I hierarkiet af forfærdelige oplevelser er skilsmisse lige deroppe, især hvis du er modtageren af de dårlige nyheder og ikke var klar over, hvor ulykkelig din ægtefælle var.
Desværre er skilsmisse en realitet for cirka 50 % af alle første ægteskaber, ifølge American Psychological Association - og procentdelen af andet og tredje ægteskaber, der ender med skilsmisse, er endnu højere.
En skilsmisse er ikke kun tab af en partner og måske endda en medforælder. Det er enden på håbet og drømmene om at opbygge et kærligt forhold til en, du holder meget af. Det er normalt at føle sig deprimeret. Depression kan vise sig på en række forskellige måder, både fysisk og følelsesmæssigt. Nogle mennesker tager på, mens andre taber sig. Nogle kan ikke komme ud af sengen, mens andre går til ekstremer ved at blive afhængige af stoffer eller alkohol. Depression, selvom det er forståeligt, kan gøre en forfærdelig situation endnu værre.
Da jeg var med til at skrive bogen He Said:She Said:A Practical Guide to Finance and Money Under Divorce , med min afdøde mand, Herb Shapiro, plejede han at sige:"Skilsmisse er en død uden krop." Skilsmisse er et forholds død og dermed en livsstil.
Med det i tankerne er her 10 praktiske tips til at komme igennem denne overgang.
Skrevet af Barbara Shapiro, formand for HMS Financial Group i Dedham, Massachusetts. Hun er CFP®, Certified Divorce Financial Analyst og Financial Transitionist®. Hendes firma har specialiseret sig i omfattende finansiel planlægning med et subspeciale i skilsmisse, der hjælper kunders overgang fra ægteskab til selvstændighed med ro i sindet og tillid.
Denne artikel er skrevet af og præsenterer synspunkter fra vores bidragende rådgiver, ikke Kiplinger-redaktionen. Du kan tjekke rådgivernes optegnelser hos SEC eller hos FINRA.
At internalisere dine følelser - især negative følelser - er en dårlig idé. Stol på familie og venner. Det er betryggende at indse, at de er i dit hjørne og tålmodigt vil lytte og støtte dig, uanset hvor mange gange du måtte gentage dig selv.
Nære venner og familie kan have gode råd, men de har sandsynligvis ikke den professionelle erfaring med at håndtere mennesker, der forsøger at bearbejde en så smertefuld, livsændrende oplevelse. En professionel terapeut kan uden forudindtagethed hjælpe dig med at sortere og undersøge dine følelser på en ikke-dømmende måde.
Højst sandsynligt, jo kortere ægteskabet er, jo lettere er det at komme videre. Prøv at komme derud - mød venner til middag, tag en dagstur, besøg en ny udstilling på museet. Med andre ord, opbyg nye oplevelser, der ikke inkluderer den tidligere ægtefælle.
At forblive fysisk aktiv er et godt råd til næsten alle, men især dem i kølvandet på, at deres ægteskab er sprængt i luften. Træning kan frigive endorfiner, der kan hjælpe med at løfte ens ånd. Det kan også være en sund måde at bearbejde tanker, der går rundt og rundt i ens hoved, og i nogle tilfælde dæmper den unødvendig vrede.
Hvis man har børn, kan det gøre en kæmpe forskel at være den bedste far eller mor. Selv de, der har børnebørn, kan finde en enorm glæde ved at tilbringe tid med børnebørnene. For andre kan det betyde at fokusere på deres karriere. Nogle vil måske synes, at det er givende at hjælpe velgørende organisationer eller deres religiøse gruppe. Uanset hvad det er, så fyld tomrummet skabt af skilsmissens ensomhed med noget, der er produktivt og genfokuserer din opmærksomhed, samtidig med at du kan interagere med nye mennesker.
Mange af os har en vision om vores fremtid, og vi er på vej derhen, men skilsmisse tvinger dig til at starte forfra. Prøv at forblive positiv og tro på, at du vil lande på dine fødder og vil skabe positive nye minder. Det vil tage tid at bygge et nyt liv op, men nu har du fået erfaring og forhåbentlig modenhed til at skabe et nyt og bedre dig. Snart åbner en ny dør, hvis den ikke allerede har gjort det.
En skilsmisse skaber et sår. Ligesom enhver skade tager det tid at hele. Nogle dage kan være bedre end andre, men til sidst vil du være glad og tilfreds.
Det er normalt at hade din tidligere ægtefælle i starten, men hvis du har børn, er det meget kontraproduktivt. I vil blive kastet sammen til hver dimission, bryllup og begravelse. Gør dig selv og dine børn en tjeneste og forbliv civile. Ingen forventer at være bedste venner med deres eks, men høflighed forventes og kræves for at komme videre.
Et af de værste tidspunkter at træffe økonomiske beslutninger på er, når den følelsesmæssige del af hjernen fuldt ud dominerer den rationelle side. En finansiel rådgiver, især en, der fokuserer på at hjælpe dem gennem skilsmisse, kan guide enkeltpersoner gennem meget vanskelige beslutninger, som om de skal beholde eller sælge et hus, hvad er en passende revideret pensionsordning og meget mere. Dårlige økonomiske beslutninger kan kun forværre de negative konsekvenser af en skilsmisse, så få hjælp.
Du har haft en dårlig oplevelse, men nu har du mulighed for at tørre tavlen ren og starte forfra. Omfavn muligheden for at bruge din tidligere erfaring og skab et nyt liv, der gør dig glad og tilfreds. Hvis du har den rigtige tankegang og er robust, kan og vil du få et fantastisk liv.
Hvis du oplever, at du går igennem skilsmisse eller er ved at komme dig efter en, så husk, at du lukker et kapitel af dit liv, men et kapitel er ikke en roman.
Værdipapirer og rådgivningstjenester, der tilbydes gennem Cadaret, Grant &Co., Inc., en registreret investeringsrådgiver og medlem FINRA/SIPC. HMS Financial Group og Cadaret, Grant &Co., Inc. er separate enheder.
Denne artikel er skrevet af og præsenterer synspunkter fra vores bidragende rådgiver, ikke Kiplinger-redaktionen. Du kan tjekke rådgiveroptegnelser hos SEC eller hos FINRA.Præsident, HMS Financial Group
Barbara Shapiro er formand for HMS Financial Group i Dedham, Massachusetts. Hun er CFP®, Certified Divorce Financial Analyst og Financial Transitionist®. Hun er også medforfatter til "He Said:She Said:A Practical Guide to Finance and Money Under Divorce." Hendes firma har specialiseret sig i omfattende finansiel planlægning med et subspeciale i skilsmisse, der hjælper kunders overgang fra ægteskab til selvstændighed med ro i sindet og tillid. Lær mere på HMS-Financial.com.
Værdipapirer og rådgivningstjenester, der tilbydes gennem Cadaret, Grant &Co., Inc., en registreret investeringsrådgiver og medlem FINRA/SIPC. HMS Financial Group og Cadaret, Grant &Co., Inc. er separate enheder.