og tålmodighed. Her er nogle praktiske handlinger, du kan tage, mens du arbejder på de større problemer:
Begræns tid på sociale medier, eller filtrer indholdet, så du ikke modtager så mange forbrugsbeskeder.
Deaktiver et-klik køb. Få dig selv til at indtaste dit kreditkort hver gang.
Indstil en 24-timers fortrydelsesperiode, før du køber. Læg varen i din indkøbskurv, men klik ikke på "kasse".
Betal med kontanter, når det er muligt. Dette hjælper med at få udgifterne til at føles mere reelle.
Vær åben omkring dit budget. For eksempel, før du går til middag med venner, skal du fortælle dem, hvor meget du kan bruge.
Sæt et bestemt beløb af i dit budget til sociale, sjove eller guilty-pleasure-køb. Dette giver dig mulighed for at forkæle dig selv uden senere at fortryde det.
Presset til at bruge vil altid være med os, men vi kan tage ansvaret for, hvordan vi reagerer på det. At forstå dens kilde og vores personlige motivationer giver os mulighed for at kontrollere udgifterne og forbedre vores økonomiske velbefindende.
Mobilbanking kræver, at du downloader Mobile Banking-appen og er kun tilgængelig for udvalgte mobilenheder. Besked- og datatakster kan gælde.
Materialet på denne hjemmeside er kun til informationsbrug og er ikke beregnet til finansiel eller investeringsrådgivning. Bank of America Corporation og/eller dets tilknyttede selskaber påtager sig intet ansvar for tab eller skader som følge af ens tillid til det leverede materiale. Bemærk også, at sådant materiale ikke opdateres regelmæssigt, og at nogle af oplysningerne derfor muligvis ikke er aktuelle. Rådfør dig med din egen finansielle fagmand, når du træffer beslutninger vedrørende din finansielle eller investeringsforvaltning. ©2026 Bank of America Corporation.