Ryan Ermey :Har du nogensinde ønsket, at du kunne spørge en ansættelseschef præcis, hvornår og hvordan man beder om en lønforhøjelse? Også os. Så vi inviterede Alison Green, hjernen bag den populære arbejdsplads-blog Ask a Manager, til at chatte med os i vores hovedsegment.
Ryan Ermey :På dagens show fortæller Sandy og jeg forældre til gymnasieelever, hvorfor de skal indgive FAFSA nu, og motionscykler og lykønskningskort indgår i en ny tavle af Wild Ptches. Det er alt forude i denne episode af Your Money's Worth. Bliv ved.
Ryan Ermey :Velkommen til dine penge værd. Jeg er Kiplingers associerede redaktør Ryan Ermey sammen med seniorredaktør Sandy Block som altid. Sandy, hvordan har du det?
Sandy Block :Så glad for at være her, Ryan.
Ryan Ermey :Også mig. Vi kommer ind på et emne for at starte showet i dag, som vi faktisk er en smule sent på. Aftalen er, at nogle af jer kan have børn, der skal på college næste år, og hvis du ikke har gjort dette før, eller du ikke har gjort det i et par år, siden reglerne er ændret, kan du indgive FAFSA. Du kunne have indgivet den fra 1. oktober. Vi siger, du skal arkivere det nu.
Sandy Block :Det er rigtigt. FAFSA er bare dybest set rygraden i al føderal, statslig, enhver form for støtte, som du ønsker at ansøge om, du har brug for. Der er en bekymrende procentdel af mennesker, der aldrig gider, enten fordi de synes, det er for kompliceret, eller fordi de tror, at de ikke får nogen økonomisk støtte. Som Ryan sagde, for det akademiske år 2021 har du faktisk indtil den 30. juni til at indgive FAFSA. Men mange skoler tildeler hjælp efter "først-til-mølle-princippet", så jo før du ansøger, jo større chance har du for nogle af pengene.
Ryan Ermey :Deadlines og reglerne herfor har ændret sig i løbet af de seneste par år. Og mange mennesker har heller ikke lagt mærke til det, fordi de er ligesom dig og mig, og de har ikke børn, og hvem bekymrer sig, eller måske havde de et barn, der gik på college for et par år siden, og der var et hul eller noget i den stil. Så for det kommende skoleår 2020-2021 bruger du skatteoplysninger fra 2018.
Sandy Block :Højre.
Ryan Ermey :Dine indkomst- og skatteoplysninger for 2018, hvilket er rart, fordi du allerede har alt det til din rådighed.
Sandy Block :Ret. Du behøver ikke vente til april med at indgive.
Ryan Ermey :Højre.
Sandy Block :Din FASFA, ja.
Ryan Ermey :Den eneste ulempe ved det er, at din økonomiske situation måske har ændret sig siden 2018, men hvis du er holdt op med at arbejde eller har haft andre former for ændringer, skal du bare kontakte de økonomiske hjælpekontorer på de skoler, hvor du søger, forklar lave om. Der er en klageproces, du kan indgive. Du kan få din fil gennemgået med nye oplysninger. Så det er ingen grund til ikke at arkivere.
Ryan Ermey :Meget af denne hjælp, som du nævnte, bliver behandlet efter "først-til-mølle-princippet", og mange mennesker, der siger, tjener mange penge, som ikke tror, deres barn får økonomisk støtte gider ikke indgive FAFSA, men vi synes, de burde.
Sandy Block :Ja. Dit barn kan være berettiget til meritstøtte fra staten eller fra en anden institution. Den anden store grund til, at du bør indgive FAFSA, er, at du ikke kan få et føderalt studielån, medmindre du indgiver en FAFSA.
Ryan Ermey :Højre.
Sandy Block :Mange mennesker af pengeforvaltningsmæssige årsager, måske når dit barn kommer i skole, beslutter du dig for, at vi ikke har penge nok. Du vil ikke få disse føderale studielån, medmindre du har indgivet FAFSA. Så ja, det er en smerte. Ja, det er besværligt. Undervisningsministeriet forsøger konstant at gøre det mindre besværligt, mindre kompliceret. Gå derind for dig selv og beslut dig, men det er bestemt din tid værd, hvis du har et barn, der går på college.
