Vi forstår det – efteråret er næsten her, og vinteren er på vej, så fristelsen til at springe din træning over er sandsynligvis overvældende.
Snart vil du have fat i store trøjer og tunge frakker, der nemt kan skjule eventuelle fejl i din fysik. Desuden, hvad er meningen med at træne, når ferien nærmer sig, og alle dine foretrukne kaloriefyldte lækkerier er i horisonten?
Men stop din træning nu, og du kan være ked af det. Du føler måske skyldfølelse den 1. januar. Eller måske når du foråret, før du fortryder din manglende beslutsomhed.
Så i stedet for at kaste håndklædet i ringen på grund af kalkunen - eller mere sandsynligt, det medfølgende fyld, kartoffelmos og græskartærte - forny dine fitnessforpligtelser med et par simple efterårsaktiviteter.
American Diabetes Association har en liste over aktiviteter, der hurtigt kan brænde 100 kalorier, og vi har valgt syv forslag til efteråret:
Efterårets gule, røde og orange blade er efterårets drømme, men at rive dem kan føles mere som et mareridt. Bare husk dig selv, at hvis du bruger 20 minutter på at udføre denne nødvendige opgave, hurtigt vil forbrænde 100 kalorier.
At rive blade er en fornøjelse sammenlignet med at befri dine tagrender for det snavs, de har samlet i denne sæson. Men dette job er absolut nødvendigt. Ødelagte eller tilstoppede tagrender kan føre til sikkerhedskopier af vand, der beskadiger hjemmet eller tiltrækker skadedyr.
Hvis du hader tanken om at klatre op på en stige og tackle dine snavsede tagrender, så husk dig selv, at efter 15 minutter af denne aktivitet, har du forbrændt 100 kalorier.
For flere opgaver, der kan skåne dit hus, når vejret bliver koldere, tjek "Forbered dit hjem til vinteren med disse 16 billige tricks."
At gå tur med din elskede hvalp er en langt mere behagelig måde at forbrænde yderligere 100 kalorier på. Vælg en smuk efterårsdag, tag fat i din bedste knop og tag en tur for at nyde de kølige brise og livlige farver, der definerer efteråret.
En halv times gang Fido burde resultere i 100 forbrændte kalorier for dig og en logrende hale for din hundekammerat.
Ingen hund? Intet problem! American Diabetes Association siger, at du kan få det samme resultat ved at skubbe et barn i en klapvogn i 30 minutter. Eller bare gå og nyde bladene.
Millioner af amerikanere får "kabinefeber" af at tilbringe utallige timer indendørs i vintermånederne. En god modgift mod denne sæsonbetingede lidelse er at pynte dit opholdsrum, så det vil gnistre som nyt i den lange, mørke vintersæson.
Den hurtigste måde at pifte ethvert rum op på er med et lag maling. Bare 15 minutters maling af et lille rum - eller en del af et større - forbrænder 100 kalorier.
Kan du ikke beslutte dig for en farve? Tjek "7 malingsfarver, der øger boligudsalgspriserne - og 6, der gør ondt."
Ferien er her, før du ved af det. Men i stedet for at vente på de koldere dage i november og december, skal du tænde dine udendørs ferielys i løbet af de relativt lune dage i oktober.
Kun 30 minutters arbejde vil eliminere 100 irriterende kalorier.
Mens der stadig er tid, kan du komme udenfor på nogle af efterårets varmere dage og prøve et par hurtige tenniskampe, før snefnuggene flyver.
Bare 10 minutters tennis forbrænder 100 kalorier. Hvis du ikke spiller spillet, så tag fat i din cykel og træde roligt rundt i 20 minutter. Du vil få den samme kalorieforbrændende fordel.
Efterhånden som vejret bliver koldere, henvender mange mennesker sig til indkøbscentre for deres daglige motion. Nogle indkøbscentre åbner tidligt for folk, der ønsker at gå igennem dem udelukkende af hensyn til den fysiske kondition.
Rask gåtur gennem indkøbscentret i 20 minutter vil forbrænde 100 kalorier. Det er op til dig at beslutte, om du vil blive ved, indtil butikkerne åbner, så du også kan slanke din pengepung.
Hvad er nogle af dine foretrukne måder at forbrænde kalorier på i efteråret? Del dem ved at kommentere nedenfor eller på vores Facebook-side.