Folk tager del i følelsesmæssige udgifter af mange forskellige årsager. Du har måske haft en dårlig dag på arbejdet, en kamp med din elskede og så videre. Du bruger måske endda, fordi du er så stresset over mængden af ​​kreditkortgæld, du har oparbejdet.

Selvom et vist niveau af følelsesmæssigt forbrug kan være acceptabelt i nogle tilfælde, kan det hurtigt komme ud af hånden og blive til et problem .

Forleden dag så jeg en på tv, der sagde, at de havde kreditkortgæld til en værdi af titusindvis af dollars på grund af følelsesmæssigt forbrug.

Dette forbrug kan have lettet deres stress i et par sekunder, men så ville virkeligheden altid hurtigt indfinde sig, at penge også var en stor stressfaktor for dem.

Jeg har nævnt denne statistik før, men det er en, der forhåbentlig vil åbne dine øjne. Ifølge NerdWallet har den gennemsnitlige husstand i USA (som har gæld) en gennemsnitlig kreditkortgæld på $15.611 . Det er en stigning på 2,26 % fra mængden af ​​gennemsnitlig kreditkortgæld i en husholdning i samme periode i 2013.

Selvom noget af denne kreditkortgæld kan skyldes, at nogen har højere udgifter end den indkomst, de indbringer, er jeg sikker på, at noget af det også på grund af følelsesmæssigt forbrug .

Nedenfor er mine tips til endelig at sparke din følelsesmæssige forbrugsvane af.

1. Læg din samlede gæld sammen.

Du har måske undgået dette, men det er noget, der skal gøres med det samme.

Følelsesmæssige forbrugskøb stiger hurtigt. Jeg vil have dig til at gennemgå dit forbrug og se, hvor meget af dit seneste forbrug og/eller samlede kreditkortgæld, der skyldes følelsesmæssigt forbrug.

Du vil højst sandsynligt blive chokeret, og forhåbentlig vil dette overtale dig til at ændre dine forbrugsvaner og måden du håndterer stress på .

Relateret artikel:Kreditkortfejl, der kan føre til gæld.

2. Forstå, hvorfor du bruger, når du er stresset.

Folk stress bruger af mange forskellige årsager. Som jeg sagde tidligere, kan det være på grund af arbejdsproblemer, kedsomhed, familieproblemer, venneproblemer og så videre.

I et øjeblik kan stressudgifter hjælpe med at forbedre, hvordan du har det, men dit humør vil normalt hurtigt vende tilbage til, som tingene var, fordi du faktisk ikke løste nogen af ​​dine problemer .

For at stoppe stressudgifter, skal du virkelig tænke over, hvorfor du har dette problem. Uden at forstå dit problem, kan du bare blive ved med at falde ind i den samme cyklus igen og igen.

Næste gang du føler dig stresset, bør du huske på nedenstående:

• De små beløb tæller. 10 USD hist og her kan tilføje op til en vanvittig mængde kreditkortgæld, især hvis du også har renter og gebyrer.
• Vil det køb faktisk gøre dig gladere? Du kan føle dig glad et øjeblik, men vil du stadig være glad i morgen? Hvad med næste uge eller næste måned?
• Du har sandsynligvis ikke engang brug for den vare. Hvis du tror, ​​du gør det, så prøv at tænke over købet i et par dage og vend tilbage til butikken, hvis du tror, ​​du stadig har brug for det. Du vil højst sandsynligt ikke gå tilbage for at få det.
• Undgå enhver offline og online shopping. Jeg går næsten aldrig i indkøbscenter længere, og jeg shopper aldrig i vinduer. Det er bare ikke noget, jeg gør, da jeg ved, at jeg vil finde noget, jeg bare SKAL. Du vil måske endda gå så langt som at undgå reklamer, såsom på tv, i magasiner og meget mere.
• Hold op med at sige "Jeg fortjener det." Mange mennesker, der bruger følelsesmæssigt, bruger denne undskyldning. Jeg plejede også altid altid at bruge denne undskyldning. Efter en dårlig dag på arbejdet ville jeg bruge stress, fordi jeg syntes, jeg fortjente det.

3. Tænk over dine økonomiske mål.

Følelsesmæssige udgifter kan fuldstændig ødelægge din økonomi, hvis du lader det komme for ud af kontrol. Før du tænker på udgifter, når du føler dig nede, skal du stoppe op og tænke over, hvad dine økonomiske mål er.

Økonomiske mål kan hjælpe med at holde dig motiveret. Når jeg er ved at bruge penge, der ikke var et planlagt køb, forsøger jeg altid at tænke på hvordan det kan afspore mine økonomiske mål .

Er købet virkelig det det værd?

4. Find forskellige måder at håndtere stress på.

Næste gang du føler dig nede, vil du måske overveje at gøre noget mere produktivt, så du ikke spilder flere af dine penge.

Der er mange ting, du kan gøre, hvis du leder efter tips til, hvordan du kan reducere stress og følelsesmæssigt forbrug. Du vil måske træne, sidde på sofaen og se en film, hænge ud med venner og så videre.

Hvis du virkelig ønsker at løse dit stressforbrug, vil du måske nå roden til problemet . Det betyder faktisk at løse dine problemer i stedet for at finde måder at håndtere dem på.

Det er måske ikke så sjovt for nogle, men i stedet for at bruge dine penge på ting, du ikke har brug for, kan du også håndtere din stress ved at bruge de penge, du bruger, og sætte dem i retning af en form for økonomisk mål. Så i stedet for at købe en ny skjorte, når du føler dig nede, kan du måske bruge pengene på et pensionsmål eller en feriefond.

Relateret artikel:Sådan nyder du livet uden at gå i stykker.

5. Hold dig til et budget.

Med dette indlæg forsøger jeg ikke at sige, at du skal skære alle udgifter væk. I stedet bør du oprette et budget for dig selv og stadig inkludere nogle sjove udgifter, så længe det passer ind i dit budget.

Et budget er fantastisk, fordi det kan hjælpe med at holde dig i skak når det kommer til dit forbrug.

Når du først indser, hvor mange penge du har at arbejde med, vil du højst sandsynligt bruge mindre, fordi alt endelig er ude i det fri.

Relateret artikel:Har du brug for et budget?

Er du skyldig i følelsesmæssigt forbrug? Hvilke tips har du til en person, der er?