Sandy Block :Kom i systemet, fordi når du først er kommet i systemet, kan du opdatere det hvert år. Din situation kan ændre sig. Du kan opleve, at du har brug for lån eller tilskud eller sådan noget. Så det er bare virkelig grundlaget for at betale for college og noget, der ikke bør overses.
Ryan Ermey :Du får lyst til at gå til FAFSA.gov, og det er især forvirrende, fordi mange mennesker siger FASFA og pendler et par bogstaver derind.
Ryan Ermey :Du og dit barn har begge brug for at få føderale studiehjælps-id'er, og du bør se undervisningsministeriets studiehjælpswebsted for at få flere oplysninger om oprettelse af dette ID. Der vil være flere skridt at tage. Du kan bare gå til informationssiden om FAFSA-formularen på det pågældende websted. Vi vil sætte det op i shownoterne.
Ryan Ermey :Den eneste anden ting, jeg ville nævne med hensyn til at ansøge tidligt, er, at FAFSA vil bede dig om at liste op til 10 gymnasier, som dit barn eller du, måske er du en-
Sandy Block :Ja, du gør måske dette, undskyld.
Ryan Ermey :Måske er du en 18-årig person, der lytter til podcasts.
Sandy Block :Velkommen.
Ryan Ermey :Og i så fald ville det være godt for dig, virkelig at komme i gang med den gamle finanskompetence, som jeg først fik et godt stykke efter college.
Ryan Ermey :Den vil bede dig om at angive op til 10 gymnasier, når du indsender formularen. Det kan være, at du ikke har besluttet dig, eller at dit barn ikke har besluttet sig, eller at ingen har besluttet, hvor du skal søge endnu, men du skal ikke træffe en beslutning, før du afleverer skemaerne. Du kan liste nogle af de skoler, du overvejer, og derefter gå tilbage og logge på din konto på FAFSP.gov for at foretage ændringer på listen, så det er en af disse ting, du skal komme på ASAP.
Ryan Ermey :Lyt til resten af showet her først, men så snart det er overstået, og du har efterladt en vurdering og en anmeldelse, og du har abonneret på showet, skal du logge på FAFSA.gov. Sæt festen i gang, og du vil virkelig indstille dig økonomisk til at betale for college på en masse forskellige måder.
Ryan Ermey :Skal du bruge et konkurrerende tilbud som løftestang hos din arbejdsgiver? Svaret fra
Alison Green :kan overraske dig. Følg med.
Sandy Block :Vi er tilbage, og vi er her med Alison Green, som er den titulære leder af den populære blog om arbejdspladsrådgivning "Spørg en leder." Alison, mange tak fordi du kom.
Alison Green :Hej. Tak for at have mig.
Ryan Ermey :Slutningen af året er et meget populært tidspunkt, hvor mange mennesker måske skal have arbejdspladsevalueringer, og jeg tror, det er generelt, når folk begynder at tænke på at bede om lønforhøjelse. Er slutningen af året faktisk det bedste tidspunkt at bede om lønforhøjelse? Og hvis ikke, hvornår er det bedst?
Alison Green :Det er et godt tidspunkt. Hvis du laver resultatevalueringer ved årets udgang, kan du knytte det til det. Jeg vil sige, at det ideelt set er smart at indlede samtalen med din chef mindst en måned eller to før den proces begynder, hvis du kan, fordi nogle gange, hvis du venter til slutningen af året, kan beslutninger om forhøjelser og budgetter allerede være blevet taget. indstillet, og det kan være sværere for din chef at få foretaget ændringer.
Alison Green :Men hvis du ikke har, hvis du er gået glip af evnen til at gøre det, er det ikke en grund til ikke at tage det op nu. Dette er stadig et meget godt tidspunkt at gøre det på. Og virkelig, hvis det er et år eller mere, siden din løn sidst blev fastsat, og du har gjort et godt stykke arbejde i den tid, kan du bede om en lønforhøjelse.
