"Jeg kan bare ikke finde tid til at..." udfyld det tomme felt. Du har sikkert en lang liste:skriv den roman, lær at køre på rulleskøjter, lav mad til dig selv mere, kom ud på datingscenen. Det vil måske overraske dig, givet det hektiske tempo i det moderne liv, at du måske har mere fritid, end du tror.

Den almennyttige, partipolitiske RAND Corporation har nogle nye data, der udfordrer gamle antagelser. Det er netop udgivet en undersøgelse, der viser, at amerikanere i gennemsnit har omkring fem timers fritid hver dag. Vi bliver måske ikke beskyldt for at finde det flygtigt - det viser sig, at vi er virkelig dårlige til at bruge det klogt. Ifølge en pressemeddelelse "rapporterer amerikanere, at de bruger det meste af tiden på at se på skærme (fjernsyn, telefoner eller andre enheder)."

RAND-undersøgelsen ønsker at vise, at amerikanerne faktisk har meget mere tid til at træne; "Mænd brugte i gennemsnit 6,6 procent af deres fritid på fysisk aktivitet, mens kvinder i gennemsnit brugte 5 procent af deres fritid på fysisk aktivitet." Disse tal varierer naturligvis meget, når du opdeler dem efter race eller etnisk gruppe, køn og andre demografiske træk.

Det er også værd at overveje, om din fritid er af høj kvalitet. Konstante afbrydelser betyder, at du ikke kan få adgang til den flowtilstand, der gør læring mulig og får dig til at nyde dine aktiviteter. Selvom det er muligt at opnå meget på små, fordøjelige bidder af tid, så sørg for at give dig selv nogle kontinuerlige blokke hver dag, kun for dig og det du ønsker. De ekstra fordele vil gøre selvforpligtelse så meget desto mere værd.