Jeg har dyrket yoga i mere end et årti. Jeg elsker de fysiske og mentale fordele, det giver. Yoga gør mig stærkere og mere fleksibel og hjælper med at modvirke virkningerne af at sidde i en stol ved mit skrivebord hele dagen. Yoga er også en fantastisk stressreducer, der hjælper med at rense mit sind og holder mig jordet og fokuseret. Jeg elsker, hvordan jeg har det efter en fantastisk yogatime – stærk og styrket, men alligevel afbalanceret og rolig.
Da jeg for nylig øvede mig, gik det op for mig, at en række af de lektioner, jeg har lært af min yogapraksis, også kan anvendes i vores økonomiske liv:
Det kan være fristende at sammenligne dig selv med menneskerne omkring dig i en yogatime. Der er altid nogen, der kan bøje sig lidt dybere eller holde en stilling lidt længere, end du kan.
Det er vigtigt ikke at bekymre sig om, hvad personen ved siden af dig laver. Fokuser i stedet din opmærksomhed og energi på øvelsen på din egen måtte.
Den samme filosofi kan også anvendes i vores økonomiske liv. Du vil være bedre tjent med at ignorere, hvad din nabo laver med deres økonomi. Deres investeringsallokering kan være den rigtige for dem, men det betyder ikke, at det er den, der bedst hjælper dig med at nå dine mål. Du kan misunde deres ydre overdådige livsstil, men det betyder ikke, at de er på vej til pension. Ignorer, hvad du ser andre mennesker gøre med deres økonomi, og fokuser i stedet på dig selv.
En af fordelene, jeg får ved yoga, er, at det hjælper mig til at være mere opmærksom. Gennem yoga finder jeg mig selv konsekvent mere bevidst om mine omgivelser, følelser og handlinger, og lever mere eftertænksomt og målrettet i nuet.
Det kan være nemt at blive fanget af hverdagens jag og glemme at være opmærksom i hvert øjeblik. Jeg finder, at dette også er sandt i privatøkonomi, især når det kommer til udgifter. Det er for nemt at fraværende at swipe et kreditkort, spontant tilføje til vores Amazon-vogn uden at tænke, eller overdrive det ved dyr takeaway.
En af de bedste ting, du kan gøre for at opbygge rigdom, er at kontrollere din opsparingsrate – hvilket betyder at kontrollere dit forbrug. Desværre er det de færreste, der har en præcis ide om, hvad de bruger deres penge på. Der er forskellige måder, hvorpå du kan inkorporere mindfulness i dine forbrugsbeslutninger, såsom at spore, hvor hver krone, du bruger, går, eller spørge dig selv, om du køber noget, du bruger eller noget du ønsker .
Der er tidspunkter under min yogapraksis, hvor jeg konstant slingrer og falder om, kæmper for at finde min balance. Når jeg synes, at jeg svajer og kæmper for at holde fast i stillingen, tager jeg en dyb indånding, kigger hen over rummet og finder min drishti – et sted på væggen, der ikke bevæger sig, som jeg kan fokusere mit blik på for at hjælpe mig med at forblive stabil, indtil vaklen går forbi.
Ind imellem har aktiemarkedet også "svinglede" dage, hvilket kan være foruroligende for mange investorer. Normalt er det bedste, du kan gøre i tider med markedsvolatilitet, at tage en dyb indånding, se mod fremtiden og fokusere på din drishti: Mind dig selv om dine langsigtede mål, gense din økonomiske plan, og husk på, at du satte din plan på plads, når dine følelser ikke var ved at være høje. At bevare dit fokus på lang sigt er en af de enkleste måder at holde kursen på gennem enhver markedsvolatilitet.
På dage, hvor alt føles mere udfordrende, end det plejer, er jeg nogle gange fristet til at give op. I stedet for at holde op holder jeg dog en pause, trækker vejret, og så laver jeg små justeringer. Dette kan betyde at bruge en yogablok til støtte eller blot at bøje mine knæ dybere. Det vigtige er at ændre på små måder, så jeg stadig kan fortsætte min praksis. Jeg har fundet ud af, at denne tilgang også fungerer godt i tider med markedsvolatilitet.
Hvis markedsvolatiliteten har skræmt dig, og du er fristet til at sælge alt i panik, skal du ikke bare lade være med at investere. Prøv i stedet at foretage nogle mindre justeringer først. Du kan sælge lige nok aktier til at rejse et års udgifter i kontanter, eller du kan "vende" din portefølje fra et 60/40 aktie/obligationsmix til et 40/60 aktie/obligationsmix. Du kan også trimme dit forbrug i stedet for din aktiefordeling. Det vigtige er ikke at give helt op.
Savasana, en af mine yndlingsstillinger, opstår i slutningen af øvelsen og er en meditativ stilling, hvor du ligger på ryggen i total afslapning, hvilket bringer stilhed til din krop og dit sind. Det lyder nemt, men det kan være udfordrende bare at give slip og modstå trangen til at rykke eller bevæge sig. Vi er alle så vant til tanken om, at du skal handle eller bevæge dig for at opnå noget, men at tage tid til at lave ingenting i Savasana er det, der giver mig mulighed for at høste og nyde fordelene af det hårde arbejde, jeg lige har lavet. Den samme forudsætning gælder også for investering.
Investorer tror ofte, at konstant handel, forsøg på at time markedet eller vælge den næste varme aktie er den bedste måde at akkumulere rigdom på – det er det ikke. Faktisk fandt en Fidelity-undersøgelse engang ud af, at de bedst ydende konti var ejet af folk, der glemte, at de havde en konto!
Når du først har arbejdet med at udarbejde din økonomiske plan og udvikle din aktivallokering, så tag en økonomisk Savasana:Gør ingenting. Modstå trangen til at tilpasse din plan eller investeringsportefølje ved den mindste antydning af markedsvolatilitet. Medmindre der har været en meningsfuld ændring i dit liv, der nødvendiggør en opdatering af din økonomiske plan, så tag dig tid til at slappe af og høste fordelene af det hårde arbejde, du lige har udført.
Forhåbentlig kan disse lektioner, jeg har lært af min yogapraksis, hjælpe dig med at lindre noget af den økonomiske stress, du føler i dit liv.
Namaste!
Denne artikel er skrevet af og præsenterer synspunkter fra vores bidragende rådgiver, ikke Kiplinger-redaktionen. Du kan tjekke rådgiveroptegnelser hos SEC eller hos FINRA.Senior Wealth Adviser, Boston Private, en SVB-virksomhed
Kathleen Kenealy, CFP®, CPWA® er direktør for finansiel planlægning og senior formuerådgiver for Boston Private, en SVB-virksomhed. Hun har specialiseret sig i at arbejde med succesfulde individer og familier for at administrere, beskytte og vokse deres aktiver. Kenealy giver vejledning om investerings-, pensions-, filantropiske, ejendoms- og skatteplanlægningsstrategier.