Sandy Block :Alison, jeg tror, det ville gælde mig og mange kvinder, vi er ikke særlig gode til at bede om lønforhøjelse. Så hvis du har til hensigt at gøre det, hvilken ammunition skal du så have for at stålsætte dig selv for at fremsætte denne anmodning, og har du altid brug for et konkurrerende tilbud?
Alison Green :Ah, gode spørgsmål. Okay, så det største, jeg tror, er at vide, at det er normalt. Det tror jeg, at mange mennesker, især kvinder, har lyst til, at de bare har det underligt med det. Det er akavet, og det føles angstfremkaldende, og de føler, at det måske kommer til at virke overdrevent berettiget. Det er en helt normal del af at have et arbejde. Folk beder om lønforhøjelser. Dine kolleger er derude og beder om lønforhøjelser. Bliv ikke skræmt af det.
Alison Green :Men hvad angår specifik ammunition, tror jeg, at én ting er, at du gerne vil vide, hvad markedsrenten er for dit arbejde, så du kan sikre dig, at det, du efterspørger, giver mening i den sammenhæng, og så du ved hvordan man kalibrerer de anmodninger, du laver.
Alison Green :Og så vil du lige bruge lidt tid på at reflektere over det arbejde, du har lavet siden sidste gang, din løn blev fastsat, hvilket måske er et år siden. Det kan være længere. Tænk på dine præstationer i den periode og den indflydelse, du har haft på dit team og på din organisation. Tænk over, hvilken positiv feedback du har modtaget, og hvilke resultater du har fået, som du er stolt af, og hvor du har haft den største indflydelse.
Alison Green :Jeg tror, at folk, der synes, det er svært, nogle gange kan det være nemmere at lade som om, at du er din leder og spørge, hvad med din præstation, ville virkelig imponere dig, hvis du var din chef. Eller hvorfor skulle din chef være ked af at miste dig, hvis du gik? Dit argument for en lønforhøjelse kan være derinde.
Ryan Ermey :Du taler om at kende den aktuelle markedsrente for din position. Hvordan kan du finde ud af det? Hvordan bestemmer nogen, hvor meget de skal bede om? Fordi jeg ved, at min angst har været, beder jeg om for meget? Vil det være en fornærmelse eller noget?
Sandy Block :Eller de griner af dig.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :Højre.
Alison Green :Højre, højre.
Sandy Block :Er du gal?
Alison Green :Det er faktisk, jeg synes virkelig svært. På nogle måder tror jeg, at dette måske er den sværeste del ved at gøre det, fordi der ikke er en meget ligetil måde at vide, hvad markedsrenten er. Jeg mener, der er disse online lønwebsteder, men de er ikke altid præcise på individniveau, fordi du slår en stillingsbetegnelse op, og det kan betyde meget forskellige ting fra virksomhed til virksomhed.
Ryan Ermey :Højre.
Alison Green :Så disse websteder kan være et godt udgangspunkt, men jeg ville ikke behandle dem som det sidste ord og i stedet se på dem som at give dig en meget grov rækkevidde. Den bedre måde at gøre det på, har jeg fundet ud af, er faktisk bare ved at tale med folk, der arbejder inden for dit felt. Jeg mener, du vil nok ikke spørge direkte, hvad du tjener, fordi folk ofte er meget private omkring det, men du kan stille spørgsmål som, hvad ville du forvente, at et job som X i en virksomhed som Y ville betale? Folk, der arbejder inden for dit felt, er ofte meget villige til at vægte det.
Ryan Ermey :Højre.
Alison Green :De vil have viden om deres egne lønninger og andre lønninger, de måske kender til, for at informere om, hvad de siger til dig. Du kan også prøve at tale med rekrutterere inden for dit felt, eller hvis der er en professionel organisation inden for dit felt, vil de ofte lave lønundersøgelser, men nogle gange vil bare det at tale med folk give dig den bedst kalibrerede information.
Alison Green :Og hvis du så indser, åh, det ser ud til, at jeg allerede er i toppen af markedet, vil du måske tage det med i dine overvejelser om, hvad der er rimeligt. Men det, der oftere sker, i det mindste ifølge den mail, jeg modtager, er, at folk finder ud af, at de er underbetalt.
Ryan Ermey :Ja.
Alison Green :Det er meget nyttigt at vide.
