For nylig diskuterede min søster og jeg vores kærligheds-/hadforhold med træning, da hun fortalte mig noget, der slog mig som sjovt. Tilsyneladende har hun svært ved at overbevise sig selv om at jogge så længe hun burde, så hun udtænkte en plan.

"Når jeg ved, at jeg ikke er særlig motiveret, vil jeg bede min mand om at stige ind i bilen og sætte mig af et par kilometer hjemmefra," sagde hun med et grin.

Da hun faldt fra, havde hun intet andet valg end at gennemtvinge de problemer, hun prøvede at overvinde den dag, forklarede hun.

Hvad er så svært ved at træne?

Jeg troede, at hendes plan var både sjov og genial på samme tid. Og desværre kan jeg relatere til hendes situation. Sandheden er, at jeg også har problemer med at holde mig på sporet, når det kommer til at træne, og nogle gange må jeg snyde mig selv. For eksempel har jeg skubbet mit eget græs i et stykke tid nu, men ikke for at spare penge. I mine øjne svarer push-klippning til omkring 45 minutters cardio og en overarmstræning at starte. Og når jeg ikke ansætter det arbejde, skal jeg gøre det.

Men græsslåningen er kun én gang om ugen. Når det kommer til traditionelle træningsrutiner, har jeg en lang række undskyldninger, herunder disse:

"Jeg vil ikke betale for et fitnessmedlemskab."

"Jeg har ikke tid."

"Jeg vil ikke ofre fritid med min mand."

Jeg har sagt alle disse ting, og andre, i årevis. Men sandheden er, at ingen af ​​dem er 100 procent nøjagtige hele tiden. Når du virkelig vil have noget, afsætter du tid til det. Og der har været tidspunkter, hvor jeg har fået tid til at træne og været virkelig glad for resultaterne. Livet kan være travlt, men det handler i virkeligheden om prioriteringer.

Kom i form uden træningscenteret

Det er selvfølgelig nemt at vænne sig til at tro, at man skal have et fitnessmedlemskab for at komme i bedre form. Men med fitnessmedlemskaber, der spænder fra $50 til $200 om måneden, er det også let at forstå, hvorfor mange mennesker viger tilbage fra den nye udgift. Heldigvis er der en lang række måder at komme i form på uden træningscenteret og i nogle tilfælde helt uden udstyr. Efter at have brugt noget tid på at undersøge alle mulighederne, er her, hvad jeg fandt på:

• Motion i det fri – – At tilbringe tid udendørs kan give meget mere end en mulighed for at træne; det kan også bringe dig i kontakt med naturen igen. I mellemtiden er det næsten det perfekte sted at skrue op for nogle melodier og jogge, gå, løbe eller cykle. Hvis du bor i nærheden af ​​vandrestier, kan du også rykke grænserne med lange eller korte vandreture, der tester din udholdenhed og øger din puls. Og det bedste er, at motion udendørs er gratis.
• Køb billigt brugt udstyr til hjemmet — Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor udendørs træning kan være nærmest umuligt, eller i det mindste mere besvær, end du ønsker at opleve. Hvis du har plads i dit hjem, kan du altid overveje at købe et løbebånd, en ellipsetrainer eller en vægtbænk, ny eller brugt fra et websted som Craigslist. Hvis du har et værelse til overs og ikke har noget imod at ofre pladsen, så opret et lille træningscenter i hjemmet med udstyr, som du ved, du vil bruge regelmæssigt – og ikke kun til at hænge strøgne skjorter op.
• Stream din rutine — Internettet giver masser af muligheder for dem, der ønsker at streame træningsvideoer ind i deres eget hjem. Hvis du for eksempel abonnerer på Netflix, har du øjeblikkelig adgang til alle former for gratis træningsrutiner, der afspilles direkte på dit tv. I mellemtiden er store navne træningsguruer som Tracy Anderson begyndt at tilbyde live streaming træning og online tutorials, som du kan få adgang til fra dit eget hjem. Du kan også bruge YouTube til træningsrutiner, selvom du bør gøre det på egen risiko, da alt, hvad du finder der, er mindre sandsynligt, at det kommer fra en professionel.
• Gå tilbage til videospil — Spilkonsoller som Xbox Kinect og Nintendo Wii blev skabt for at få børn til at bevæge sig, mens de spiller nye spil og udforsker. Men de er ikke kun for børn; disse nye teknologier er også blevet gearet til at interessere voksne og tilbyder mange træningsspil ud over racerspil og shoot-em-ups. Med Wii kan du for eksempel lave alt fra yoga til dans til Zumba, og alt sammen med spil og rutiner, du nemt kan købe i butikken eller online. Min datter har Wii-spillet Just Dance , og det er en fandens træning – for ikke at nævne, at det er rigtig sjovt!
• Bræk de gamle træningsvideoer ud – Jeg ved ikke med dig, men jeg har et væld af gamle træningsvideoer gemt væk. Desværre er nogle af dem endda på VHS, inklusive nogle virkelig sjove Tae Bo og Sweatin' to the Oldies-bånd. Ud over hvad du end har derhjemme, kan du muligvis også se gratis træningsvideoer på dit lokale bibliotek. Overvej at handle med dine venner. De fleste mennesker har mindst et par videoer, de har købt gennem årene, og de er måske villige til at handle med dig med jævne mellemrum som en måde at holde tingene friske og nye.
• Stop outsourcing – Husrengøring, havearbejde og reparationer i hjemmet er alle opgaver, der kan forbrænde nogle alvorlige kalorier, hvis du gør dem selv i stedet for at outsource dem. Bonus:Du kan også spare penge ved at in-source disse opgaver i stedet for at betale en anden. Prøv at klippe din egen have (ikke med en rideplæneklipper), afstøv, feje og tørre dit eget hjem, eller endda rense garagen eller vaske vinduer, hvis du vil mærke forbrændingen. Endnu bedre, prøv at bære ankelvægte eller håndledsvægte, mens du gør rent!

Gymnastikmedlemskaber kan være et stort og dyrt engagement, og det giver bare ikke mening for de fleste af os. Men det betyder ikke, at vi ikke kan holde vores krop i bevægelse på andre måder og stadig opnå det samme uden den månedlige udgift.

For mig betyder det normalt, at jeg skal dybderense mit hus lidt oftere, skubbe min græsplæne og måske få min mand til at forlade mig på en tilfældig parkeringsplads i en ikke alt for fjern fremtid. Hej, jeg vil gøre hvad som helst for at forblive i anstændig form og tage mig af den krop, der skal bære mig gennem flere årtier. For som de siger, er en investering i vores sundhed den bedste investering, nogen af os kan foretage.

Hvordan sparer du penge på fitness? Træner du derhjemme, eller vælter du efter et fitnesscentermedlemskab?

Holly Johnson

Holly Johnson er en kreditkortekspert, prisvindende forfatter og mor til to, der er besat af sparsommelighed, budgettering og rejser. Ud over at fungere som medvirkende redaktør for The Simple Dollar og skrive for publikationer som Bankrate, U.S. News og World Report Travel og Travel Pulse, skriver og driver Johnson sin egen blog, Club Thrifty og er medforfatter af Zero Down Your Debt:Reclaim Your Income and Build a Life You'll Love.

Se alle indlæg af Holly Johnson