Hvor meget magt føler du, at du har over dine penge? Din lykke og økonomiske velbefindende kan afhænge af det, siger eksperter.

Folk, der tror, ​​de har magt over deres økonomi, er gladere end dem, der tror, ​​de har ringe magt over deres økonomi, fandt en undersøgelse fra investeringsanalyseselskabet Morningstar for et par år siden. Det resultat var sandt, uanset om folks indkomster var høje eller lave.

"Folk, der føler sig magtfulde, er gladere, og folk, der føler sig magtfulde, sparer mere," fortæller Sarah Newcomb, adfærdsøkonom hos Morningstar og dets finansiel vejledning-datterselskab, HelloWallet, til Money Talks News.

Folk, der føler, at de ikke har kontrol - selv hvis de tjener mere end 200.000 $ om året - er ikke så glade som dem, der tjener mindre end 10.000 $, men føler, at de har kontrollen, siger Newcomb.

Newcomb tilbyder tips til Money Talks News-læsere om at tage kontrol over det, hun kalder din "personlige økonomi."

1. Fokuser på din tankegang

Newcomb - forfatter til bogen "Loaded:Money, Psychology, and How to Get Ahead Without Leaving Your Values ​​Behind" - siger, at det at tage kontrol starter med dine tanker.

Koncentrer dig om, hvordan du tænker om din økonomiske situation, i stedet for bare at opremse dine indtægter og udgifter i en app for at se, om dit pengestrømme er ude af stand.

"Hvorfor har jeg brug for apps til at fortælle mig, at jeg er brok, hvis jeg er magtesløs?" hun siger. "Fokusér på din tankegang."

Når du begynder at tænke anderledes, vil du opføre dig anderledes, siger Newcomb. "Vi har magten."

2. List de ting, du kan – og ikke kan – kontrollere

Selvom du ikke er den primære lønmodtager, har du måske mere kontrol over dit økonomiske liv, end du tror. For eksempel kan du stadig:

• Gør det meste af familiens indkøb
• Hjælp med at beslutte ferieplaner
• Støt forsørgeren følelsesmæssigt

At tænke på den magt, du har, kan naturligvis forbedre din følelse af økonomisk velvære, siger Newcomb.

På den anden side er der ting, du måske ikke er i stand til at kontrollere. På kort sigt kan du måske ikke ændre din løn, husleje eller realkreditlån eller andre regninger, siger Newcomb.

Du er muligvis heller ikke i stand til at kontrollere:

• Påhængere: Hvis du holder af børn eller forældre, kan du ikke kontrollere, at det vil tære på dine ressourcer.
• Geografi: Måske kan du ikke flytte, hvilket kan påvirke dine leveomkostninger såvel som de ledige jobmuligheder.
• Tid: Måske kan du ikke altid gøre din tidsplan perfekt. Som alle andre er du begrænset til 24-timers dage.
• Andre personer: Du kan ikke kontrollere din ægtefælles prioriteter, løn eller vaner.

Mens disse ting er uden for din kontrol nu, så fokuser på, hvordan det kan ændre sig over tid.

"På lang sigt er næsten alt foranderligt, hvis du har en plan, og du investerer i at lave de nødvendige ændringer for at tilpasse dit liv, så det passer bedre til dig," siger hun. "Det er formålet med øvelsen:Når du prøver at tænke på, hvad du ikke kan kontrollere, kan du opleve, at du virkelig kan gøre mere for at ændre din situation, end du troede."

3. Sæt tiden på din side

De fleste af os sparer ikke, fordi "vi ikke er kablet til det," siger Newcomb.

Newcomb forklarer i sin bog, at det at gå efter den umiddelbare belønning i stedet for at fokusere på langsigtede mål - kendt som "nedslag på fremtiden" - er ansvarlig for mange typer af målbesejrende adfærd, såsom udsættelse, stofmisbrug, impulsiv shopping og manglende evne til at spar penge til fremtiden.

Så du skal ændre din naturlige tilbøjelighed til at bruge ved at oprette en plan for at spare. Til at begynde med, spørg dig selv, hvor langt frem du tænker på penge:En uge? En måned? Fem år?

En undersøgelse afslørede en sammenhæng mellem, hvor langt frem folk tænker, og hvor mange penge de har sparet.

I gennemsnit sparede folk, der tjener 50.000 dollars om året, og som så langt frem - gerne på pension - flere dollars end dem, der tjener 100.000 dollars, som ikke så langt frem, siger Newcomb.

Du kan træne dig selv i at udvide din tidshorisont, siger hun:

• Hvis du har brug for inspiration, så kig på dig selv gennem online software til aldersudvikling, der vil bruge et billede af dig nu til at generere, hvordan du kan se ud om 20 år.
• Skriv et detaljeret essay, der visualiserer detaljerne om din pensionering:Hvor vil du bo - by, forstad, landskab? Hvordan vil du bruge din tid? Hvem vil du bruge din tid sammen med?
• Hvis du typisk kun ser fremad en måned eller to, skal du oprette en et-årig plan og sætte den på plads med start i 2019. Når du har et-årsplanen, kan du prøve at lave en tre-årig plan; eller hvis du har en treårig plan, så gå efter fem.

Hvis du træner din fantasi til at se lidt længere ud i fremtiden, vil du spare flere penge over tid, siger Newcomb. Ellers vil du have en højere risiko for en højere gæld i forhold til indkomst, lavere opsparingsrate og mere impulsivt forbrug.

"Det koster ikke mere at tænke fremad," siger Newcomb.

4. Fejr dine sejre

Det kan være svært at føle sig magtfuld, når du er i gæld. Så skift den historie, du fortæller dig selv, siger Newcomb.

For eksempel kan det føles mindre som at "komme foran" at betale $1.000 ned på et kreditkort og mere som bare at fylde et hul. "Penge føles som om de er væk, og det føles magtesløsende," siger Newcomb.

I stedet foreslår hun at tage en mere positiv tilgang:Tænk på, hvordan du lige har øget din nettoværdi og undgået fremtidige rentebetalinger på de 1.000 USD.

At tage glæde og stolthed over dine sejre er en nøgle til at føle mere kontrol over din økonomi.

"Fejr alle positive ting, som 'Går du det bedre end sidste år?'" siger Newcomb. "Fødte du dine børn i dag? Godt, fejr det. Mange mennesker kan ikke.”

Og du skal ikke bekymre dig om, hvad andre mennesker har, som du ikke har. "Den person, der bærer en Louis Vuitton pung, du ved ikke, om hun græder i brusebadet over sin kreditkortregning," siger Newcomb.

6. Nyd dit positive udbytte

Penge er en væsentlig årsag til stress for millioner. Finansielle rådgivere ser kunder, der faktisk har så mange penge, at de aldrig vil overleve dem. Ikke desto mindre kan de samme rige mennesker have så meget angst for penge, at de ikke engang kan købe deres barnebarn en fødselsdagsgave, siger Newcomb.

Når du føler dig i kontrol over dine penge, ebber din stress ud. Lavere stress fører til bedre søvn, bedre livskvalitet, bedre forhold - alle fordele får du selv uden at have flere penge, siger Newcomb.

"Når du er stresset, kan du blive syg, gå glip af arbejde, miste dit arbejde og blive fanget i en fattigdomsfælde, fordi du føler, at du ikke har råd til livet," siger Newcomb. "Når vi mærker den kraft, vi har, når vi tager et lille skridt fremad, ender vi i stedet for stress i en positiv feedback-loop."

Føler du at du har styr på din økonomi? Del din oplevelse med os i kommentarerne nedenfor eller på vores Facebook-side.