Sandy Block :Ja, det har været min oplevelse, når jeg har talt med folk og fundet ud af, hvor meget de har tjent, og jeg vil sige:"Åh gud, virkelig?" Men en anden grund til, at jeg tror, at mange mennesker, især kvinder, er bange for at bede om lønforhøjelse, er, at de er bange for, at chefen vil sige, undskyld, der er ingen penge her. Vi kan bare ikke give dig en lønforhøjelse. Hvad gør du i så fald?
Alison Green :Ja, og det kan ske. Jeg tror, du gerne vil være forberedt på, at det går ind, så du ikke bare skuler af.
Ryan Ermey :Højre.
Sandy Block :Tidlig dag.
Alison Green :Ret. Så jeg tror, at hvis svaret er nej, fordi de ikke mener, at du har fortjent det, er det én ting, og du vil gerne spørge "hvad skal jeg gøre for at tjene en lønforhøjelse i fremtiden?" En god leder vil være i stand til at tale med dig om, hvordan en vej til at få en lønforhøjelse i fremtiden vil se ud. Men hvis det er mere, at de siger, at de virkelig gerne vil være i stand til at give dig en lønforhøjelse, men de kan ikke på grund af budgettet, kan der på det tidspunkt måske være plads til at bede om noget andet, f.eks. ekstra ferietid eller måske vil gerne kunne arbejde hjemmefra en gang om ugen eller hvad der ellers ville have værdi for dig. Hvis din leder sidder over for det skrivebord og fortæller dig:"Jeg ville elske at være i stand til at gøre det her, jeg kan bare ikke," lad os tage dem op til at gøre noget andet.
Ryan Ermey :Ret. Nu ved jeg en masse... ikke alle job er ens, og det kommer nok til at se anderledes ud for forskellige mennesker. Men er der bare en generel spillebog, når det kommer til trin A, B og C, hvis jeg skal bede om lønforhøjelse? Jeg vil bestemt ikke sparke min vejleders dør ind og begynde at stille krav. Hvad er den generelle spillebog eller manuskript, eller hvad har du, for en person, der prøver at samle modet op til at bede om den lønforhøjelse?
Alison Green :Ja, så hvis du har et fast, ugentligt check-in møde med din chef, kan du gøre det der. Hvis du ikke gør det, kan du sige, hej, jeg har noget, jeg vil tale med dig om. Har du et par minutter, hvor jeg kan sætte mig ned og tale med dig engang i denne uge?
Alison Green :Det er faktisk den store ting, som jeg tror, folk ikke kender til at bede om lønforhøjelse, og det ville være så meget mindre angstfremkaldende, hvis folk indså det, det er, at det ikke behøver at være denne store detaljerede præsentation. Når folk forestiller sig, at de beder om en lønforhøjelse, tror jeg, de tror, at de er nødt til at gå derind med en PowerPoint med slides, der gennemgår alle deres præstationer og målinger. I de fleste virksomheder behøver du ikke gøre det. Der er sikkert nogle derude, hvor du gør, men for de fleste kan det være meget mindre end det.
Alison Green :Jeg mener, du vil gerne komme ind på, hvorfor du tror, du har tjent lønforhøjelsen, men du behøver ikke sider med noter i en formel præsentation. Det meste af tiden har du brug for et par sætninger om det arbejde, du har lavet. Så du kan sige noget som, hej, jeg håber, at vi kan tale om min løn. Det er to år siden min sidste lønforhøjelse, og i den tid har jeg påtaget mig en masse nye opgaver som X og Y, og jeg ved, at du har været tilfreds med de resultater, jeg har opnået med Z, og jeg vil gerne at bede om en forhøjelse af min løn, der afspejler det. Og det er det. Det kan du sige og stoppe, og 99% af tiden er det nok. Jeg siger ikke, at det er nok at få et ja, men det er en anmodning om forhøjelse.
Alison Green :Din chef kommer måske tilbage og siger, du ved, jeg kan måske gøre det, men jeg er nødt til at forelægge sagen for folk over mig. Kan du give mig noget ammunition, som jeg kan bruge? Og så i så fald kan det være nyttigt at have en side med punktopstillinger, som du kan give dem. Men du behøver ikke starte med det.
Ryan Ermey :Skal du give et tal?
Alison Green :Det behøver du ikke. Hvis du har et tal i tankerne, er det godt at sige det. Jeg håbede, at vi kunne hæve mig op til X dollars. Men mange gange ved folk ikke, hvad de skal bede om, eller de er bange for, at hvis de navngiver et nummer, vil det faktisk være lavere end det, de kunne have fået.
Ryan Ermey :Okay, ja.
Alison Green :Så de er nervøse for at gøre det, så det gør du ikke. Det er faktisk okay at sige, jeg vil gerne bede om en forhøjelse af min løn og høre, hvad de kommer tilbage med.
Sandy Block :Hvad med, vi har en meget, meget lav arbejdsløshed. Folk bliver ofte rekrutteret. Skal du nævne, at der er andre virksomheder, der interesserede dig, at du måske endda har modtaget et konkurrerende tilbud, eller er det en tur off for ledere?
Alison Green :Det er normalt et turnoff. Jeg vil ikke anbefale at bruge et konkurrerende tilbud af et par grunde. Én, når du beder om en lønforhøjelse, er underteksten, at jeg kan være utilfreds og gå, hvis jeg ikke får det. Du behøver ikke at stave det ud. Enhver kyndig leder vil forstå det, det er underteksten. Det der med at komme og sige, jeg har et andet tilbud, og at bruge det som løftestang er for det første, at der er en risiko for, at du måske hører, ja, det kan vi ikke matche.
Sandy Block :Undskyld, vi ses.
Alison Green :Højre.
Sandy Block :Held og lykke.
Alison Green :Så du vil ikke bluffe med det. Men også, hvis du tænker på at bruge det som et forhandlingskort, er du normalt bedre stillet bare at prøve at forhandle om en lønforhøjelse på dine egne fordele og så være villig til at gå videre, hvis du ikke får det, fordi tingen om modtilbud er, at arbejdsgivere ofte giver dem, fordi de går i panik over at miste dig på et ubelejligt tidspunkt. Så de giver et modtilbud, så de kan beholde dig, og så aftager panikken, når de har beholdt dig. Nogle gange er forholdet fundamentalt ændret, og nu er du den person, der søgte at forlade, og du kan blive set som mere uundværlig, hvis din virksomhed skal skære ned i fremtiden. Skal de tænke, jamen, Jane havde allerede en fod ude af døren. Kan vi lige så godt sætte hende på denne afskedigelsesliste?
Alison Green :Den anden ting, folk ikke tænker på, er, at det endda kan gøre det sværere at få lønforhøjelser i fremtiden, for næste gang du beder om lønforhøjelse, vil din chef måske sige, ja, vi har lige givet dig den store lønforhøjelse, da du tænkte på at tage afsted. Så der er nogle felter, hvor det er en normal ting at bruge modtilbud, men du vil bare være meget sikker på, at du er i et af disse felter, før du gør det.
Ryan Ermey :Nå, hør, Alison, alle fantastiske råd. Jeg har været en flittig læser af din hjemmeside i lang tid, men for folk, der måske ikke er bekendte, hvor kan lytterne finde alt det, du arbejder på?
Alison Green :Jeg skriver hver dag på Askamanager.org. Og jeg har en bog, der hedder Ask a Manager:How to Navigate Clueless Coleagues, Lunch Stealing Bosses and the Rest of Your Life at Work.
Ryan Ermey :Okay, godt, fantastisk. Sørg for at gå og tjekke det ud. Alison, tusind tak igen, fordi du kom.
Alison Green :Tak for at have mig.
Ryan Ermey :Hvad har motionscykler og lykønskningskort på 3.000 $, der bliver til svampe, til fælles? De er begge med i vores næste segment. Wild Pitchs er den næste.
Ryan Ermey :Vi er tilbage. Inden vi går, er det Sandy's og mit yndlingssegment, Wild Pitches, flere historier fra vores mest off the wall PR-pladser. Og min er vel knyttet til ferien. Jeg har ikke tænkt mig at sprænge virksomhedens plads i luften, som det er vores politik her, men det er et lykønskningskort, der forvandles til en genanvendelig rengøringsklud, når den er våd. Hver af dem erstatter angiveligt 3000 papirhåndklæder.
Sandy Block :Det svarer til 10 ruller.
Ryan Ermey :3.000 papirhåndklæder, tror jeg, jeg ved ikke, om det er et år. Generelt er et af disse lykønskningskort værd 3.000 papirhåndklæder. Det ville spare 20 milliarder ruller papirhåndklæder på 12 måneder. Hvad hvis alle havde en? Ja, hvis hver husstand kun har købt én.
Sandy Block :Et lykønskningskort.
Ryan Ermey :Okay, så et par problemer. Jeg håber, det er sandt. Jeg håber, at det virkelig kan genbruges. De siger, ja, vi smider alle vores lykønskningskort ud. Det er som om du vil beholde det, efter du har skrubbet dine fliser med det, dit kort fra Nana? Jeg ved ikke. Det er en mærkelig idé. Hvis du er til det, så gå i hvert fald op på det. Men jeg har nogle mere praktiske ferieråd, når det kommer til lykønskningskort.
Sandy Block :Fordi du er den gave, der giver lykønskningskort-kongen her, Ryan.
Ryan Ermey :Jeg er. Den første ting at gøre er ikke at købe Hallmark dyre lykønskningskort. De koster otte dollars. Det er vanvittigt.
Sandy Block :Åh ja, de er virkelig dyre.
Ryan Ermey :Køb en bulkpakke med tomme. Og hvis det endda virker som for meget, fold et stykke printerpapir på midten. Pointen er, at du ikke behøver at bruge et astronomisk beløb på det -- på en slags ekstravagant gave, en som måske er uden for dit budget -- hvis du går igennem besværet med at skrive et fremragende kort.
Ryan Ermey :Så hvad du gør er i stedet for at købe kortet i apoteket og skrive det på dit instrumentbræt i din mors indkørsel denne jul, hvilket har været en tidligere strategi for mig, afsætte et par timer, gå ned på din liste over alle de mennesker, du køber til, og skriv dem alle smukke, inderlige poetiske kort, bedre end folkene på Hallmark kan finde på. Jeg forsikrer dig, fordi det bliver personligt, vil det gøre værdien af din gave så meget mere, selvom det ikke er en pengeting. Jeg kan fortælle dig hvad, hvis du skriver et tankevækkende kort, vil din mor ikke have lyst til at køre det under vasken og skrubbe lasagnepanden ud med det bagefter.
Sandy Block :Okay. Klar til...
Ryan Ermey :Åh, ja.
Sandy Block :I orden. Nå, min, igen, jeg vil ikke navngive disse folk, fordi der faktisk er mange mennesker, der hopper på denne højintensive intervaltræningsfase.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :Og som Ryan har nævnt før, vi er totalt rippet.
Ryan Ermey :Ja, os begge.
Sandy Block :Ja, vi er totalt rippet.
Ryan Ermey :Græske guder.
Sandy Block :Så du bliver bare nødt til at tage vores ord for det.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :Men det her er sagen nu, højintensiv intervaltræning. Der har været nogle faktiske meget interessante videnskabelige undersøgelser, der viser, at den syv minutters træning, hvis du laver den i et meget højt tempo, kan give dig de samme fordele ved at være derude i et par timer, så givet.
Ryan Ermey :Selvfølgelig.
Sandy Block :Men alle er på dette HIIT-tog nu. Vi har modtaget en pressemeddelelse fra en cykel, der siger, at den vil, det er en videnskabeligt bevist motionscykel, der får dig i form på kun 40 sekunder.
Ryan Ermey :Hej.
Sandy Block :Altså, i den tid, jeg sagde, at du kunne blive flået... for det første, når du læser videre, er det ikke 40 sekunder. Dette træningsregime er faktisk ni minutter, tre gange om ugen. Selve intervallerne er 40 sekunder. Så overskriften er lidt misvisende.
Ryan Ermey :Det virker stadig ikke af ret meget.
Sandy Block :Nå, men igen, der har været nogle interessante undersøgelser, der viser, at hvis du virkelig arbejder hårdt, kan du faktisk få en god træning på meget kort tid. Denne særlige motionscykel koster omkring $3.000.
Ryan Ermey :Og det virker som meget.
Sandy Block :Det er endnu mere end Peloton-cyklen, som er meget trendy lige nu. Det blev offentligt.
Ryan Ermey :Det er rigtigt.
Sandy Block :De rider på den samme dille. At hvis du arbejder rigtig hårdt, behøver du ikke... Det lyder for godt til at være sandt. Hvis du arbejder rigtig hårdt, kan du bare bruge 10 minutter hver anden dag og ligne os.
Ryan Ermey :Ligesom os.
Sandy Block :Det er rigtigt. Så her er sagen.
Ryan Ermey :Som "The Rock."
Sandy Block :Yeah, det er rigtigt. Lad os acceptere, at dette er en rigtig ting. At træning med høj intensitet virkelig er effektiv. Du behøver ikke at bruge $3.000 eller endda $1.000 for at gøre det. Der er et væld af gratis apps, du kan bruge. Selv Peloton har et abonnement på $19 om måneden, som du kan bruge på din almindelige cykel.
Ryan Ermey :Højre.
Sandy Block :Eller dit eget løbebånd for at få det samme. Så disse højteknologiske produkter, der bruger kunstig intelligens og motivatorer og alle de ting, det er alt godt, men hvis dit mål er at komme i form og adoptere dette nye regime, behøver du ikke købe en meget dyr cykel eller løbebånd at gøre det. Du kan bare løbe rigtig hårdt op ad en bakke.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :Og det vil få dig dertil for en hel del mindre end $3.000.
Ryan Ermey :Nå, og helt seriøst, så er du og jeg begge mennesker, der træner meget, meget regelmæssigt. Hvad jeg vil sige til enhver, der overvejer en cykel til $3.000, er, i det mindste før du gør det forsøg, at vænne dig til at træne intervaltræning med høj intensitet. Se, hvor ofte du rent faktisk vil gøre det. Der er masser af apps og gratis ting. Jeg mener, der er en endeløs mængde af gratis HIIT-træning online, som du kan lave derhjemme. Læg en måtte ned, som, eller et håndklæde, jeg skal lægge et håndklæde ned, fordi jeg kommer til at svede... over hele gulvet. Men hvis du skal lave burpees, eller bjergbestigere, eller jumping jacks, eller hoppe i rebet, eller hvad det nu er, så sørg for, at det er noget, du vil gøre.
Ryan Ermey :Jeg mener, hvor mange mennesker kender vi, og især mine... alles forældre, jeg kendte da jeg voksede op, havde et løbebånd i huset med tøj hængende over det.
Sandy Block :Jep. Stadig en i mine forældres hus, ja.
Ryan Ermey :Så se om du rent faktisk kommer til at bruge sådan noget. Tænk på, hvor meget et fitnessmedlemskab koster. Du kan komme på, ind i et fitnesscenter, der har motionscykler og sandsynligvis har en vis mængde spin-timer.
Sandy Block :En eller anden version af Peloton, ja.
Ryan Ermey :Jeg mener, selv et dyrt fitnesscenter, lad os kalde det 100 dollars om måneden, det vil stadig være næsten... det bliver stadig to og et halvt.
Sandy Block :Højre.
Ryan Ermey :...inden du har betalt for den cykel. Og tænk på, hvornår var sidste gang du gik til fitness konsekvent i to et halvt år? Så ja, det er åbenbart omkring denne tid af året, folk sælger gaveideer, gaveideer til store billetter som denne, eller en lille billet som lykønskningskort, som du kan tørre vasken ud med. Men tænk over det praktiske ved denne slags ting, før du rent faktisk bruger dine hårdt tjente penge.
Ryan Ermey :Det var det for denne episode af Your Money's Worth. Besøg kiplinger.com/links/podcasts for at se noter og mere fantastisk Kiplinger-indhold om de emner, vi diskuterede i dagens show. Du kan holde kontakten med os på Twitter, Facebook eller ved at sende en e-mail til os på [email protected]. Og hvis du kunne lide showet, så husk at bedømme, anmelde og abonnere på Your Money's Worth, uanset hvor du får dine podcasts. Tak fordi du lyttede.